Namaste dear yogi們:
瑜珈的腹式呼吸法看似簡單, 因它是基本的呼吸, 但仍然有許多成年人尤其是女性不知如何運用腹部來呼吸, 可見我們漸漸被文明所改變,忘卻了我們自然的天性...
腹式呼吸有許多的益處, 它比胸式呼吸能夠更深層的按摩內臟器官尤其是腹腔器官.
試著在每天晚上睡覺前來練習, 讓它釋放你的壓力和疲憊, 為更清新活力的明天做準備.
這次的練習頻率是: 5秒吸氣 : 5秒呼氣
試一下吧~
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祝福所有的各位
享受練習
OM OM OM
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我是Dada.
一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈,
並完成了瑜珈碩士及更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑.
這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習.
內容包含瑜珈哲學,
瑜珈淨化法,
瑜珈在各種慢性疾病的健康練習,
瑜珈呼吸法
瑜珈冥想靜坐等內容.
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM OM
