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Namaste dear yogis'
在《瑜珈經》第三章中，我們已經理解了三個重要的心智狀態：
專注（Dhāraṇā）冥想（Dhyāna）三摩地（Samādhi）
但在 3.4，帕坦伽利做了一件關鍵的事——他把這三者，
合而為一。這個整合，稱為：Saṁyama（三耶摩）
它不是技巧的疊加，而是一種更深層的內在穩定與穿透。
也是瑜珈修行中，真正開始產生「洞察力」與「轉化力」的起點。
—本集你會理解：・什麼是三耶摩（Saṁyama）・
為什麼三個練習要「同時存在」才有效・
它與一般冥想最大的差別・在生活中，
三耶摩如何自然發生—這不是神秘能力的開始，
而是——心終於變得可用。
OM OM OM
