2025年3月29日 星期六

「有尋 vs. 無尋?揭開瑜伽經中專注力的秘密!」|1.42 瑜珈經解密

 


🎙️ 第17集:從有尋到無尋——解開專注層次的秘密(1.42)


📚 前集回顧:

Namaste, Yogi!
在上一集中(1.41),我們探索了 「心如水晶,映照萬物的純淨狀態」 的 Samāpatti(專注的融合狀態)。當心識變得純淨,它可以映照真理,不受雜念干擾,如水晶一般忠實反映所觀察的對象。


📜 1.42 經文:

tatra śabda-artha-jñāna-vikalpaiḥ saṅkīrṇā savitarkā samāpattiḥ
तत्र शब्दार्थज्ञानविकल्पैः संकीर्णा सवितर्का समाधिः


🧠 經文大意:

Savitarkā Samāpatti(有尋三摩地) 中,心識對象混雜著:

  • śabda(聲音/語言):名稱或語言符號。

  • artha(意義):名稱所指涉的對象。

  • jñāna(知識):對象所帶來的理解或知識。

這個階段的心識仍在透過分析、比較與思維來專注於某個對象,這是三摩地的初級階段,尚未超越語言與推理的限制。


🌱 1. 有尋(Savitarkā)三摩地的特性

心識透過分析、思考和推理來理解對象,例如觀想光或專注於經文的含義時,會有意識地分析、思索其內涵。

Savitarkā Samāpatti 被稱為 「有尋」,因為它是:
透過語言與概念思維來觀察對象
對象、名稱、知識三者相互交織,導致心識還有些許雜染。

🔎 舉例說明:

  • 當你冥想 「OM」 的時候:

    • śabda(聲音):聽到「OM」的音頻。

    • artha(意義):理解「OM」代表宇宙的起源或振動。

    • jñāna(知識):對「OM」的哲學意涵的認知。

🧘‍♀️ 這個階段的三摩地雖然已經高度專注,但仍帶有概念性的理解和推理,因此還停留在「有尋」的狀態。


2. 從有尋到無尋的進階過程

接下來,當心識逐步放下語言、概念與推理時,就會進入:
🔹 Nirvitarkā Samāpatti(無尋三摩地) —— 純粹的直觀覺知,不再有語言和邏輯的干擾。


🎯 3. Savitarkā 的重要意義

雖然 有尋三摩地 仍處於初階,但它為修行者鋪墊了:

  • 專注力的訓練:培養穩定的心念。

  • 深入理解對象的本質:透過語言與知識來深入探索修行對象。


🔮 結論:從語言到超越語言的旅程

Savitarkā Samāpatti 是 三摩地的起點,幫助我們透過語言和知識來理解對象,進而進入更深層的專注與覺知。

📌 你在冥想時是否還停留在分析階段?
📌 有試著放下思維,進入更純粹的覺知嗎?


🎧 下一集預告:

在下一集中,我們將探討 1.43 經文Nirvitarkā Samāpatti(無尋三摩地)——讓心識超越語言與概念,進入更高層次的純粹覺知。

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    🙏 關於 Dada 老師

    🌍 旅居加拿大,擁有35年以上瑜伽教學經驗。
    🎓 印度 SVYASA 瑜伽大學碩士(瑜伽科學與教育)、博士班(瑜伽療法)。
    🏅 瑜伽療法師、
    國際瑜珈師資培訓導師,著有瑜伽書籍。

    🏅加拿大 BCRPA 註冊骨質疏鬆與老齡運動教練。

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    🕉️ OM Shantih Shantih Shantihi


    🙏 和平 和平 和平


    2025年3月28日 星期五

    「心如明鏡:揭秘瑜伽讓你專注如一的魔法」重返瑜珈經(1.41)

     


     

    📚 上一集回顧:專注層次的極致擴展(1.40)

    在上一集中,我們探討了 1.40 經文所揭示的「專注的極致擴展」,當心識達到專注的最高層次時,可以:

    ✅ 微觀層次——深入觀察微塵、能量等極微之物(Pāramāṇu)

    ✅ 宏觀層次——感知宇宙無限的擴展(Parama-Mahattva)

    📜 1.41 經文:

    क्शीण-वृत्तेः अभियातस्य इव मणेः ग्राहितृ ग्राहण ग्राह्येषु तत्स्थ तदञ्जनता समापत्तिः

