雙彩虹

 雙彩虹在東方文化中具有深遠意義，意味著撥雲見日， 是個好兆頭。 雙彩虹只有在雨後才會出現，意味著所追 求的目事情，歷經一定的考驗之後，能夠達到預期的目 標。

A colorful city- Kaohsiung!

 https://youtube.com/shorts/qFAU2z49Shc

充滿了熱帶風情的高雄旗津.The tropical ambiance of Qijin, Kaohsiung.

 https://youtube.com/shorts/D894xrzMgb0?si=Ertv2tY8gn0iZbTH

Dada 是生活在海島國家中的小島居民啊.

OM OM OM

初冬在高雄，港口仍有濃郁的夏日風情…..

https://youtube.com/shorts/tOz2rmyG9HI 

Dada 是南部小孩.每次回國都要往返於渡船間.....

OM OM OM

Dada海的女兒

 https://youtube.com/shorts/DjS_24lRSCE

家鄉對Dada來說就是縱容我個性的地方.... 大喇喇地橫行街頭. 隨便跟人說話不用客氣, 國 台 英語交換著說 不用害羞.....重點是: 有人問: 你是哪來的? (dada總是無所忌憚地稱讚人家院子芭樂種得漂亮, 也不管人家要不要跟妳說話..) Dada總是 語帶愛意的說: 我在這出生的啦! 家鄉對你來說是甚麼呢?

楓紅總在秋-Vancouver Canada

https://youtube.com/shorts/uDgB1BI8B6k 

美啊. 這就是Dada 最喜歡的國家啊.

沒有種植卻收穫就叫不勞而獲.

不勞而獲!https://youtube.com/shorts/LiywYn1ugnw

這是南瓜的苗.止不過隨意地仍在土堆上便如星火燎原開出了未來....

生命即是在不經意中綻放的星火...

A trip to the corner of the world- "Mother of the Wind"- Squamish -48

@ 一日之記在於晨

   下了第一場雪,今年...

不算大雪, 但開車時白濛濛的一片還是心驚的~
突然開始想念家鄉...

 

Dada似乎有一年沒吃到中式早餐了,興許是夏季的水果讓人只想用纖維質來充飢....

也或者是每天的鍛鍊,讓體內對碳水化合物的需求增加...

總之,早上這一餐dada是盡情的澎湃呀..

Dada喝咖啡的量也增加了,由每天的一杯增加至二杯...

還有喝很多很多的水...很多的雜穀糧...

病沒生過, 體力增加(也許是天天抱16磅重的小孩所賜吧?)

呵呵~

瑜珈是常常練習的...沒有荒廢~

 體重卻減少了....變得精瘦許多~

Dada一天兩餐, 不多不少, 不好不壞, 剛剛好餵飽自己的胃, 

感謝所有的恩賜, 願這美好的食物進入身體化為上行氣與下行氣滋養五臟六腑強壯身心, 好行有餘力的貢獻己力於人, 

讓世界因自己的存在,更加美好.

(瑜珈行餐祝禱詞)

OM OM OM 

Dada 

Canada

@ 咬定青山不放鬆，立根原在破岩中

                           

  Dada一直身兼數職的玩耍於世界之中. 今年對我來說是個學習年(哪年不是呢?)因為惶恐於時光的流逝而無所建樹, dada決定將再學習一些較為深入的主題. ....在西方的體系中, 除了私人教練Personal Trainer 執照Dada未到手,其他感興趣和瑜珈的關執照應該都早落袋為安了~

看了一下BC省的體協文件在今年底應該有一場課程, 於是Dada給報了名, 並開始啃起書來了...每天早晨和臨睡前是dada的溫書時間,這讓人心有一種習慣性的依賴,不會怠惰和忘記所學,其實這些東西對我而言都是複習, 但溫故能知新,dada尤其喜歡將東西方得知識互為運用教學,對學習東方哲學的人將西方科學混入運用是dada的強項, 我喜歡凡事有個解釋, 喜歡起源和終解, 喜歡有目的的學習而非一味的眾口鑠金, 這是自己教學的態度.

    今年回台匆促,一個半月的時間,Dada接到一些嚴重的新case, 剛見一些起色便不得不打道回府,這真令人氣餒啊~ 都是可以經由練習獲得改善的疾病, 但dada不得不因時間到了而返加,希望yogi們能自我練習並改變治病的習性, 要知道習性是治病的重要因素, 而飲食抑是重要的一環...

