第二劑疫苗 Morderna Arm 莫德納手臂 追蹤‘ 第五天

"  Moderna arm’: Some report itchy rash after getting Moderna vaccine

有報告說接種 Moderna 疫苗後會出現發癢的皮疹. 說的就是Dada."

這狀況將維持7至10天.我們來追蹤看看情況如何?

 

                                                           (第三天和第四天情形一樣)

打完默德納第三天出現方圓3英寸的紅腫，硬硬的，一點點紅腫，有些發熱'基本上點感覺沒有如果不碰它的話~第二天:是身體無力疲倦，所以沒注意到手臂變化~

Dada八月16日打的疫苗,

新聞說: 一些人都得到這些症狀就像被蚊子咬了一樣，有些癢，皮膚周圍硬硬的

Dada的感覺都一樣，但沒那麼癢.偶而才輕輕抓一下。 

第五天基本上是看不出來有紅腫的樣但觸摸時還有熱，也還一點點癢.

擦上蘆薈膠感到非常的舒服清涼擦薄荷油更清涼😊

跟Yogi們分享

祝福各位

平安順遂

OM OM OM

Dada

Vancouver BC

第二劑Moderna 疫苗紀錄

 

 

 打完了第二劑Moderna 疫苗<紀錄一下過程和經驗。

Dad在七月16日日打第一劑，過程順利，回家後傻事沒有隔天打疫苗處有一點點肌肉痠3天後感覺消失.

                                                              打一劑發一張貼紙.

第二劑在一個月過後，政府發來通知說自己找一個方便的地方去打，於是挑了個離家開車10分鐘的義大利人社區中心去打第二劑。和護士邊說邊打護士說: 頭疼，肌肉痠痛，無力，感到疲倦都是正常狀況。不用理他。

非正常狀況是:嘔吐，昏迷狀態...就要送醫院了...😭

Dada是健康寶寶，多年沒生過病，但dada怕打針，因為想去旅遊和回台所以鐵下心來打二針。

打完第二針後下午還去健身房練了二小時，當天啥事沒有...

第二天起床後全身都酸，肌肉痠，雖說Dada天天都肌肉痠，因為跑步，但是這種酸是比平常還要酸的感覺，原本打算不吃止痛藥，但是因為覺得疲倦無力，所以吃了兩顆Tyle加拿大最常見的止痛劑)\40分鐘過後就好多了。就好多了。

但是，一整天都乏力，那種感覺就像是吃了過重的花粉過敏藥，皮膚異常敏感，躺在絲綢的床單上還覺得摩擦得不舒服，受不得不舒服的dada又吃了兩顆止痛藥。情況是好多了，但總感到無力,畏冷(還用了熱毛毯😆)...於是在傍晚時(第二天)便癱在床上，把電腦拖到房間開始看一些影片，一直到10點便睡了.

後來，在凌晨一點時醒來，想想還是再吃兩顆止痛藥吧~於是在一點時服下兩顆止痛藥，在四點時又爬起來一次，然後便一路到了早上(第三天)9點30分. ..

一睜開眼睛dada便知道恢復正常了，檢查了下身體，發現打針處腫了起來。在方圓3英吋周圍皮膚一點點熱熱的，硬硬腫腫的，完全不痛也不影響任何肢體動作。我不擦蘆薈，要看看會維持多久~

 

奇怪的是，今天開車出門時，心情都很開心

自己故意想一些傷感的事，那些事也變得不重要，不影響心情...😁

莫非放了點大麻成分，讓人暫時解憂? 😝

願所有的yogi都平安順遂

很多的祝福

OM OMＯＭ

Dada

Vancouver BC

膝老化的修復療法-Yoga for aging knee pain-68/ 全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy

https://youtu.be/3Nf65QzOFU0

Namaste dear yogi們: Dada 編寫拍攝了以膝蓋退化受傷族群為主的修復保養和改善的練習. 膝蓋的保養是每天的，不用特別花時間，而且在行走坐臥時都可以用片刻來達到效益，不管在任何時刻都可以練習喔~ 享受練習 祝福所有的各位 OM OM OM ----------------------------------------------------------------- 我是Dada. 一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga) 並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑. 這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習. 內容包含瑜珈哲學, 瑜珈淨化法, 瑜珈在各種慢性疾病的健康練習, 瑜珈呼吸法 瑜珈冥想靜坐等內容. 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