    Kṣīṇa-vṛtteḥ abhijātasya iva maṇeḥ grāhītṛ-grāhaṇa-grāhyeṣu tat-stha-tad-añjanatā samāpattiḥ

    📚 梵文拆解與譯文

    👉 kṣīṇa-vṛtteḥ:當心識的波動完全平息

    👉 abhijātasya iva maṇeḥ:如同無瑕的寶石

    👉 grāhītṛ:感知者(主觀認知)

    👉 grāhaṇa:感知過程(心的運作)

    👉 grāhyeṣu:感知對象(外在世界)

    👉 tat-stha-tad-añjanatā:完全同化、融入於對象

    👉 samāpattiḥ:合一、專注的融合狀態

    📖 譯文:

    「當心識的波動完全平息時,如同無瑕的寶石映照周遭一樣,心識與感知者、感知過程和感知對象完全融為一體,這種狀態稱為專注的融合(Samāpatti)。」

    當心識變得完全純淨時,它就像一顆無瑕的水晶(Maṇi),可以真實映照所觀察的對象,不加任何主觀投射或雜質。在這個狀態下:

    ✅ 感知者(Grāhītṛ)——觀察者自己

    ✅ 感知過程(Grāhaṇa)——觀察的行為

    ✅ 感知對象(Grāhya)——所觀察的物體

    這三者完全融合,進入了Samāpatti(三者合一的專注境界),就像水晶反射周圍的顏色一樣,不帶有自己的色彩。

    🧘 實修解析:如何進入 Samāpatti?

    清理心識波動(Kṣīṇa-Vṛtti)

    透過**冥想(Dhyāna)**穩定內心,減少妄念的干擾。

    練習專注於單一對象,逐漸讓心識變得如水晶般清明。

    融入感知對象

    當我們專注在一個對象上,心識會自然而然地與它合一。

    例如觀想光、觀察呼吸或專注於一個神聖的象徵,最終進入「無分別、無二元」的狀態。

    🌟 舉例說明:水晶心的修行狀態

    ✅ 冥想時的純淨觀照:

    當你專注於「呼吸」時,開始時可能會有很多想法、雜念。但隨著專注深化,你的心識變得平靜,最終只剩下呼吸本身——你、呼吸和覺知完全合一。

    ✅ 觀察自然的心流:

    觀察一朵花,你的心識純淨無染,不是評價它的美醜,而是單純地感受它的存在。在這個狀態下,你不再是「觀察者」,花也不只是「對象」,而是你與花完全融為一體的覺知。

    🔮 1.41 與 1.40 的關聯

    1.40 討論了「心識專注的極致」,從最微細到最宏觀的擴展能力。

    1.41 進一步強調,當心識達到「清淨無染」的境界時,它能夠完全映照所專注的對象,進入無分別的融合狀態(Samāpatti)。

    💡 關鍵轉化:

    「專注 → 清淨 → 融合 → 三者合一」

    🌈 結論:心識的水晶境界——合一的專注之道

    當我們的心識變得如水晶般純淨,感知者、感知過程與感知對象將達到完美的融合狀態,這正是 Samāpatti 的神聖境界。這種狀態是進入更高層次冥想與智慧的起點。

    🔮 下一節預告:1.42-1.43 「有尋與無尋的三摩地——心識的深入旅程」

    在下一集中,我們將探討**「有尋」與「無尋」的專注層次(Savicāra & Nirvicāra)**,理解如何從概念分析進入純粹的直覺智慧。

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    2025年3月27日 星期四

    瑜珈經-經解1.40- 《瑜伽經解密:您不知道的心靈法則》

     


    📚 上一集回顧:

    在上一集中,我們深入探討了 《瑜伽經》1.33-1.39 的修行方法,從 Maitrī(慈愛)、Karuṇā(悲憫)、Muditā(隨喜)、Upekṣā(平等心) 的四大心態修煉,到透過 呼吸控制、感官專注、觀想內在光、觀想開悟者品質 等技巧,來穩定心識、提升專注力。我們理解到 當心念專注於單一法門時,內在的瓶頸得以突破,修行將更加穩定。

    🔗 這一集的連貫性:

    接下來,在1.40-1.42 中,Patanjali 進一步引導我們探索 專注層次的深化與心識的無限擴展。當專注力不斷提升時,心識將變得細微至原子之微,也能宏觀到遍及宇宙,進而進入更高層次的三摩地。這一集,你將深入理解如何將心識擴展至無限的境界! 🌟

    🎙️ 第 15 集:《瑜伽經》1.40 —— 你的心有多大,世界就有多大!