  重讀這些技術及醫學知識讓dada感到極為受用,   然而術科亦很重要,dada新血來潮跑到就近的一家連鎖大運動中心,除了可以練健身外還可以挑選課程,如室內自行車, 重力訓練, 皮拉提斯,瑜珈,Zumba 尊巴舞  , Body flow .....

(反正閒著也是閒著,哈~) 每一種新的課程都帶來身心不同的感受,dada意識到若在瑜珈中加入一些新的元素對一些特殊的族群應該有較迅速暖身及釋放壓力的效果,於是dada一邊準備功課一邊上新課程,一邊編寫新的授課課程,還一邊享受著上天的給予....

   這一年對Dada來說是個特殊的年份, 經歷到過去多年來不曾有過的生活,在某些部分釋放了極大的壓力但在某些層面又承受著新的負擔....
也許,這就是人生.
Dada喜歡鄭板橋的這首 《竹石》題畫詩。"咬定青山不放鬆，立根原在破岩中"
竹子牢牢地咬定青山，把根深深地紮在破裂的岩石中。 經受了千萬種磨難打擊，它還是那樣堅韌挺拔；不管是哪個方向的風，都不能把它吹倒，不能讓它屈服。 
但願自己在這人生中活出自己想要的天空,不畏任何的困境仍舊樂觀的站著,享受並貢獻自己的所學給需要的人~

祝福所有的yogi們

OM OM OM

Dada

@千里之行始於足下

Dear Dada,
Namaste~

回到加拿大的您，一定是依然沉浸在美好的幸福中吧^_^

報告一下近況．

原本拿到200小時師資後而開始的新手老師瑜珈教學，在進入那年冬天滑雪季後，便告終了．教學停滯至今，也有一年半了．最近，公司「壞人同事們」長期的背痛腰痛，經過了各種復健治療（有的人都不治療就放著痛），依舊飽受痛苦．在某一天一起吃午餐之後，我的瑜珈教學之路再度被開啟了．利用中午休息的時間，帶同事們做瑜珈練習，幫助他們也訓練自己．

中午時間有限，只有60分鐘．跟我們理想中的90分鐘，差了三分之一的時間．人數一開始只有兩人．雖然不是理想的狀態，我還是很感激有這樣的機會來幫助同事和精煉自己的教學技術．也因為時間短，人數少，我反而可以比較沒有壓力去重拾每個體位法的教學重點和安排．

現在每週有兩天瑜珈以及一天的體適能(40min)＋瑜珈伸展收操(20min)．目前進入第三週的練習了．參加的人數目前為四位．現在參與的同事都是長時間沒規律運動習慣的上班族，有僵硬男，大肚男，和心律不整的女同事．我目前把練習重點放在背部脊椎到腿部的肌肉伸展和彈性的恢復．前彎，後彎，和脊柱旋轉的動作混合練習．試著從弱到中強度的帶領．排課表的時候，這些真的很有趣．

不可否認，我的口令生疏了許多．每次都要做好 lesson plan 和教學模擬才能確定有好的教學掌控．開心的是，可以看見大家對口令逐漸地熟悉，也變得自在的動作．當我自己說得卡卡的時候，大家的練習動作也會跟著卡卡的．只能更提醒自己，準備不嫌多．

比較令我驚訝的發現是，有些我覺得很容易做到的動作，同事們卻做得很辛苦，甚至做不到．例如下犬式．回想起跟著Dada上課的同學們已經是練家子了．而之前我的菜鳥教學班的成員都是滑雪人，肌肉群的彈性和運用的確比一般人好．所以都沒想過這些動作的門檻有多高．也因此，簡化體位法，或是想出輔助的方式幫忙做到，也是一件很有趣的事情．

上課雖然短短60分鐘，經過兩週，我已經開始看到有同事在練習過程中體位的轉變．同事們說練習完很舒服的．以前酸痛的部位也好多了．很感謝他們的回饋．也給了我更多的信心．

Dear Dada，這真的是需要用心的一件事情．我努力著，去享受它，去實踐它．並且療癒自己．以上跟您報告喔．

Namaste~

學生青青

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Namaste dear yogi :

謝謝yogi 給dada來信,dada特別關注各位離開師資班後續的動作。yogi 是聰明且幸運的，可以有適當的練習機會，這真是值得感激的地方，而這些學習者也很lucky,有你的協助幫忙紓緩壓力。

