@ 沐浴 43

BATH

沐浴

 1. 四個最方便的洗澡方式是：（1）淋浴，這是一個冷噴霧的形式; （2）泡浴,即將身體浸入冷水中，然後立刻出來，並立即晾乾; （3）潑濺沐浴,將水潑在身體上洗澡; （4）冷海綿浴，包括將毛巾或海綿浸入冷水中，輕輕地擰乾，並用它迅速擦洗身體。

2. 日出前每天洗涼水澡，真是令人振奮，活力充沛與清爽.

3. 那些可以享受冷水澡得人，一定要每天都試著洗冷水澡。 這是現存最好的健康方法之一。

4. 洗冷水澡，並用毛巾使勁得搓著身體. 這是振奮身體，強化身體的絕佳補品。這讓你不易有感冒和其他的毛病。

5. 最佳木浴得時間是清晨在太陽尚未升起前。因為在夜晚被冷卻的水在這個時候會產生更多的氧氣。

6. 不要在練完體位法或任何運動後立刻洗澡。讓身體冷卻下來，等一個小時後再洗；不要在洗澡後立刻進食，否則將干擾你的消化系統。

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