FRUITS AND HEALTH 52
水果與健康
1.
每一種水果都具有它的營養和維他命元素以幫助成長和健康。
2. 豆類、番茄、馬鈴薯、蘿蔔、胡蘿蔔、秋葵、黃瓜、辣木、菠菜，綠葉蔬菜都是純淨的，美味、和營養，皆可從中獲得極大的益處。
3.乾燥過的水果，葡萄乾，棗和無花果有很多的營養成分，花生堅果是最具營養價值的食品。
4. 番茄，胡蘿蔔、檸檬和一點點的薑粉，一點點香菜葉，一點點新鮮的薑，加上酸奶則成為一個非常好的健康組合， 這是一道很好的開胃菜。
5.香蕉: 香蕉或大蕉(大蕉是香蕉的人工選育品系之一。由野蕉和小果野蕉雜交而成，原產於印度，公元六世紀時傳至非洲。十八世紀始傳入南美洲。現在熱帶地區多有栽種。分布在中國、印度和馬來西亞等地。 維基百科) 果實含有A，B，C和D維生素. 這是一個非常好的舒緩食物。你甚至可以只依賴牛奶和大蕉為生即可。它們非常的營養，它們提供成長所需，增強活力和增加身體的肌肉成分。完全成熟的水果充當瀉藥劑(緩便劑)。睡前吃一兩個蕉類，明早你將會有輕鬆的排便。
6.胡蘿蔔: 胡蘿蔔讓皮膚漂亮。它們改善血液和胃口。吃生的。胡蘿蔔哈瓦carrot halwa是腦補劑。
7. 檸檬: 檸檬含有鹽及眾多維他命C的成分。這是一般身體健康所必需的。它可對抗壞血病。它會阻止牙齦出血。每天早上第一件事就是用一個檸檬加2匙蜂蜜混合水喝一杯。
8. 芒果：芒果中含有糖和高度精煉的松節油。它們還含有鐵和其他有用的酸。 在風濕病、腹瀉和糖尿病中很有用。
9. 柳橙：柳橙混合新鮮葡萄汁，是一個非常好的補品。這對於貧血缺血，全身無力或虛弱，佝僂病病等非常有用。
10. 木瓜：木瓜含有生物鹼木瓜蛋白酶的活性成分。後者幫助迅速消化食物。
11. 菠蘿：菠蘿在脾臟腫大的情況下是非常有益的。 每天吃一個菠蘿吧。
12. 馬鈴薯：馬鈴薯提供身體的鉀和鹽。
13. 菠菜：菠菜是一種有益健康的葉菜類綠色蔬菜。 它含有鐵。
14. 番茄：番茄首先在南美洲被發現。 從十六世紀開始被引入歐洲。有些人們認為番茄是有毒的。
15. 番茄刺激肝的活性，它同時包含著大多的維他命。
16. 番茄是功用是清除障礙物。去除疾病的因子，開啟人體自然的通道。它是人類已知最好的和有效的血液清潔劑之一。
17. 番茄含有鹽，鉀，酸橙，氧化鎂和鐵，對肝臟，腎臟等器官起到有益的作用。
18. 番茄也對便秘有效。
19. 番茄含有檸檬酸和少量的草酸。 它含有六大種維生素中的五種。烹飪破壞了維生素部分的含量。 因此番茄應該是生吃的。
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20171214
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