🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十九集🐦 Koshakara 鳥Parable Of The Koshakara Bird — Sivananda

 Spotify :

ＹＴ影片：

Namaste dear yogis 上一集，我們說了在家期是一個智慧的杯子。今天，Sivananda 緊接著說：但那個杯子，千萬不要封死它。 Koshakara 鳥在樹幹裡築巢，為了安全，把每一個縫隙都封死，連一根針都插不進去。然後，它死在那個完美的巢穴裡——因為沒有空氣。 Sivananda 說，這就是那些把家庭生活建得密不透風的人——工作、財富、孩子、責任，把心的每一個角落都填滿，不留任何空間給靈性、給出離、給「除了這一切，還有什麼？」這樣的問題。活著，但沒有在呼吸。 他說：「即使你進入在家期這個巢穴，請留一個小洞——那個洞，叫做 Vairagya（出離心）。靈魂透過那個洞呼吸。」 ✦ 感性角：Koshakara 鳥、完美的巢穴、和那個沒有留下的小洞 ✦ 學術角：瑜珈經 Vairagya（放下的心）× 博伽梵歌 2.55 的「智慧穩固」 ✦ 科學角：心理學「認知超載」——當生活填得太滿，大腦會窒息 ✦ 帶回家的練習：每天五分鐘「留一個小洞」——讓靈魂繼續呼吸 一個連空氣都進不去的家，不是家，是墓。你的生活值得你認真建造——但請，留一個小洞。 🎙️ Dada 的瑜伽寓言書房——深夜與清晨的瑜伽對話 📖 聖哲希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com 🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/ 📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/ 🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9 🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951 📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter

📖為什麼你看不懂瑜珈經? 聽完這篇就懂了.

 

Spotify

YT 連結

Namaste dear yogis

Namaste dear yogis

看完這篇，Yogi就知道瑜伽經到底在說什麼了。

不是開玩笑。

很多人聽過《瑜伽經》，翻過幾頁，然後——就沒有然後了。 因為它看起來像經文，讀起來像密碼，四篇一百九十六句，到底在幹嘛？

這半小時，Dada一次講清楚。

不是逐句解釋，是帶yogi走一遍帕坦伽利舖的路：

• 第一篇〈三摩地篇〉：他先告訴我們，瑜伽是什麼。

• 第二篇〈修習篇〉：然後說，怎麼修。

• 第三篇〈神通篇〉：修了會出現什麼——注意，這裡是陷阱。

• 第四篇〈解脫篇〉：最後，什麼才是真正的自由。

四篇不是四個主題，是一條路。 從「我們為什麼不自由」→「如何修」→「路上的誘惑」→「抵達」。

看懂這條路，Yogi才會知道：

瑜伽經不是超能力目錄，是一場心理測試。

然後我們才能進 3.23。

那裡的「慈」，不是慈悲。 是友善。 是對快樂的人不嫉妒、真心為他高興。

修這個，得到的是「能與一切眾生為友」的力量。 不是「能悲憫一切眾生」的力量。

一句話：

慈是友善，悲才是悲憫。

這集聊什麼：

• 瑜伽經四篇到底在幹嘛，一次聽懂

• 為什麼第三篇是橋樑，也是陷阱

• 3.37 的警告：神通是障礙，也是成就

• 3.23 的 maitrī 為什麼不是慈悲

• 帕坦伽利的心思：先讓我們看風景，再叫我們不要停

OM oM OM

OM OM OM

---------------------------------------

這不是你的錯覺，也不是台灣 yogi 特別不用功。
這是五個錯位疊在一起，才讓《瑜伽經》變成「人手一本，卻沒人讀完」的經典。

一、文體錯位：經不是書，是口訣

《瑜伽經》不是一本寫給你從第一頁讀到最後一頁的書。
它是 sūtra——「線」，是極簡到不能再簡的口訣。
帕坦伽利預設的讀者，是已經有老師、有實修、有背景的人。
他寫的不是入門教材，是高階心法大綱。

