新生活瑜珈療法中心 | New Life Yoga Therapy Institute 」

這是一個專注於瑜珈療法（Integrated Yoga Therapy）、身心靈成長、個人發展觀點的頻道。我是 Dada，一位專注於學術研究與實證應用的瑜伽修習者與專業療法師。 Dada畢業於印度的 S-VYASA 瑜伽大學。 Dada的碩士研究是瑜伽科學與教育，博士班研究則專攻瑜伽療法 (PhD in Yoga Therapy)。專精於慢性疾病的研究. 甚麼是瑜珈療法呢? 簡單來說就是: 透過身心的五大層次 (Pancha Kosha) 的整合完整的從身體到心靈層次的健康和提升. 五大層次的根據是從印度著名史書Taittiriya Upanishad-說明著人類存在的五個層面──物質、能量、心智、智力和極樂層面, 遞進的過程(肉體到心靈)。所以瑜珈療法是非常精準和完整的修復指標治療.在這裡,無論您是想緩解壓力疼痛, 還是尋找心靈的平靜, 歡迎與Dada一起踏上修復之旅.

2025年9月9日星期二

半蓮花坐姿Arda Padamasana-short

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2025年9月7日星期日

痛苦消失的「唯一條件」是什麼？｜無明止息，自由自顯｜Dada說瑜伽！2.25

「梵文原文

तदभावात् संयोगाभावः हानं तद् दृष्टेः कैवल्यम् ॥ २.२५॥
tad-abhāvāt saṃyogābhāvaḥ hānaṃ tad dṛṣṭeḥ kaivalyam
這句話的意思是：
「當無明消除，錯誤的結合自然解開，於是真我回到本來的純粹，這就是解脫（Kaivalya）。」

👉 解脫不是「得到」什麼，而是「錯認」的消失。
👉 就像烏雲散去後，太陽原本就在。
今天的練習，願yogi能體會到：真正的自由，不是逃離世界，而是在世界裡不再被牽引。
OM OM OM

半蓮花坐（Ardha Padmasana）

Namaste Everyone: 半蓮花坐（Ardha Padmasana）總結歸納 1. 名稱與來源梵文：अर्ध पद्मासन (Ardha Padmāsana) 英文：Half Lotus Pose 字義：Ardha = 一半；Padma = 蓮花；Asana = 姿勢字面意思就是「一半的蓮花坐」。 2. 典故與經典《Haṭha Yoga Pradīpikā》（哈達瑜伽之光，第 1 章第 47–49 偈）特別讚美 Padmasana（全蓮花坐）：梵文：「पद्मासनं तु ये प्रोक्तं सर्वव्याधिविनाशनम्॥」翻譯：「Padmasana 被稱為能消除一切疾病的坐姿。」並說蓮花坐能安定心，淨化經絡，引導能量上升。然而，經典雖頌揚全蓮花，卻未強迫人人必須做到。近代師承與瑜伽教學體系中，逐漸發展出半蓮花（Ardha Padmasana），作為更友善、適合多數人入門的選擇。 3. 全蓮花與半蓮花的差別全蓮花（Padmasana）：雙腳交疊放於大腿上，象徵完全穩固與圓滿。半蓮花（Ardha Padmasana）：一腳置於大腿上，另一腳平放於地面，象徵「一半穩定，一半自由」。精神內涵：並非不圓滿，而是一種「過渡、柔和」的修行智慧。 4. 現代詮釋與價值半蓮花能夠：減輕膝蓋與髖關節的壓力，降低受傷風險。提供足夠的穩定性，適合冥想與呼吸練習。告訴我們「修行不在於形狀的完美，而在於心能否安住」。 5. 結語半蓮花坐提醒我們：瑜伽不是硬把身體折成某種模樣，而是找到一個能夠安住內心的姿勢。全蓮花是理想，半蓮花是智慧的開始。