清晨的16回合古典崇拜日式-挑戰108 回 16 rounds of Surya Namaskar /The Sun Salutation

影片連結:

https://youtu.be/O5677te4o08

Namaste dear yogi們: 今天的16回合(事實是16個循環/32回合，因口令簡潔起見因而把左右各一次算成一個回合)為進階練習，為108回做準備， 以下族群請勿嘗試: 1. 沒有修習過瑜珈，之前沒練習過崇拜日式的修習者. 2. 嚴重僵直性脊椎炎，心血管疾病，孕婦，月經婦女. 3. 有外傷，開放性傷口，視網膜病變、近期氣喘發作者 以上皆不宜練習. 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM --------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 簡介 0:21 注意事項 1:18 第一回合 first round 2:52 nd round 4:07 第三回合 5:23 th, round 10:24 第八回合 12:52 第十回合 14:11 第十一回合 15:41 第十二回合 12th round 16:47 第十三回合 18:49 第十五回合 20:00 第十六回合