     Dada回到加拿大後生活一直緊張，因為試煉不斷，白髮徒增許多，一度造成心靈過多的壓力而不適，這樣的生活一直持續到終有一天當自己覺得必須要突破現狀時方改善了,現在好多了,只因為自己的心念和態度改變了....see,在這個世界上快樂都是源自內心的成就，你想快樂就要朝內心的倉庫尋找且試試看是否合用，快樂這東西從來都不在別人家，咱自家就有得製造了。只可惜人們總是認為幸福的青鳥總在別人家....dada 也不例外，找了半天的鳥才發現鳥鳥在自己的肩膀上，但是，對於愚痴的人而言，浪費時間和生命就是該得的教訓，若能早些發展高度覺知那幸福生活還是享受得到的。
    Dada 的臺灣之行看見yogi 的肢體動作展現是有進步的，柔軟許多，這大部分來自對自己身體的感知力和耐性增加了，這是好事。Dada 注意yogi 的身心狀況多於你的教學，這源自於自己的經驗。我通常喜歡將理論用於自身的練習，假以時日若驗證了理論的有效性，便開始分享給學生，我不教不懂的東西，寧可一試再試直到自己驗證或得出其它心得為止...如此，授課時將展現無比的說服力與信心，dada 的自信來自自身的不斷練習和驗證的結果。
因此，著力在你經年受傷的部分，試著用理論為基礎，身體力行為依據來療癒傷處，一旦狀況轉劇或改善，這都是寶貴的私房秘訣啊！Dada一直覺得受傷的意義是不凡的，你將藉由傷痛的療癒步驟或經久不癒無法突破的窘境更深似探討其原因及背後的來由。我們是加強在修復部分的瑜珈修習者，應該要用生活為基礎來授課，也就是說將瑜珈教學用日常生活的健康方法來提供學生學習，而非僅僅只是體位法的運用，哪就太可惜了，各位所學習的都是Dada數十年的經驗和高階理論的成果呢~
   在教學中dada的經驗是這樣的，不管是哪一類族群剛開始都只給予loosening exercise 意旨在balance both side of the muscles. 時間不要緊，dada發現有時90分鐘對沒上過瑜珈的族群只要是有傷在身的都吃不消，所以60分鐘ok. 一星期若只上2天課，就保持60% 相同的routine,  30% 站坐臥躺的平衡，另10%呼吸法練習。除非是有目地的運動員訓練，否則體適能鍛鍊對帶傷和較弱的族群不適用，在前三個月裡~ 
切切不要忘記呼吸法和平衡的訓練是我們最值得驕傲的一部分訓練，莫忘莫忘~而滑雪人最需要的也是呼吸，平衡和相反肌肉群的訓練~lesson plan 和教學模擬永遠都有極大的幫助，提供給Yogi做參考~

Dada還在旅行，還在流浪..........

 
對我而言，旅行就是最佳反省的時機，因為，美景亦逝，時光不會重來~

OM OM OM

Dada

USA Detroit

@ 天涯行腳

@ 加拿大國殤日 ~（Remembrance Day）

~ 國殤紀念日. ~（Remembrance Day）

( Dada的朋友在阿富汗跟死神天天交手，發來照片讓人傷感。這些自以為聰明的人類以愛為名和神的名義自相殘殺，讓無辜的人失去生命與家庭。Dada怎麼都無法明白這樣的道理..)

今天是加拿大的國殤紀念日.陰雨靡靡..

朋友的父親是軍人，他每年必參加政府發起的紀念儀式在市中心公園。

在發現dada沒有回簡訊之下給dada發來了照片..當時..dada還在夢周公…羽化蝴蝶無心出門L~

（Remembrance Day）訂立於每年的11月11日，為一個紀念在第一次世界大戰、第二次世界大戰和其他戰爭中犧牲的軍人與平民的紀念節日，又譯「和平紀念日」、「陣亡將士紀念日」。第一個國殤日於1919年在整個大英國協舉行，原稱「停戰日」（Armistice Day），於1919年11月7日由英皇喬治五世創立，紀念第一次世界大戰於1918年11月11日上午11時結束。不同的地方對節日有著不同的稱呼：國殤紀念日流行於澳洲、加拿大與英國.

在加拿大，國殤紀念日（Remembrance Day）紀念是由每一年的第十一個月的第十一天第十一個小時開始，數萬人聚在首都渥太華市的國家戰爭紀念址，為戰爭中不幸死亡的軍人和平民祈禱.

