🌀第四脈輪 Anāhata－心輪（下集）｜未被敲擊的聲音：愛與界線

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愛，不等於承擔。心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。 從內在聲音到神經科學，最被誤解的愛與界線。 這一集（下集），我們從「未被敲擊的聲音」出發，看古典文本與《瑜伽經》怎麼談心，再用神經科學檢視古人要你去做的幾件事，最後談心輪的失衡、愛與界線，並一起做一套溫和的實修。 [時間] 下一個脈輪預告：喉輪 Viśuddha 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

🔴🫁 【換季呼吸道舒緩與睡前深層放鬆】現場帶練

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換季天氣變冷，最近是不是又開始覺得氣管敏感、鼻塞，或是晚上睡不好了呢？ 🍂 很多熟齡的朋友跟Dada反應，一到這個季節交替的時候，晚上躺下來呼吸就不太順暢，連帶影響到睡眠品質。 本週三晚上 9:30（台灣時間），Dada會在 YouTube 開一場 15~20 分鐘的空中帶練： 不需要鋪瑜伽墊，也不用換衣服！忙完家務、處理好孩子後，找個舒服的椅子或床邊坐好，跟著我一起用呼吸把一天的緊繃鬆開，安心好眠。 點擊下方連結，按下「開啟提醒」，週三晚上我們空中見！👇 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com 🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/ 📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/ 🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9 🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951 📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter

直播預告－ 秋天過敏咳嗽難入睡？週三晚上 9:30 跟Dada一起睡前放鬆

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週三直播預告連結https://youtube.com/live/p-lSBbEP-10?feature=share

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🔴📡10分鐘晨間呼吸練習｜清空腦霧，活化大腦與一天專注力10-Min Morning Breathwork for Clarity & Focus | Reset Your Brain

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今天的呼吸主角. " Kapalabhati Pranayama (Skull Shining Breath)火呼吸/ 閃亮的頭蓋骨." 只限早上練習! 晚間勿練!!( 除非有有經驗的瑜珈師帶領).

Namaste dear yogis 歡迎來到今天的 10 分鐘晨間呼吸引導。 透過簡單、平穩的呼吸節奏，幫助你在清晨喚醒身體氣血、清空大腦雜訊，為今天帶來滿滿的專注與安定感。 禁忌／注意 懷孕：不建議。 癲癇、恐慌症、精神病性疾患：避免或需專業評估。 未控制高血壓、心血管疾病、心律不整：先經醫療評估。 急性呼吸道感染、氣喘或 COPD 惡化期：避免。 飯後、疝氣、腹部手術後或腹壓增加會痛者：避免或延後。 出現頭暈、心悸、胸悶、手麻或視野改變時，立即停止。 不宜在水中、高處或單獨站著練習，以防昏厥跌倒。 -------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- 益處（Kapalabhati ） -改善部分肺功能指標。 -提升警醒、注意力與認知表現。 -降低焦慮，但證據仍有限。 -會提高交感活性、產生提神效果。

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第二十一集 🏢 兩個商人Parable Of Two Businessmen — Sivananda

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Namaste everyone，歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房。 深夜與清晨的瑜伽對話——這個單元要分享的，是—— 聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事。 你有沒有這種感覺——想往前走，但又捨不得放手？「等條件更好再說」，「先留條退路」，「萬一沒成功，我還有老本」…… Sivananda 說了兩個商人的故事。Rama 把全部財富一次押進去，撐過初期虧損，最後大獲全勝。Govind 留著老本保底，一點一點投，每次都被初期損耗吞掉，最後兩手空空——連老本都沒了。 然後 Sivananda 引用了 Krishna 的話：「在靈性修行上，沒有白費的一步，也沒有負面的反應。即使極少量的靈性理解，也能把你從最大的危險中救出來。」 全押，不是賭博。全押，是靈魂最安全的投資。 ✦ 感性角：Rama 與 Govind——兩種選擇，兩種命運 ✦ 學術角：博伽梵歌 2.40——靈性修行，沒有白費的一步 ✦ 科學角：心理學「承諾效應」——為什麼全押的人，反而更能撐過困難？ ✦ 帶回家的練習：清點你的退路——今天，願意多走一步嗎？ 你全押的那一刻，就已經開始贏了。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com

🌀第四脈輪 Anāhata－心輪｜未被敲擊的聲音. 最被誤解的愛與界線。

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 Namaste dear yogis

這一集是七脈輪系列的第四輪，心輪，上集。 我們從「未被敲擊的聲音」這個字義出發，慢慢拆解心輪的基礎釋義與經典描述：風元素、種子音 yaṃ、十二瓣蓮花與瓣上梵字、六角星壇城、神祇與 Śakti、坐騎羚羊，以及對應的五感五覺。這不是一集要你「打開心輪」的激勵演講，而是一張可以慢慢走進去、也可以隨時走出來的精微身體地圖。 下集會繼續談心輪的主題與平衡／失衡、練習方向、常見迷思與安全提醒。 本集為 SVYASA 瑜伽療法視角，內容不替代醫療與心理治療。有創傷史、精神健康病史、心血管問題或孕期者，進階練習請先諮詢專業。 OM OM OM ⏱ 時間軸 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 ： 開場與導引.承接前三輪 07:47 ：傳統文本下的學術觀點 Vs.現代脈輪演變 23:00 ： Anāhata｜名稱與詞源 30:48 ： 經典描述-古人怎麼畫這朵蓮花 52:00 : 心輪內容: 風元素 01:00:20 : 種子音 Yaṃ 與黑羚羊 01:12:20 : 神祇 Īśa 與 Śakti Kākinī 01:24:05 : 壇城形狀：六角星（ṣaṭkoṇa） 01:36:50 : 風的感官：皮膚、觸覺與手 01:23: 57 : 傳統元素：風（vāyu）與五大-氣 00:00 精微結構 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

📖 巴坦佳里教你如何獲得「透視力」 -重返瑜珈經精解 3.25

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Namaste dear yogis 上一集 3.24，我們談了「獲得動物的力量」——不是變成大象，而是獲得大象的承載力。 這一集，巴坦佳里要教另一種能力：「透視力」。 不是變成千里眼，而是把心念的光投射出去，讓原本看不見的精微、隱蔽、遙遠之物，自己顯現出來。 《瑜伽經》3.25： प्रवृत्त्यालोकन्यासात्सूक्ष्मव्यवहितविप्रकृष्टज्ञानम् 轉寫： pravṛtty-āloka-nyāsāt sūkṣma-vyavahita-viprakṛṣṭa-jñānam 直譯： 由於將心念活動的光明投射（到對象上），產生對精微的、隱蔽的、遙遠的事物的知識。 本集完整解析： ✅ 經文逐詞解析：pravṛtti、āloka、nyāsa、 ✅ Vyāsa 注釋：心念的光如何被「投射」 ✅ 「精微、隱蔽、遙遠」——感知被遮蔽的三種方式 ✅ 心理醫學視角：注意力作為一種「照明」 ✅ 🏯 跨域連結：《瑜伽經》3.25 與《孫子兵法·用間篇》——「先知」的結構對應 Vyāsa 的注釋說得很清楚：心念本身有光。 瑜伽士把那道光放置（nyāsa） 到對象上，對象就被照亮，知識隨之生起。 這不是超能力，是被訓練過的「看見」。