SP 影片說明: https://open.spotify.com/episode/7syMk6UNmJk3YOWh5D9zfs?si=hT0Xak88R3-fQ8N8i1CCKw
YT: https://youtu.be/yM3Ukv5Z2hQ
🕉️ 從今天開始，成為您身心靈重塑的起點 🕉️
課程日期 七月十七日- 九月 二十日 |
時間 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 |
8:30 PM | 肌力/ 修復 | | 修復瑜珈 | | 私人課程 |
9:00 AM | | 修復瑜珈 | | 修復瑜珈 |
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Namaste 親愛的瑜伽修習者們：
我們誠摯邀請您加入下一梯次✨ 線上瑜伽修復課程 。
這不只是一場體位的練習，更是一場以「瑜伽療法」為根基的身心重建之旅。
🧘♀️ 重新定義您的練習 在這裡，Asana（體位）不再是單純的運動，而是回歸 Patanjali 的智慧——尋找身體的穩定與舒適。透過 S-VYASA 體系的科學數據輔助，我們從身、心、靈不同層面陪伴您，讓身體不再成為靈性追求的負擔。
🕉️ 從今天開始，成為您身心靈重塑的起點 🕉️
🧘♂️ 誰適合參與？
長期受慢性疼痛、失眠困擾者。
渴望在動盪生活中找回定力的現代人。
想從科學與哲學深度理解瑜伽的修習者。
💪 關於肌力修復課： 為了讓修習之路走得更遠，我們結合現代科學，有目的地強化骨骼與肌肉質量。這不是為了健美，而是為了預防退化，讓您的身體擁有足夠的力量支持長久的靜坐與冥想。
📋 課程亮點
🌿 1. 修復瑜伽課
透過瑜伽哲學引導與修復性姿勢，搭配深度呼吸法（Pranayama），安撫自律神經。
💪 2. 肌力瑜伽課
為了支持長久的靈性修習，我們需要強健的軀體以預防退化。
👥 適用對象
💰 課程資訊與費用
🏦 繳費方式：
💻 上課準備與須知
設備： 電腦或平板（避免使用手機）、鏡頭、麥克風，建議搭配耳機。
空間： 通風且不受干擾的獨立空間，打造您的專屬練習聖地。
報名流程： 新生請先填寫報名表寄至newlifeyoga@gmail.com，收到回函後再行繳費。
退費政策： 開課前一週取消可全額退費；開課一週後恕不退費。
🙏 關於 Dada 老師
學術背景： 印度 S-VYASA 瑜伽大學博士（PhD in Yoga Therapy 候選）、碩士（瑜伽科學與教育）。
專業資歷： 40 年以上教學經驗、國際瑜伽師資培訓導師、加拿大 BCRPA 註冊老齡運動專家。
核心理念： 結合瑜伽哲學與西方科學數據，提供全面性的整合健康建議。
| 課程方案 | 費用 |
|---|
| 單堂體驗 | $1000（課後報名可抵扣總額）
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| 10堂套裝 | $5500
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| 20堂套裝 | $7500 (本中心結業師資$6500)
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| 30堂套裝 | $9000 (本中心結業師資$7500) |
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🌿 讓修復瑜伽帶您重拾健康與平靜，期待與您線上相見！
🕉️ OM Shantih Shantih Shantihi
🙏 和平 和平 和平
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Namaste，親愛的朋友們，大家好。
我是 Dada。一個瑜珈的修習者,也是專業的瑜珈療法師
如果您正在看這支影片，也許您正面臨著和許多人一樣的困擾。
每天醒來，肩頸僵硬、腰痠背痛；工作一整天，身體疲憊，晚上卻翻來覆去睡不好。你也許曾經嘗試按摩、伸展、健身，甚至上過許多瑜珈課，但問題總是不斷重複。
很多人會問我：「老師，為什麼我一直運動，身體還是不舒服？為什麼練了這麼久的瑜珈，壓力依然很大，心還是靜不下來？」
