https://youtu.be/jQ96b9Iim84
Namaste dear yogi們
今天我們要分享了素有呼吸法之王美稱的"Kapalabhati "又名火呼吸的瑜珈呼吸法~
這塊是中階程度的練習,-有兩回合,每回合90秒.一秒一下,新學習者請先練好基礎階再來修習這塊中階版會會舒服些.
~基本階~
@瑜珈火呼吸 Kapalabhati -實務練習2回合- 全方位的瑜珈健康療法-18
連結:
https://www.youtube.com/watch?v=Kr6eOjyIXN8&list=PLveUeivBpkn5Kpr_2Dn7pHhEQmjy8DLJz&index=3&t=17s
0.00-開始 :呼吸法釋義/ 注意事項/練習時間
5:10開始: 暖身
12:45 開始 第一回合
16:05 開始 第二回合
18:15 開始 靜心帶領
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM OM
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Namaste dear yogi們:
我是Dada.
一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga)
並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑.
這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習.
內容包含瑜珈哲學,
瑜珈淨化法,
瑜珈在各種慢性疾病的健康練習,
瑜珈呼吸法
瑜珈冥想靜坐等內容.
祝福所有的各位
讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~
OM OM OM