你買到的是一本「目錄」，但真正的內容在注疏裡。
毗耶沙的注疏比經文長好幾倍。
傳統上，經要老師逐句展開，學生實修驗證。
現代人只買經，不買注疏，也不找老師，當然像讀密碼。

二、傳統錯位：沒有口傳，只剩文字

《瑜伽經》從來不是「自己讀」的書。
它是口傳傳統的一部分。
沒有老師，很多詞你只能猜。
例如 3.23 只有 maitryādiṣu balāni，
字面上是「對慈等，力量」。
沒有注疏，你連「等」是什麼、「力量」怎麼來都不知道。

三、市場錯位：體位法當瑜伽，瑜伽經變配備

台灣瑜伽市場蓬勃，200 小時師資培訓遍地開花。
但很多培訓的重心是體位、解剖、教學技巧。
哲學時數少，瑜伽經常常變成「應該讀」的作業。
學生買書，是因為師資課要求，是因為「練瑜伽的人應該有一本」。
結果瑜伽墊鋪在地上，瑜伽經供在架上。
它不是被讀的，是被擺的。

四、翻譯錯位：佛教詞彙混進來，二手翻譯滿天飛

《瑜伽經》屬於數論—瑜伽體系，不是佛教。
但漢譯常常混入佛教術語：三摩地、般若、涅槃、慈悲。
你在 3.23 拆 maitrī，就是拆這個錯位。
maitrī 是友善，karuṇā 才是悲。
翻成「慈悲」，四梵住的精準區分就不見了。
再加上很多中文版是從英文轉譯，不是從梵文直譯。
二手的二手，讀者當然霧煞煞。

五、經驗錯位：沒有實修，三摩地只是字

瑜伽經很多句子是地圖，不是理論。
沒有冥想經驗，沒有專注、禪那、三摩地的體驗，
讀到「心念止息」四個字，就只是四個字。
不是智力不夠，是經驗還沒到。
就像沒學過微積分的人讀微積分，不是笨，是階段不對。

六、期待錯位：以為要讀完，其實要用

大家以為讀瑜伽經像讀心靈勵志書，
翻完就會懂。
但它其實像處方箋，像程式手冊，像修行地圖。
不是讀完，是拿來用。
不是理解，是實踐。
不是一次懂，是反覆回來懂。

所以，台灣的狀態是：
一本被市場推上神壇的書，被放在錯誤的階段、用錯誤的方法、給錯誤期待的人讀。

📖瑜伽經教你「預知死期」？重返瑜珈經精解 3.22

YT 音頻連結

Namaste dear yogis 臨終的人有時候「知道」自己快走了——不是醫師告訴他們的，不是數據顯示的，而是一種來自內部的清醒。這個現象，安寧療護的護理師見過太多次了。 帕坦加利在《瑜珈經》3.22，兩千年前就給了這件事一個完整的哲學框架。 他說：業力（karma）有兩種成熟節奏——sopakrama（速效業）快速燃燒生命能量，nirupakrama（緩效業）緩慢積累。對這兩種節奏進行 samyama，修習者能夠感知自己的業力走到哪裡了——也就是 aparānta-jñāna：對死亡時間的知識。 他還說：即使沒有 samyama 的能力，某些凶兆（ariṣṭa）的出現，也能預示生命走向終點。Vyāsa 在注釋裡列出了非常具體的徵兆——感官、夢境、身體、情感——每一個都是業力走向終點時，身心系統發出的誠實信號。 這一集，Dada 把帕坦加利的業力成熟論，和 Elisabeth Kübler-Ross 的臨終研究、安寧療護的「臨終覺知」現象、以及現代端粒研究放在一起對話——不強行等同，但讓你看見兩千年的智慧和當代科學，如何從不同角度觸及同一件深刻的事。 知道，不是為了恐懼。是為了準備，為了充分地活完這段生命。 ※ 版本編號說明：部分版本（如 Iyengar）因在 3.21 後多插入補充經文，將本條編為 3.23。本系列依 Vyāsa Bhāṣya 標準編號，採用 3.22。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 

~瑜珈療法諮商 

 

無限的感謝. 🕉️🌸2026 秋季- 線上修復瑜珈課程 現正報名中* 10月6 日開始.

