新生活瑜珈療法中心 | New Life Yoga Therapy Institute 」

這是一個專注於瑜珈療法（Integrated Yoga Therapy）、身心靈成長、個人發展觀點的頻道。我是 Dada，一位專注於學術研究與實證應用的瑜伽修習者與專業療法師。 Dada畢業於印度的 S-VYASA 瑜伽大學。 Dada的碩士研究是瑜伽科學與教育，博士班研究則專攻瑜伽療法 (PhD in Yoga Therapy)。專精於慢性疾病的研究. 甚麼是瑜珈療法呢? 簡單來說就是: 透過身心的五大層次 (Pancha Kosha) 的整合完整的從身體到心靈層次的健康和提升. 五大層次的根據是從印度著名史書Taittiriya Upanishad-說明著人類存在的五個層面──物質、能量、心智、智力和極樂層面, 遞進的過程(肉體到心靈)。所以瑜珈療法是非常精準和完整的修復指標治療.在這裡,無論您是想緩解壓力疼痛, 還是尋找心靈的平靜, 歡迎與Dada一起踏上修復之旅.

2026年3月12日星期四

給熟齡的您｜18分鐘日常晨練溫和瑜珈療法 × 舒緩慢性背痛

https://open.spotify.com/episode/1e3WZOxierBfKPPD6v9zRk?si=UIDsL3QUSkaEzaJmQV9SyQ

2026年3月10日星期二

睡前冥想 Day 6｜Smaranam 清理心靈的底片｜釋放潛意識記憶・深層睡眠引導Sleep Meditation Day 6 | Smaranam

在瑜珈傳統中， Smaranam 是對記憶的覺察與觀看。

不是壓抑，也不是分析，而是讓心靈停止反覆沖洗同一張底片。

Day 6 的練習，透過溫和的觀想與呼吸引導，幫助我們與記憶保持距離，釋放潛意識中的殘留張力，讓心慢慢安靜下來。

如果在過程中入睡，這是自然的修復。

誰適合練習：

睡前思緒停不下來的人
容易反覆回想過去對話或畫面者
想溫和整理內在情緒的人
對瑜珈哲學與心靈覺察有興趣者

讓記憶停止重播，讓心回到當下。

OM OM OM

2026年3月8日星期日

雙彩虹

雙彩虹在東方文化中具有深遠意義，意味著撥雲見日，是個好兆頭。雙彩虹只有在雨後才會出現，意味著所追求的目事情，歷經一定的考驗之後，能夠達到預期的目標。

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