無限的感謝. 🕉️🌸2026 秋季- 線上修復瑜珈課程 現正報名中* 10月6 日開始.

YT影片說明

✨ 線上瑜伽修復 招生中 ✨

10月6日至 12 月11日

🕉️ 從今天開始，成為你身心靈重塑的起點 🕉️- 

亞洲時間
時間	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
8:30 PM	肌力/修復		修復瑜珈
9:00 AM		修復瑜珈		修復瑜珈

🌸 Namaste 親愛的瑜伽修習者們：

我們誠摯邀請您加入下一梯次✨ 線上瑜伽修復課程 。 

這不只是一場體位的練習，更是一場以「瑜伽療法」為根基的身心重建之旅。

🧘‍♀️ 重新定義您的練習 在這裡，Asana（體位）不再是單純的運動，而是回歸 Patanjali 的智慧——尋找身體的穩定與舒適。透過 S-VYASA 體系的科學數據輔助，我們從身、心、靈不同層面陪伴您，讓身體不再成為靈性追求的負擔。

 🕉️ 從今天開始，成為你身心靈重塑的起點 🕉️

🧘‍♂️ 誰適合參與？

• 長期受慢性疼痛、失眠困擾者。

• 渴望在動盪生活中找回定力的現代人。

• 想從科學與哲學深度理解瑜伽的修習者。

💪 關於肌力修復課： 為了讓修習之路走得更遠，我們結合現代科學，有目的地強化骨骼與肌肉質量。這不是為了健美，而是為了預防退化，讓您的身體擁有足夠的力量支持長久的靜坐與冥想。

📋 課程亮點

🌿 1. 修復瑜伽課

透過瑜伽哲學引導與修復性姿勢，搭配深度呼吸法（Pranayama），安撫自律神經。

• 針對問題： 長期肩頸腰背緊繃、睡眠品質低落、慢性疲勞、焦慮。

• 核心目標： 減輕疼痛、安神靜心，找回內在寂靜。

💪 2. 肌力瑜伽課

為了支持長久的靈性修習，我們需要強健的軀體以預防退化。

• 針對問題： 預防骨質疏鬆、提升核心支撐、改善腰背膝退化。

• 所需工具： 健身棒、彈力繩、瑜伽球、啞鈴、沙袋（初次參加請先諮詢）。

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👥 適用對象

• 體質虛弱、免疫力低下、深受慢性病困擾者。

• 壓力巨大、渴望在日常中練習「慢慢培養不生病體質的人們.。

• 想從科學視角深入了解瑜伽真諦的修習者。

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💰 課程資訊與費用

• 單堂體驗： $1000（課後報名正式課程可折抵）

• 10堂套裝： $4500

• 20堂套裝： $7500（本中心畢業師資優惠：$6500）

• 30堂套裝： $9000（本中心畢業師資優惠：$8000）

🏦 繳費方式：

• 銀行：華南銀行 忠孝東路分行 (008)

• 帳號：120-20-067091-4（戶名：李慧珍）

• 通知： 匯款後請 Email 至newlifeyoga@gmail.com 通知帳號後四碼。

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💻 上課準備與須知

• 設備： 電腦或平板（避免使用手機）、鏡頭、麥克風，建議搭配耳機。

• 空間： 通風且不受干擾的獨立空間，打造您的專屬練習聖地。

• 報名流程： 新生請先填寫報名表寄至newlifeyoga@gmail.com，收到回函後再行繳費。

• 退費政策： 開課前一週取消可全額退費；開課一週後恕不退費。

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🙏 關於 Dada 老師

• 學術背景： 印度 S-VYASA 瑜伽大學博士（PhD in Yoga Therapy 候選）、碩士（瑜伽科學與教育）。

• 專業資歷： 40 年以上教學經驗、國際瑜伽師資培訓導師、加拿大 BCRPA 註冊老齡運動專家。

• 核心理念： 結合瑜伽哲學與西方科學數據，提供全面性的整合健康建議。

課程方案	費用
單堂體驗	$1000（課後報名可抵扣總額）
10堂套裝	$4500
20堂套裝	$7500 (本中心結業師資$6500)
30堂套裝	$9000  (本中心結業師資$7500)
	🌿 讓修復瑜伽帶您重拾健康與平靜，期待與您線上相見！ 🕉️ OM Shantih Shantih Shantihi 🙏 和平 和平 和平

Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十八集 🎶 水杯琴手與他的杯子 Parable Of The Jalataranga Player And His Cup — Sivananda