YT影片說明

✨ 線上瑜伽修復 招生中 ✨

10月6日至 12 月11日

🕉️ 從今天開始，成為你身心靈重塑的起點 🕉️- 

亞洲時間
時間	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
8:30 PM	肌力/修復		修復瑜珈
9:00 AM		修復瑜珈		修復瑜珈

🌸 Namaste 親愛的瑜伽修習者們：

我們誠摯邀請您加入下一梯次✨ 線上瑜伽修復課程 。 

這不只是一場體位的練習，更是一場以「瑜伽療法」為根基的身心重建之旅。

🧘‍♀️ 重新定義您的練習 在這裡，Asana（體位）不再是單純的運動，而是回歸 Patanjali 的智慧——尋找身體的穩定與舒適。透過 S-VYASA 體系的科學數據輔助，我們從身、心、靈不同層面陪伴您，讓身體不再成為靈性追求的負擔。

 🕉️ 從今天開始，成為你身心靈重塑的起點 🕉️

🧘‍♂️ 誰適合參與？

• 長期受慢性疼痛、失眠困擾者。

• 渴望在動盪生活中找回定力的現代人。

• 想從科學與哲學深度理解瑜伽的修習者。

💪 關於肌力修復課： 為了讓修習之路走得更遠，我們結合現代科學，有目的地強化骨骼與肌肉質量。這不是為了健美，而是為了預防退化，讓您的身體擁有足夠的力量支持長久的靜坐與冥想。

📋 課程亮點

🌿 1. 修復瑜伽課

透過瑜伽哲學引導與修復性姿勢，搭配深度呼吸法（Pranayama），安撫自律神經。

• 針對問題： 長期肩頸腰背緊繃、睡眠品質低落、慢性疲勞、焦慮。

• 核心目標： 減輕疼痛、安神靜心，找回內在寂靜。

💪 2. 肌力瑜伽課

為了支持長久的靈性修習，我們需要強健的軀體以預防退化。

• 針對問題： 預防骨質疏鬆、提升核心支撐、改善腰背膝退化。

• 所需工具： 健身棒、彈力繩、瑜伽球、啞鈴、沙袋（初次參加請先諮詢）。

---

👥 適用對象

• 體質虛弱、免疫力低下、深受慢性病困擾者。

• 壓力巨大、渴望在日常中練習「慢慢培養不生病體質的人們.。

• 想從科學視角深入了解瑜伽真諦的修習者。

---

💰 課程資訊與費用

• 單堂體驗： $1000（課後報名正式課程可折抵）

• 10堂套裝： $4500

• 20堂套裝： $7500（本中心畢業師資優惠：$6500）

• 30堂套裝： $9000（本中心畢業師資優惠：$8000）

🏦 繳費方式：

• 銀行：華南銀行 忠孝東路分行 (008)