瑜珈球的進階靜坐練習 (2)- Balance on a yoga ball -全方位的瑜珈健康療法(67)

每日的瑜珈Asana練習-牛面式Cow Face Pose (Gomukhasana) -66

https://youtu.be/KU3RrjvAm8A

Namaste dear yogi -牛面式Cow Face Pose (Gomukhasana)是進階的體位法.當初Dada 想拍攝這塊影片的動機其實很搞笑, 因為學生說: 內衣扣子扣不上,要轉到前面來扣,然後再轉到後面穿好.....天那. Dada 不允許這種事發生. 為什麼症狀會表現在「扣內衣」動作？ 扣後扣型內衣，需要幾個關鍵動作疊加： 肩向後伸（extension）：手臂向後帶。 肩內轉（internal rotation）：前臂旋向身體中線，才能手掌朝向背部。 水平內收（horizontal adduction）：雙手在背後靠攏，去摸到扣環。 在五十肩或肩袖病變的病例敘述中，「梳不到頭髮、扣不到內衣」被視為早期警訊或典型功能受限表現之一。 也有報導指出，當肩關節內轉、外展等角度開始「卡住」時，初期未必會明顯疼痛，但手就會越來越難伸到背後，患者往往先是換成前扣型內衣或改用轉到前扣的方式來「代償」。 可能的相關問題區域（從解剖角度） 就你的問題「是肩膀關節還是哪個地方的毛病」，以目前臨床資料來看，最常見的可能包括： 肩關節囊與周圍滑囊： 沾黏性肩關節囊炎時，關節囊發炎、纖維化、沾黏，導致各方向活動度下降，尤其是外旋與後伸角度。 肩袖肌群（特別是肩胛下肌、岡下肌、小圓肌）： 肩胛下肌負責內轉，岡下肌、小圓肌負責外旋與穩定。慢性發炎或鈣化時，抬手、後伸、旋轉都會痛，X光或超音波檢查常可見鈣化點。 肱二頭肌長頭肌腱及肩峰下滑囊： 長期姿勢不良、過度內旋可能造成肩峰下夾擠，二頭肌肌腱與滑囊發炎，會在肩前側產生疼痛，舉手與後伸會明顯不適。 其他：頸椎神經壓迫、肩峰下夾擠症候群、肩袖撕裂等也都可能出現「肩痛加上活動受限」，需要醫師以理學檢查與影像學排除。 -------------------------------- 不管如何.讓我們循序漸進的練習,,一定會改善的. 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

每日的瑜珈Asana練習-肩立式 Shoulder stand – Sarvangasana- 65

https://youtu.be/lGmDLuV302k

Namaste dear yogi們: 我是Dada. 一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga) 並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑. 這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習. 內容包含瑜珈哲學, 瑜珈淨化法, 瑜珈在各種慢性疾病的健康練習, 瑜珈呼吸法 瑜珈冥想靜坐等內容. 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM

腰椎間盤突出之瑜珈修復療法Integrated Yoga therapy for Herniated lumbar discectomy .(64)

https://youtu.be/QEKpreJUDHw

Namaste dear yogi們: 這是一小時練習影片，不只是給椎間盤脫垂的族群，亦適合每一個人練習( 只是，dada的叮嚀太多，有些囉嗦...) 很抱歉Dada的錄音不甚完美，畫質不清楚也不知道問題在哪? 剪輯完有種要發誓再也不要錄影片的疲憊， 呵呵~ Dada就是那種累了就要咆哮， 咆哮完了有了新點子又要繼續一頭栽下去的頑劣個性…. Okay~ 影片包含了: @瑜珈體位法 01:30 @瑜珈呼吸法 46:21 @靜心與深度放鬆 56:25 享受練習吧~ 很多的祝福 OM OM OM

每日的瑜珈Asana練習-勇士 1virabhadrasana 1Warrior及其串聯變化(63)

每日的瑜珈Asana 練習2-- 兒童姿Balasana/Yogasana Everyday -2 Child's pose (62)

每日的瑜珈體位法-- 下犬式 1 Downward-Facing Dog Adho Mukha Svanasana 60

急性拉傷的修復瑜珈 Yoga for Acute strain -60

清晨的瑜珈靜心- "心緒有五個部分.它們是痛苦的和非痛苦 " Patanjali's Yoga Sutra 瑜珈經1-5 (59)

經痛舒緩的瑜珈健康療法 - Yoga for menstrual pain.