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    Namaste, dear Yogis!🙏

    歡迎回到!

    在前幾集中,我們探索了如何透過專注與奉獻突破修行瓶頸(1.33–1.39)。

    今天,我們進一步進入 1.40 的智慧 ——

    「你的心可以擴展到微塵,也可以延伸至無限宇宙。」

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    📌1.40 經文:

    परमाणु परम महत्त्वान्तः अस्य वशीकारः
    Pāramāṇu-parama-mahattvānto’sya vaśīkāraḥ

    👉 譯文:
    「當心識得到完全的掌控時,可以專注於最微小的原子,也能延展至最宏大的宇宙。」

    👉 意義: 心識的專注可以從極微小的粒子(原子,Pāramāṇu),一直延伸到宇宙的極大無限(Mahattva),完全掌握並駕馭所有層次的對象。

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    🔍 大意解析:

    這段經文揭示了一個驚人的真理:

    ✅ 專注的力量無遠弗屆 —— 當心識達到純淨無染時,它可以感知到微塵之微,也能理解宇宙之大。

    ✅ 心的擴展 —— 透過不斷地專注練習(Dharana),我們可以培養出無比的覺知力,使心識變得靈活、寬廣,甚至能觀察到時間、空間、物質、能量等層次的變化。

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    🧘♂️ 具體解說:

    1️⃣ 微觀的專注:從微塵到原子的覺知

    Patanjali 提到,當心專注到極致時,可以觀察到 最微小的物質粒子(Pāramāṇu)。

    ✅ 現代對應: 這就像是科學家用顯微鏡觀察細胞、原子,當我們的心進入極度專注的狀態時,就能感知到生命最微細的存在。

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    2️⃣ 宏觀的專注:感知宇宙的浩瀚

    另一方面,當心識擴展時,也能超越物質,進入 宇宙的無限(Mahattva)。

    ✅ 現代比喻: 這類似於在寧靜的夜晚仰望星空,觀察無邊的宇宙,我們的心識與宇宙合而為一,感受到宇宙的浩瀚與自身的微小。

    ________________________________________

    3️⃣ 心識的無限擴展:由內而外的統一

    ✅ 從微塵到宇宙的過渡: 這是一個由內在專注力不斷向外擴展的歷程,從觀察個體的微塵,到觀察宇宙的本質,最終達到心識與宇宙合一的境界。

    ✅ 最終目標: 當修行者達到這個層次時,心識不再受限制,成為了萬物的鏡子,無論是微觀還是宏觀,都能如實映照。

    ________________________________________

    🧘♀️ 舉例說明:

    🎯 例子 1:科學家的專注心識

    一位物理學家觀察電子的運動,在極度專注時,他進入「心流」狀態,完全融入觀察對象中。這種心的專注力就是 1.40 中所提到的「觀微塵之微」。

    🌌 例子 2:禪修者的宇宙覺知

    一位靜坐多年的禪修者,在深度冥想中感受到與宇宙的合一,他的心識不僅能觀察自身的內在,也能感受到宇宙能量的流動。這正是 「心識擴展至宇宙極大」 的境界。

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    🔥 實踐建議:訓練你的心識擴展

    📌 練習 1:微觀覺知

    • 每天閉目觀察自己的呼吸,感知鼻息的流動,留意每一絲氣息進出鼻腔的感覺。

    • 目標: 訓練對細微感知的覺察力,將注意力集中在一個微小的對象上。

    📌 練習 2:宏觀覺知

    • 觀想自己仰望星空,感受星空的遼闊與無限,讓自己的心識融入宇宙中。

    • 目標: 擴展自己的專注力,從內在轉向宏觀世界。

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    🎁 結論:你的心有多大,世界就有多大!

    1.40 讓我們明白,心識可以無限延展,只要透過專注修行,我們能夠穿越微塵的細微,進入宇宙的浩瀚。

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    📢 預告:下一集——《瑜伽經》1.41:心識如水晶,照見真實!

    在下一集中,我們將探討 1.41 ——

    👉 當心識清明無染時,就如同水晶,能夠真實反映出外在的世界。

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    2025年3月26日 星期三

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