溫哥華則在市中心記念廣場~

順便給發來旁邊的假日農場販賣的新鮮有機蔬菜(錯過這個真是扼腕)~

     Dada 醒來後收到在阿富汗的朋友的訊息說是可望在聖誕節前來訪....

瞬時，dada一棒醒來...許多人還在跟死神搏鬥，dada則渾渾噩噩，無所事事的墮落....
那麼久的時間過去了，dada只翻譯了3本聖哲的書籍，其他的時間到底在做些甚麼呢? dada的誓言在哪呢?

朋友說他得了瘧疾，在醫院已然一星期，dada想: 瘧疾怎麼不給我得? 給這樣一個為保衛國家的人得太不公平...

Dada慢慢的走回書櫃，看著自己常看的書，挑了ㄧ本:
HEALTH AND HAPPINESS健康與快樂.
原諒我吧，讓dada回到初衷~

OM OM OM
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HEALTH AND HAPPINESS

健康與快樂

Swami Sivananda

疾病的來源

飲水過度，性事過度頻繁，睡眠日夜顛倒，食過飽，忽略時節和自然的聲音 – 這些便是致病的原因。

         

          酒精被證明是毒物，對人體有害，它傷害我們的肝、神經、血管、和胃，和過度飲水一樣傷害我們的身體。

          性過度徹底打垮神經系統，激情浪費神經的力量。

          在白天睡覺違反自然定律，並會在日常工作後干擾睡眠。

          在夜間還持續不睡將損傷我們的神經系統。

          時常過飽的飲食將讓胃逐漸失去張力及妨礙消化。

         

          未能時時的傾聽身心自然的呼喚與聲音將讓身心系統起著潛在的顛覆作用，如同阻塞住的下水道，有一天將引起巨大的翻覆，對人的健康造成不良影響。

20171111

@ 報平安~ Home at last~

          Dada一直到家中安裝好了網路才能好好的寫寫字報一下平安，這一等竟過了二星期沒網路的日子。當然，以往的Dada都是非常積極寫文字的，但是因為腿傷的關係，第一星期抵加幾乎都在動彈不得的狀況下過生活，可躺在床上其實益發疼痛，每天都是因為腿的脹痛醒來…

Dada的心裡其實非常的感謝上天讓我體驗到甚麼叫做疼痛，我這一生未經過巨大的身體痛楚，這二星期來每天都在跟自己的身體對話，以後會更知道病人的痛，痛會在心上，不會只在眼前流過。

          但是，壞就壞在這痛好得太快，因為，dada太知道身體的運作，醫師說要兩個月方會痊癒，但目前這情勢看來已有85%是修復好的了，除了還不能跑步，dada每天游水一千，健身房兩小時。醫師朋友說2星期後才開始運動，但閒不了的dada第四天便跳入水中開始復健，在熱水裡最容易舒緩抽緊的肌肉，dada在天寒地凍又動不了的地上無法練習體位法，但泡泡熱水、又下水游一千便使僵硬抽筋的雙腿開始舒緩，第二星期開始Dada上健身房。在台灣的四個月裡增加的3公斤必須去掉，失去的肌肉要找回來，最重要的是重訓後才可以做深層的拉筋…啊~現在除了劈腿還會疼痛外，功力應有恢復近九成。醫師朋友驚訝於dada的恢復快速，哈! 誰教本人是修復的專業，太快好也不好、容易不將痛苦當一回事。

          生病很苦，沒有方法快好而拖磨著更苦。Dada要致力於縮短病人的疼痛努力，人能夠經由正確的知識而讓身心改善、突飛猛進，人不一定要宿命，有時突破宿命的羈絆乃覺知智識的精進也。

         

          溫哥華是dada心靈的家，我的心不像在台灣一樣每天怦怦跳，在溫起床後一整天心都很平靜，我既不忙著工作，也不急著打開電腦看….Dada移動著每一步，都觀察著自己心性的變化…..

聽著外面的風聲和雨聲，六點時天都是暗的，dada每天六點半準時背著背包在溫度5度下走15分鐘的路到社區中心下游池訓練去。在水中我的身體是舒放的，趁機拉拉筋扭轉一下僵硬未動的身體。泳池中在清晨時都是祖父母的時間，老人家天天準時報到，難怪溫哥華的老人都長壽。

休息了2星期，喝著甘甜的加拿大雪水，dada雖然天天泡著氯，長髮卻閃著油亮的光澤，這兩年臉上長的斑點幾乎都已消失，哈，朋友說了都也覺得不可思議，一般dada這個年紀長的斑都不是那麼容亦可消去的，真奇怪~呵呵!

