Namaste，我是 Dada。
這是**〈卸下一天，擁抱一夜寧靜〉**七日系列的最終章。
在 S-VYASA 瑜珈大學的哲學中，所有的練習最終都是為了回歸到那個本自圓滿的狀態。今晚，我們運用 MSRT（心靈音頻共振） 的原理，讓您的個人意識與宇宙的大自然頻率重新同步。
這不是一場結束，而是一個新的開始。透過這一小時的導引，我們將放下「自我」的對抗，進入 Anandamaya Kosha。當您不再掙扎著入睡，睡眠就會像慈母一樣擁抱您。願這七天的練習，成為您最穩定的力量。
【時間軸】 瑜珈科學：Samadhi 與 Anandamaya 的整合力 內在共振：Om 的音頻自癒 意識擴張：回歸自性的深層導引 深度靜默：在宇宙頻率中徹底斷電 祝福與無痕入眠
OM OM OM
Namaste，我是 Dada。
歡迎來到**〈卸下一天，擁抱一夜寧靜〉**七日系列的第五天。今晚，我們要進行的是瑜珈療法中最強大的放鬆技術：Yoga Nidra。在 S-VYASA 瑜珈大學的研究中，Yoga Nidra 能有效調節 HPA 軸（下視丘-垂體-腎上腺軸），平衡皮質醇分泌。這不是普通的睡眠，而是一種「動態的睡眠」。透過 Nyasa（覺知輪轉） 與 Sankalpa（意圖設定），我們不僅要修復您的疲憊，更要重新編碼您的心理狀態。如果您長期焦慮、大腦超載，請務必完整體驗這一個小時的「清醒睡眠」。【內容】 瑜珈科學：Yoga Nidra 的細胞修復原理 設定 Sankalpa：種下新春的神聖誓願 Nyasa 導引：身體 61 點覺知輪轉 深度靜默：進入 theta 波療癒區 祝福與無痕入眠
OM OM OM
https://open.spotify.com/episode/4sINHzPMfvweeNsFT1jvSw?si=kYJFKr2pSDu6MFewtTcIDw
Namaste，我是 Dada。
歡迎來到**〈卸下一天，擁抱一夜寧靜〉**七日系列的第五天。今晚，我們要進行的是瑜珈療法中最強大的放鬆技術：Yoga Nidra。在 S-VYASA 瑜珈大學的研究中，Yoga Nidra 能有效調節 HPA 軸（下視丘-垂體-腎上腺軸），平衡皮質醇分泌。這不是普通的睡眠，而是一種「動態的睡眠」。
透過 Nyasa（覺知輪轉） 與 Sankalpa（意圖設定），我們不僅要修復您的疲憊，更要重新編碼您的心理狀態。如果您長期焦慮、大腦超載，請務必完整體驗這一個小時的「清醒睡眠」。
【內容】 瑜珈科學：Yoga Nidra 的細胞修復原理 設定 Sankalpa：種下新春的神聖誓願 Nyasa 導引：身體 61 點覺知輪轉 深度靜默：進入 theta 波療癒區 祝福與無痕入眠
OM OM OM
影片連結: https://youtu.be/Tvvb6jOu0mM 為什麼同樣一件壓力事件，有些人幾天就過去了，有些人卻在身體裡卡了好幾年？ 神經科學家 Bessel van der Kolk 說：「The body keeps the score」——身體記錄一切。你...
