這支 5 分鐘鴿式專為熟齡族群設計，適合清晨空腹練習 1–3 次。
溫和伸展髖部與臀肌，喚醒身體活力與精神。
不追求柔軟，只要感覺舒適與身心覺察即可。
溫和伸展髖部與臀肌，喚醒身體活力與精神。
不追求柔軟，只要感覺舒適與身心覺察即可。
請享受練習
OM OM OM
訂閱：
文章 (Atom)
https://newlifeyoga.blogspot.com/2026/04/56-711.html
🌙💤當內耗停下來，你才睡得安穩 ! ｜8小時 深層焦慮釋放& 內在安全感重建｜瑜伽療法師導引
YT影音連結 Spotify 連結: Apple podcast Namaste dear yogis 【節目簡介】 本單集為【8小時身心深度修復與睡眠導引】系列第二部曲。 很多時候我們無法入睡，不是因為身體不累，而是大腦陷入了停不下來的「精神內耗」與焦慮。本集由專業瑜...
-
2018 200 小時 國際瑜珈師資證照課程 New Life Yoga Center 新生活瑜 珈 哲學中心 投資在自己得學習上是最有價值的。 因為它不會過時，會歷久彌新。會隨著歲月流逝更加寶貴. 是旅遊、賣衣服、外在享受所無法比的~ ... -
~~ 序言 ~~ 完成了 200 小時師資班的嚴格洗禮後，接下來是進階的瑜珈疾病修復課程。 每個瑜珈老師在授課中皆會碰到一些被常見疾病所影響及飽受疼痛的族群或學生所發問的問題考倒，並發現無能為力，更甚者有些老師會去網路爬文，誤信一些雜誌或達人說的 : 甚麼... -
首先登場 : ( 一 ) * * 脈輪手工鏤花包 ** 七脈輪為瑜珈學說中人體的七大能量中心， 脈輪淨化則人之身心靈便健康。 罕見之脈輪筆記包，配合個人性格之天然石， 純皮手工精造，用久後色澤更是典雅，為不可不蒐集之...