@ sleep 睡眠 44

SLEEP

睡眠

1睡眠是一種生理現象，由心，腦和所有器官得到休息幾個小時的時間。 在睡眠期間，頭腦亦回到其源頭。

2. 睡眠是天然的健康生活補給。良好深沉的睡眠愈常發生則身體愈健康。

3.一個男人需要六小時的睡眠，女人則為七小時，笨蛋則睡八小時(哈哈哈…多敢言的大師啊~ ).小孩則要十小時的睡眠。

4.定時的睡覺，睡時著寬鬆的衣服，不要蓋厚重的棉被或毯子。

5.不要仰躺睡覺，要側到左邊睡。許多無知的人認為側睡會影響心臟。讓右側鼻孔的氣息在睡眠中流動(這說法是有淵源的；右側的鼻孔又叫做Surya Nadi是右側脈輪的意思)，當右側的脈輪氣習流暢時，消化系統將得以運作良好。

6.側躺睡覺，由其是左側躺時將幫助消化淨空胃，幫助右脈通暢。

7.拿破崙只睡四小時，睡眠太多將導致愚鈍腦袋不清。

8.不要睡在沒有窗戶的房間裡。

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