• 帳號：120-20-067091-4（戶名：李慧珍）

• 通知： 匯款後請 Email 至newlifeyoga@gmail.com 通知帳號後四碼。

---

💻 上課準備與須知

• 設備： 電腦或平板（避免使用手機）、鏡頭、麥克風，建議搭配耳機。

• 空間： 通風且不受干擾的獨立空間，打造您的專屬練習聖地。

• 報名流程： 新生請先填寫報名表寄至newlifeyoga@gmail.com，收到回函後再行繳費。

• 退費政策： 開課前一週取消可全額退費；開課一週後恕不退費。

---

🙏 關於 Dada 老師

• 學術背景： 印度 S-VYASA 瑜伽大學博士（PhD in Yoga Therapy 候選）、碩士（瑜伽科學與教育）。

• 專業資歷： 40 年以上教學經驗、國際瑜伽師資培訓導師、加拿大 BCRPA 註冊老齡運動專家。

• 核心理念： 結合瑜伽哲學與西方科學數據，提供全面性的整合健康建議。

課程方案	費用
單堂體驗	$1000（課後報名可抵扣總額）
10堂套裝	$4500
20堂套裝	$7500 (本中心結業師資$6500)
30堂套裝	$9000  (本中心結業師資$7500)
	🌿 讓修復瑜伽帶您重拾健康與平靜，期待與您線上相見！ 🕉️ OM Shantih Shantih Shantihi 🙏 和平 和平 和平

Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十八集 🎶 水杯琴手與他的杯子 Parable Of The Jalataranga Player And His Cup — Sivananda

 YT 影音連結

Namaste dear yogis 我是 Dada。 你有沒有這種感覺——生活裡突然下起了大雨，各種責任、壓力、誘惑、世俗的牽絆全部一起傾瀉下來，打得你措手不及？ 那個時候，你怎麼辦？ 有人停下來，等雨停；有人衝進雨裡，搞得一身狼狽；也有人，默默拿起手邊的杯子，扣在頭上，繼續彈他的音樂。 今天 Sivananda 要說的，就是那個拿起杯子的人的故事。 一個窮樂手、一間漏屋、一場突如其來的雨——和一個讓人微笑的智慧。

【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

📖重返瑜珈經 精解: 3.21 - 帕坦加利教你練「隱形術」! Dada 說瑜珈系列

YT 影片連結 

Namaste dear yogis 「隱形」——這個詞出現在《瑜珈經》第三章，很多人讀到這裡就停下來了。不是因為太難，而是因為太奇怪。 帕坦加利說：對身體形相（kāya-rūpa）進行 samyama，修習者能夠進入 antardhāna——隱形。 但 Vyāsa 的注釋說得清楚：這不是身體消失。這是「被感知性」的中斷——修習者能夠阻斷他人對自己形相的感知條件。不是魔術，是一種對存在感的主動調節。 走進一個房間，有些人讓整個空間的注意力都轉向他們；有些人坐在那裡，你根本注意不到。兩個人都在，但存在感的投射方式完全不同。帕坦加利說的 antardhāna，就是對這個「存在感投射」的深度掌握。 這一集，Dada 用治療性在場的臨床研究、注意力生態學、以及冥想神經科學，說明這個能力的現代對應。孫子兵法〈虛實篇〉「我無形」的戰略智慧，也在這一集找到它的修習深度。 這是《重返瑜珈經精解》第三章系列。適合有修習基礎、想深入瑜珈哲學與療法應用的你。 ---------------------------------- 留言告訴我。👇 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法

🌱睡不著？練呼吸！🐝蜂鳴式調息法，給熟齡的您-

 Youtube 影片導引練習

Spotify 

Namaste dear yogis 半夜兩三點，眼睛睜開，天花板看得比誰都清楚。翻個身，想睡；再翻個身，還是醒著。數羊數到一百隻，牠們比您還精神。 這不是您一個人的狀況。熟齡之後，睡眠變淺、變短、變容易中斷，是身體很常見的變化——但常見，不代表您就得這樣過下去。 今天，不跟您聊安眠藥，也不跟您聊保健食品。我們回到一個您隨身攜帶、不花一毛錢的工具——呼吸。 呼吸，是您身上最昂貴的免費處方。不花錢、不流汗、隨時隨地——一口氣，賺一生。 今天要教給您的，是一個有科學根據、專門針對失眠設計的呼吸法，叫做「蜂鳴式調息法」。等一下我會先跟您說明這個呼吸法怎麼做、為什麼有效，也會提醒您練習時該注意的地方，最後，我會親自帶著您，一步一步練一次。 如果您願意，接下來的十五分鐘，就跟著我，好好呼吸一次。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com