 YT 影音連結

Namaste dear yogis 我是 Dada。 你有沒有這種感覺——生活裡突然下起了大雨，各種責任、壓力、誘惑、世俗的牽絆全部一起傾瀉下來，打得你措手不及？ 那個時候，你怎麼辦？ 有人停下來，等雨停；有人衝進雨裡，搞得一身狼狽；也有人，默默拿起手邊的杯子，扣在頭上，繼續彈他的音樂。 今天 Sivananda 要說的，就是那個拿起杯子的人的故事。 一個窮樂手、一間漏屋、一場突如其來的雨——和一個讓人微笑的智慧。

【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

📖重返瑜珈經 精解: 3.21 - 帕坦加利教你練「隱形術」! Dada 說瑜珈系列

YT 影片連結 

Namaste dear yogis 「隱形」——這個詞出現在《瑜珈經》第三章，很多人讀到這裡就停下來了。不是因為太難，而是因為太奇怪。 帕坦加利說：對身體形相（kāya-rūpa）進行 samyama，修習者能夠進入 antardhāna——隱形。 但 Vyāsa 的注釋說得清楚：這不是身體消失。這是「被感知性」的中斷——修習者能夠阻斷他人對自己形相的感知條件。不是魔術，是一種對存在感的主動調節。 走進一個房間，有些人讓整個空間的注意力都轉向他們；有些人坐在那裡，你根本注意不到。兩個人都在，但存在感的投射方式完全不同。帕坦加利說的 antardhāna，就是對這個「存在感投射」的深度掌握。 這一集，Dada 用治療性在場的臨床研究、注意力生態學、以及冥想神經科學，說明這個能力的現代對應。孫子兵法〈虛實篇〉「我無形」的戰略智慧，也在這一集找到它的修習深度。 這是《重返瑜珈經精解》第三章系列。適合有修習基礎、想深入瑜珈哲學與療法應用的你。 ---------------------------------- 留言告訴我。👇 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

🌱睡不著？練呼吸！🐝蜂鳴式調息法，給熟齡的您-

 Youtube 影片導引練習

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Namaste dear yogis 半夜兩三點，眼睛睜開，天花板看得比誰都清楚。翻個身，想睡；再翻個身，還是醒著。數羊數到一百隻，牠們比您還精神。 這不是您一個人的狀況。熟齡之後，睡眠變淺、變短、變容易中斷，是身體很常見的變化——但常見，不代表您就得這樣過下去。 今天，不跟您聊安眠藥，也不跟您聊保健食品。我們回到一個您隨身攜帶、不花一毛錢的工具——呼吸。 呼吸，是您身上最昂貴的免費處方。不花錢、不流汗、隨時隨地——一口氣，賺一生。 今天要教給您的，是一個有科學根據、專門針對失眠設計的呼吸法，叫做「蜂鳴式調息法」。等一下我會先跟您說明這個呼吸法怎麼做、為什麼有效，也會提醒您練習時該注意的地方，最後，我會親自帶著您，一步一步練一次。 如果您願意，接下來的十五分鐘，就跟著我，好好呼吸一次。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com

🎶Nāda Yoga EP7・下午音流｜Raga Multani 的深沉展開與溫柔收束

影片連結: Youtube

               Spotify 

Namaste dear yogis 歡迎來到 Nāda Yoga・印度靈魂音樂時光。 如果今天這個午後， 有哪一個時刻， 讓你真正停下來了—— 歡迎在留言裡告訴我。 記得訂閱頻道， 讓 Samay Chakra（時輪）的每一個時段， 都能陪著你。 上一週，我們在黃昏的 Sandhyā（桑迪亞）裡，讓靈魂說了它真正想說的話。那道金色的光，那種「想去又抓不住」的渴望——Raga Yaman（雅曼）帶我們走過了黃昏最誠實的時刻。 但今天，我想帶你回到黃昏之前。 Samay Chakra（薩邁・查克拉，時輪）從來不是一條直線——就像人生，有時候我們需要回頭，才能真正走完整個圓。 下午三點到六點。 咖啡因開始失效，距離下班還有好幾個小時，但精神已經不知道飄到哪裡去了——那種卡在中間的感覺，說不上來哪裡不對，就是有點燠熱，有點沉。 現代人通常選擇再喝一杯咖啡，或者滑一下手機，試著把自己拉回來。但印度的古人，在這個時刻，選擇了音樂。 在 Samay Chakra（時輪）的傳統裡，下午三點到六點有一個專屬的拉格——它的名字，叫做「Raga Multani（穆爾塔尼）」。 今天這一小時，我們不試著解決這個矛盾。我們只是，讓音樂，帶著這個矛盾，坐下來。 讓 Raga Multani（穆爾塔尼），帶你坐進，這個燠熱的午後。 願這段聲音，陪你走過這段燠熱又安靜的時光。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