" 經前症候群"的修復瑜珈(2)"變化練習"57-

https://youtu.be/ASKXM-3yX1Y

Namaste dear yogi們: 今天的影片是" 經前症候群"的修復瑜珈(2)"變化練習" 適合練習的族群為: 1. 所有的人。 2.更年期不順的族群. 3.有經前症候群及經期不順疼痛的婦女。 台灣疫情現今的衝擊太大，Dada希望給yogi們貢獻一些在家可練習的瑜珈. 國家有難，yogi們做好小我, 並 靜待和平曙光的來臨~ OM OM OM @ Kapalaphati 呼吸法連結: https://www.youtube.com/watch?v=jQ96b... 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

經期不順的修復瑜珈(一)Yoga Therapy For Irregular Periods.

睡眠修復瑜珈 Yoga for better sleep - 全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy Cour...

清晨得瑜珈哲學- "如果心緒不穩定，自我便容易搖擺而造成痛苦"Patanjali'sYoga Sutra 瑜珈經1-4 (54)

全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy Course .

瑜珈椅進階練習-Yoga Chair (51)

清晨的瑜珈哲學-控制心緒的飄忽不定即是 瑜珈1-2(49)

"跑步者"的瑜珈療法-2 - Integrated Yoga Therapy for Runners-2(49)

"跑步者"的瑜珈療法-1 - Integrated Yoga Therapy for Runners-1(48)

https://youtu.be/oHr6Z4M1pnc?si=yBK_7L035sYsOJQh

Namaste dear yogi們: 這是一塊長的影片，包含了: - 瑜珈跑者瑜珈的各國研究資料總匯. -暖身 -瑜珈體位法 -深度放鬆 " 每一個人都可以練習這塊影片中的所有瑜珈動作, 強度落在中階，對初學者來說有一些難度.不過多練習些時日即可~" 由於影片已經長達約45分鐘,因此特定的瑜珈跑步者呼吸法,將在第二塊影片中介紹. 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

A trip to the corner of the world- "Mother of the Wind"- Squamish -48

五十肩的瑜珈健康療法 - Yoga for Frozen shoulder (weighted bars) 47

清晨的瑜珈哲學靜心1-1-Yoga Philosophy in the morning-45

 

全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy Program. Namaste dear yogi們: 今天的瑜珈哲學影片講述的是"巴坦佳里的瑜珈經"中第一章節第一句: 希望帶給yogi一個清新而充滿覺知的早晨~ अथ योगानुशासनम् 1.1 atha yogānuśāsanam Now, therefore, complete instructions regarding yoga. 那麼 現在 我們可以開始講授瑜珈了~ 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

Guiding Meditation-1 靜坐冥想練習-10分鐘(45)

拉里拉咂一大堆- Dada報平安~淺談減重/跑步與健身 (44)

https://youtu.be/ThFhkEHgfYM Namaste dear yogi們: 謝謝yogi們對dada的關心，dada一切都好。只是尚未真正浮出水面...哈 這近四個月來dada沒少反省，教了些學，鍛鍊了自己... 在這個生命搖擺不定的年輪中，各位都體驗了如何的生活呢? 想念各位， 很多的祝福 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

Be Wise~

放聰明點~

 

這個世間最悲傷的事便是:

你放棄了不該放棄的事，

但卻堅持了不該堅持的理由.......

The Greatest Sorrow in  life which is..

Gave up the things you shouldn't!

and

Insisted the things you need to stop!

Dada 

Vancouver BC

相關連結閱讀: https://newlifeyoga.blogspot.com/2025/01/blog-post_28.html