其實，真正的原因，往往是我們忽略了身體真正需要的是什麼。
現代人的生活節奏很快。
長時間坐在電腦前、睡眠不足、壓力累積、情緒緊繃，自律神經長期處於警戒狀態。這些問題並不是單靠拉筋或流汗就能解決。
有時候，身體真正需要的是修復，而不是更多刺激；需要的是恢復平衡，而不是不斷挑戰極限。
這也是Dada多年來投入瑜珈療法研究與教學最深刻的體會。
在Dada的課程裡，我們重新回到瑜珈最初的目的。
在古典瑜珈中，Asana（體位法）並不是為了追求高難度的姿勢，也不是為了展現柔軟度。
真正的 Asana，是讓身體找到穩定與舒適，讓呼吸變得自然，讓心逐漸安定。
當身體不再充滿疼痛與緊繃，我們才有能力真正向內觀照自己。
Dada始終相信，真正的靈性修習，不應建立在疼痛與勉強之上；一個穩定、健康、能自在呼吸的身體，才是長久修習最可靠的基礎。
因此，在這門課程中，Dada結合了古典瑜珈哲學、瑜珈療法，以及Dada在印度 S-VYASA 瑜珈大學所接受的訓練與研究，希望讓瑜珈真正回到改善生活、照顧健康的本質。
課程主要分為兩個方向。
第一，是修復瑜珈課程。
我們透過循序漸進的體位法、呼吸法（Pranayama）、深度放鬆與身心覺察，幫助身體逐步放鬆過度緊繃的肌肉，調節自律神經，改善長期累積的壓力。
許多學員因為肩頸痠痛、腰背不適、睡眠品質不佳或慢性疲勞而來，也在持續練習之後，逐漸感受到身體恢復輕鬆、呼吸變得更深、更穩定。
第二，是肌力瑜珈課程。
很多人誤以為瑜珈不需要肌力，但事實正好相反。
隨著年齡增長，肌肉量自然流失。如果沒有足夠的核心力量與下肢穩定度，再好的柔軟度也無法真正保護關節。
因此，我們會運用彈力繩、健身棒、瑜珈球、啞鈴等簡單器材，循序漸進地提升肌力、肌耐力與骨骼健康。
這不是為了雕塑身材，也不是追求健美，而是建立一個能陪伴你走過未來數十年的身體，一個能自在生活、自在呼吸，也能支持長久靜坐與冥想的身體。
多年來，Dada陪伴過許多不同背景的學員。
有人因為慢性疼痛而來，有人因為長期失眠，有人希望改善姿勢與體能，也有人希望更深入理解瑜珈真正的內涵。
令Dada最感動的，並不是他們能完成多困難的體位，而是他們告訴我：「老師，我終於可以睡得比較好了。」「我已經很久沒有因為腰痛而醒來。」「我開始懂得如何照顧自己的身體，也重新找回生活的平衡。」
這些改變，並不是一夜之間發生，而是在一次又一次穩定、持續的練習中慢慢累積。
我相信，真正的瑜珈，是讓生命逐漸回到平衡。
如果您也希望改善慢性疼痛、提升睡眠品質、降低壓力；如果您想建立一個更健康、更有力量的身體；如果您希望從古典瑜珈哲學與現代科學的角度，更深入理解瑜珈真正的價值，那麼，我誠摯地邀請您加入我們下一梯次的線上瑜珈修復課程。
無論您是否有瑜珈基礎，只要願意開始，我們都會一步一步陪伴您前進。
歡迎點擊影片下方的報名連結，了解課程資訊。
期待在課堂上，與您一起展開這段身心重建的旅程。
Namaste.
學員回饋:
本集內容
《瑜伽經》第三章 第15節（Vibhuti Pada 3.15）
क्रमान्यत्वं परिणामान्यत्वे हेतुः
krama-anyatvaṃ pariṇāma-anyatve hetuḥ
「不同的轉化，源自不同的次第（順序）。」
這一集，我們一起深入《瑜伽經》3.15，了解帕坦伽利如何透過「Krama（次第）」揭示生命轉化的法則，並結合瑜珈療法的觀點，探討習慣、神經系統與身心改變之間的關係。
影片最後，也將帶領大家透過一段靜心練習，重新覺察自己的生活節奏，從每天微小的改變開始，建立真正穩定而持久的身心轉化。
願這部影片，陪伴你一步一步，走向更自在、更清明的人生。
Namaste.
如果你喜歡《重返瑜伽經精解》系列，歡迎訂閱《新生活瑜珈療法中心》，每週與 Dada 一起深入印度古典瑜珈哲學，將經典智慧落實到現代生活與瑜珈療法之中。
我們下一集，
一起走進《瑜珈經》3.16。。
我們提供:
~ 國際瑜珈師資訓練課程
~線上修復瑜珈療法課程
~瑜珈療法諮商
Email: newlifeyoga@gmail.com
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