📖《瑜伽經》說：看見他的心，不等於知道他的秘密｜3.20

 https://youtu.be/-VpHBXPxnr8 YT音頻連結

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📖 本集關鍵經文

《瑜伽經》3.20 原文：
न च तत्सालम्बनं तस्याविषयीभूतत्वात् ॥ २० ॥

中文直譯：
對身體形相（kāya-rūpa）進行 samyama，當被感知的能力（grāhya-śakti）被阻斷（stambha），眼睛與光（cakṣuḥ-prakāśa）之間的接觸（samprayoga）中斷，修習者進入隱形（antardhāna）。

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這節是第三章最容易被誤讀成「神通」的經文之一。帕坦加利說的「隱形」，在 Vyāsa 的注釋裡有非常具體的詮釋——他不是在說身體消失，而是說修習者能夠中斷「他人感知自己形相的能力」。

傳統解讀：邊界的保護作用

1. 毗耶娑的關鍵補充

毗耶娑（Vyāsa）在注釋中明確指出：修行者透過總制感知他人的心念，但他知道的是對方的「狀態」，而不是「狀態的原因」。

這個補充非常重要，因為它防止了兩種誤解：

• 第一種誤解：認為知他心是一種「全知」或「萬能讀心術」

• 第二種誤解：認為知他心可以用來「操控」或「侵犯」他人

毗耶娑的觀點很清楚：修行的目的不是為了獲取他人的隱私，而是為了如實了知生命的本質。知他心是「自知」的自然延伸，而不是「獲取情報」的工具。

2. 為什麼「所緣」無法被感知？

為什麼修行者無法感知他人心念的「所緣」（ālambana）？

因為你所應用的總制，對象是「他人的心念內容（Pratyaya）」——也就是對方心中的情緒、想法、認知狀態。但那個心念的「對象」——也就是引發這個狀態的具體原因——存在於對方的外部世界或個人經驗中，它並不在你的總制範圍內。

除非你對「那個對象」也應用總制，否則你無法知道它是什麼。

這就像：你能夠感知到有人在你面前哭泣（狀態），但你不知道他為什麼哭（原因）——除非他告訴你，或者你有其他方式得知那個原因。

3. 瑜伽知識論的基礎

這個限制也呼應了瑜伽哲學的核心知識論原則：知識來自於感知者與對象的直接接觸。 你對「他人的心念」應用總制，所以你獲得了關於它的知識。但你沒有對「他人心念的對象」應用總制，所以你沒有獲得關於它的知識。

這不是「神秘的限制」，而是知識論的基本邏輯。

結語：知道狀態，尊重原因

3.20 是一個溫柔的提醒：真正的連結不是知道一切，而是在「知道」與「不知道」之間保持平衡。

你知道他的狀態——這讓你靠近他。你不知道他的原因——這讓你尊重他。

3.19 給你「感知」的能力。3.20 給你「尊重」的理由。

當你不再用「全知」的幻覺去覆蓋他人，當你不再用「分析」的習慣去追趕對方——你才真正開始「看見」對方。而這，是任何超能力都無法取代的真實連結。

下期預告：3.21 透過對身體形態的總制，獲得隱身的能力。 聽起來很玄？但它的真實意涵，可能與你想像的完全不同。

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十七集🌙 妓女與她的情人Parable of the Prostitute and Her Lover — Sivananda

YT : 影片連結

Namaste dear yogis 這則核心寓意 欲望最危險的地方，不是它看起來醜陋，而是它常常看起來非常迷人。 一個人被欲望帶走時，往往會說： 「這就是我的快樂。」 「沒有它，我活不下去。」 「我控制得住。」 但是，當我們願意停下來，如實地看一看它對身心、時間、關係與自由造成的代價，才可能從迷惑裡醒來。 Sivananda 在這裡的重點不是壓抑，而是辨識： 不是假裝欲望不存在，而是看清楚—— 這份追逐，究竟讓我更自由，還是讓我更被綁住？ 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法