          溫哥華的學生追著找dada，希望dada開課，因為他們身體都不行了，說了溫哥華沒修復式的瑜珈，那是當然，修復教師本來就少，若真是碰上了就真的是特別的緣分。不過dada剛回溫哥華，先給休息半年吧~哈。急甚麼呢? Dada的兩張重點執照的ICE 和國家考試都還懸而未決，這次讓dada一口氣將它放在口袋涼快再說吧~ dada老闆催著開課給華人長者上，dada的執照因回台而一推再拖，其實自己是屬意在溫哥華的，但我亦願意跟著自己的緣分走，招生皆是為了想圓夢的學生，否則本人在溫哥華授課更有餘裕，有些的學生埋怨dada要留在溫哥華不留台，可是當我在台時也不見這些精進的學生來上課，然後dada要走了才說dada拋棄他們，哎~ 人總是有成千萬個理由阻止自己的生命更豐沛，否則怎可顯現出有決心人的覺知和幸運人生呢? 此次，dada原本不願意再在台招生，但是學出一些心得想走上瑜珈師一路的一些學生dada心又放不下。只好再招一次，如果此次招生不是預期，那就是天注定不能怪我了。然後，Dada會與台灣的yogi們暫別，短時間裡應該就會留溫發展不會再回台了。

我們都各自保重吧~

生命是自己營造的，有些時候錯過了的機緣將永不再返。Dada將自己多年的所學和在印度得到的瑜珈智識毫無藏私的在台貢獻十年，有緣的各位歡喜您的所得，無緣的各位祝福您的未來。Dada的未來要移到溫哥華繼續下一步人生，到培植我成為骨鬆教師的加國貢獻給

華裔的耆英們…

無論dada在哪裡，心裡總會掛念著與各位相處的時光和各位的身心狀況，緣分深的dada感謝老天的賜予，緣分短的，謝謝上蒼讓我們相遇，dada相信緣分，相信這冥冥中的安排~

祝福所有愛我及我愛的各位~

OM Shantith Shanthith Shanthihi

Dada合十

冬末新春 溫哥華

         

         

@ day by day

三月份的BC省.省考運動學科考試在29日，這拖得有點久，課程都結束快一個月了才要考試，還不見得登記得到，如果運氣不好要等到四月初才排得到位子考試，這壞了dada要上術科的時間，因為健身教練的術科第一批在四月二日便開始上課，第二批又要等到月底。等到好似天荒地不老的樣子.....千萬不要壞了dada要回台的日子啊~

         Dada是打算29日考完學科通過後即可報名術科( 考不上就再來).

術科從四月2日上到17日-結束過關( 不過關就再來).

Older Adult 5月1~5月8日-考試過關( 不過關就再來).

這2張 重要的執照先到手便取得了進階的骨質疏鬆症指導教師課程上課資格了。dada老闆說她九月份應該會有一梯訓練課程。

那好，那dada就在6月到九月間再考張水中有氧教練執照，若心情不錯再去受游泳教練、水上救生和救生員的執照。

其實dada最想拿得是First Aid & CPR trainner的高階急救教練課程，若是可以的話便可四處去教急救，這才是真正的造福人群，尤其是在溫華裔的居民。

不然，
就先到處走走看看。

每天dada總在清晨開始翻譯一篇大師說故事-Swami sivananda 的瑜珈哲學故事。

然候開始讀書到中午12點。

然後到游泳池游泳練體力，

2點後回家大吃一頓，繼續讀書到5點，有時讀累了便會出門購物，dada總是捨去開車的便利，走路到離家20分鐘的Victory Street .買菜，再走20分鐘的路回來，來回2小時的腿部和心肺鍛鍊。

吃了晚餐8點再開始讀書到10點，回回Yogi的信，練習瑜珈…..

哎!日子過得實在太愜意了~

OM OM OM

@ 此生

我愛印度 並非恆何

而是因為

印度有你

我愛恆河 並非印度

而是因為

恆何有你

有一天我們都老了

我會回想起那天橋上的你

在印度…

在恆何…

在每一次心影倒印，夢裡魂縈時~