「12分鐘壓力融化 冥想靜心｜瀑布引導釋放沉重，找回內在輕盈（適合焦慮、失眠）」

說明： 「yogi是否感到身心被壓力壓得喘不過氣？這支12分鐘的冥想引導，將帶您走進一座淨化瀑布，透過科學驗證的『身體掃描』與『可視化技巧』，幫助快速釋放累積的壓力與情緒。 ✨ 適合情境： • 工作壓力爆表時 • 睡前無法放鬆 • 焦慮感來襲的急救練習 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

第十四梯 秋季修復瑜珈 3/11- 5/29

 

第十三梯 秋季修復瑜珈 3/11- 5/29
時間	一	二	三			四	五	六
9:AM		骨鬆修復瑜珈			背痛瑜珈修復療法	骨鬆修復瑜珈	背痛瑜珈修復療法	肌力瑜珈
	每堂約 90分鐘
8:30PM						呼吸瑜珈修復:30

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newlifeyoga@gmail.com

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課程安排：

·        課程周期：12週24堂  3/11- 5/29

·        上課時間：9am-10:30am

• 上課平台：Zoom 平台線上直播

報名方式：

線上報名, 索取報名表及諮詢問題:newlifeyoga@gmail.com

限時優惠：

·        ✨ 費用: 立即報名，限時早鳥優惠熱烈進行中！ ✨

·        2月底前報名學費優惠為$8500.日期(師資班學生$7500) 

·        3月1日後為$9500.

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繳費資訊:

l 新生(舊生無須再次填)請先尋求報名表格，填好寄回，收到回函便可繳費報名準備上課.

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行 120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1. 當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項).

2. 請於課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.課前若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyoga@gmail.com

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1) 硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2) 舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

(3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

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「破解瑜伽修行的9大障礙！帕坦伽利的千年智慧，教你如何專注於一，找回內在平靜」1-30.32

您是否在瑜伽或冥想練習中感到停滯不前？是否被懷疑、懶惰、或身心不適困擾？ 帕坦伽利在《瑜伽經》1.30–1.32中，揭示了修行的9大障礙與4種身心症狀，並提供了一個簡單卻強大的解決方案：「專注於一」。 這支影片/節目將帶您深入這些千年智慧，幫助您： 辨識內在與外在的阻礙 理解身心波動的根源 學會用「專注於一」的方法，超越障礙，邁向內在平靜 無論你是瑜伽初學者，還是資深修行者，這些教導都將為你的靈性旅程帶來啟發與力量。 立即收聽/觀看，開啟內在轉化之旅！ ------------------------------------------------------------------------------------ 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

『別讓骨質偷走你的自由！立即加入骨鬆逆轉修復瑜珈』線上課程熱烈招生中！日期 3/11- 5/29

『別讓骨質偷走你的自
由！立即加入骨鬆逆轉修復瑜珈』線上課程熱烈招生中！

隨著年齡增長，您是否開始擔心骨質流失、關節僵硬？骨質疏鬆不再是老年人的專利，久坐少動、飲食不均衡等因素，讓越來越多年輕人也面臨骨骼健康的威脅！

別擔心，我們為您量身打造了這套 專業骨質疏鬆修復瑜伽線上課程，結合 西方運動生理學 與 瑜伽的伸展平衡，並融入 啞鈴、彈力繩、按摩滾輪等輔具訓練，幫助您 強健骨骼、提升平衡、預防跌倒，讓你擁有健康強壯的體魄，享受活力人生！

課程亮點：

·        專業師資，安全有效： 由擁有多年教學經驗的Dada 瑜珈療法師親自授課，課程內容科學安全，針對性強，有效改善骨質疏鬆問題。

·        中西結合，科學有效： 課程結合 西方運動生理學 理論與 瑜伽的伸展平衡，並融入 啞鈴、彈力繩、按摩滾輪等輔具訓練，從多角度全面提升骨骼健康。

·        針對性強，全面修復： 課程針對骨質疏鬆問題設計，包含 增強骨密度、改善平衡感、提升肌肉力量、舒緩關節疼痛、放鬆筋膜 等多個模塊，全面守護你的骨骼健康。

·        線上學習，靈活便捷： 足不出戶，即可享受專業瑜伽課程，時間地點自由安排，學習更便捷。

·        小班教學，個性化指導： 小班制教學，導師可關注到每位學員的動作，提供個性化指導，確保學習效果。

·        社群互動，互相鼓勵： 加入專屬學員社群，與志同道合的小夥伴一起練習，互相鼓勵，堅持更輕鬆。

課程內容：

·        骨骼健康知識講解： 了解骨質疏鬆的成因、症狀及預防方法。

·        增強骨密度的瑜伽體式：

o   學習使用 啞鈴 進行負重訓練，例如：啞鈴深蹲、啞鈴弓步等，刺激骨骼生長，增強骨密度。

o   學習使用 彈力繩 進行抗阻力訓練，例如：彈力繩划船、彈力繩側平舉等，強化肌肉力量，保護骨骼。

·        改善平衡感的瑜伽體式： 通過單腳站立、瑜珈平衡體式等練習，提升平衡感，預防跌倒。

·        提升肌肉力量的瑜伽體式： 強化核心肌群和下肢肌肉力量，保護骨骼，減輕關節壓力。

·        舒緩關節疼痛的瑜伽體式： 溫和伸展關節，緩解僵硬和疼痛，增加關節活動度。

·        筋膜放鬆與按摩： 學習使用 按摩滾輪 進行筋膜放鬆，緩解肌肉緊張和疼痛，促進血液循環，提升運動表現。

·        呼吸與冥想練習： 學習正確的呼吸方法，配合冥想練習，舒緩壓力，放鬆身心。

適合人群：

·        擔心骨質疏鬆、想要預防骨質流失的人群

·        已經出現骨質疏鬆症狀，希望改善骨骼健康的人群

·        想要提升平衡感、預防跌倒的老年人

·        想要學習專業瑜伽知識和體式的瑜伽愛好者

關於Dada瑜珈療法師：

專業資歷：

• 瑜伽療法師 (Yoga Therapist)

• 瑜伽諮詢師 (Yoga Consultant)

• 瑜伽教育碩士 (MSc - Yoga Education)

• 瑜伽博士班研究生 (Postgraduate School in Yoga)

• 個人健身教練 (Personal Trainer) / 

• 加拿大銀髮族與骨質疏鬆健身教練 (Older Adult & Osteofit Instructor)

• 
  

專業背景：

Dada 療法師擁有 瑜伽教育碩士 學位，並持續進修 瑜伽博士班 課程，深入研究瑜伽的理論與實踐。她同時也是 銀髮族與骨質疏鬆健身教練，具備豐富的教學經驗和專業知識。

教學經驗：

Dada 療法師擁有多年教學經驗，曾指導過無數學生，幫助他們透過瑜伽改善身心健康。她擅長根據學生的個人需求，設計量身訂做的瑜伽課程，並以耐心、細心的教學風格著稱。

專業領域：

• 瑜伽療法： Dada 專精於使用瑜伽來預防和治療各種健康問題，例如背痛、骨質疏鬆、壓力管理和慢性疼痛等。

• 瑜伽教育： Dada 療法師熱衷於分享瑜伽知識，並培養新一代的國際專業瑜伽導師。

• 個人健身訓練： Dada 幫助您制定個人化的健身計劃，以實現你的健康目標。

Dada  是一位充滿熱情和奉獻精神的瑜伽導師，她將運用她的專業知識和經驗，幫助您透過瑜伽改善身心健康，提升生活品質。

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newlifeyogacenter@gmail.com

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課程安排：

·        課程周期：12週24堂（二.四） 3/11- 5/29

·        上課時間：9am-10:30am

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報名方式：

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·        2月底前報名學費優惠為$8500.日期

·        3月1日為$9500.

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繳費資訊:

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以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

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1. 當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項).

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3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

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4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

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（1) 硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

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（2) 舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

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