📖《重返瑜珈經精解》3.17 ｜為什麼我們總是誤會別人？聲音、意思與你的投射

https://spotifycreators-web.app.link/e/uUCUj2CSQ4b

https://youtu.be/NwXvlS767qo

📖 本集經文

Yoga Sutra III.17 शब्दार्थप्रत्ययानामितरेतराध्यासात्सङ्करस्तत्प्रविभागसंयमात्सर्वभूतरुतज्ञानम् śabdārtha-pratyayānām itaretarādhyāsāt saṅkaraḥ tat-pravibhāga-saṁyamāt sarva-bhūta-ruta-jñānam 「由於聲音、意義與認知彼此混淆，便產生誤解；若能對它們做三耶摩，便能理解一切眾生所表達的訊息。」 節目內容: -------------- 我們每天都在說話，也每天都在傾聽。 但你有沒有發現，真正造成衝突的，往往不是對方說了什麼，而是我們「以為」對方說了什麼。 《瑜伽經》第三章第17節提出了一個令人驚訝的觀點： 聲音（Śabda）、意思（Artha）與心中的理解（Pratyaya），其實是三件不同的事情。 當我們把它們混在一起，就會產生誤解、投射與衝突。 帕坦伽利指出，透過 三耶摩（Saṁyama） 的深入修習，修行者能夠清楚分辨這三者，不再被自己的認知所蒙蔽，甚至能理解一切眾生所表達的訊息。 這一集，我們將從《瑜伽經》的原典出發，結合傳統注釋、瑜珈療法與現代心理學，一起探索： 🌿 為什麼我們總是誤會別人的意思？ 🌿 焦慮與創傷如何影響我們理解世界？ 🌿 《瑜伽經》說的「理解一切眾生之語」，真正想表達的是什麼？ 🌿 如何透過覺察，建立真正的傾聽能力？ 影片最後，也將帶領大家進行一段靜心練習，學習分辨「聲音」、「意義」與「自己的投射」，重新建立更深的理解與連結。 願這一集陪伴你，不只是聽見別人的聲音，更能聽見生命真正想傳遞的信息。 Namaste.

📖《重返瑜珈經精解》3.15 Dada 說瑜珈｜人生改變的關鍵，不是結果，而是順序

https://youtu.be/G0bf2vLTqOw?si=k2QVuyTFYZHOmIUX 

很多人以為，人生的改變來自一次重大的決定，或一個神奇的方法。 但《瑜伽經》第三章第15節告訴我們，一切真正的改變，都源自於「次第（Krama）」。 相同的目標，因為不同的過程，會產生完全不同的結果。 為什麼有人練習瑜珈幾個月，就開始感受到身心的轉變；有人練了很多年，卻始終停留在原地？ 差別往往不是努力，而是每天重複的生活模式、思考方式，以及行動的先後次序。

本集內容 《瑜伽經》第三章 第15節（Vibhuti Pada 3.15） क्रमान्यत्वं परिणामान्यत्वे हेतुः krama-anyatvaṃ pariṇāma-anyatve hetuḥ 「不同的轉化，源自不同的次第（順序）。」 這一集，我們一起深入《瑜伽經》3.15，了解帕坦伽利如何透過「Krama（次第）」揭示生命轉化的法則，並結合瑜珈療法的觀點，探討習慣、神經系統與身心改變之間的關係。 影片最後，也將帶領大家透過一段靜心練習，重新覺察自己的生活節奏，從每天微小的改變開始，建立真正穩定而持久的身心轉化。 願這部影片，陪伴你一步一步，走向更自在、更清明的人生。 Namaste. 如果喜歡《重返瑜伽經精解》系列，歡迎訂閱《新生活瑜珈療法中心》，每週與 Dada 一起深入印度古典瑜珈哲學，將經典智慧落實到現代生活與瑜珈療法之中。 我們下一集， 一起走進《瑜珈經》3.16。。

📖重返瑜珈經精解-3.14 - 一切都在變，但有個東西從來沒有消失. Dada說瑜珈系列

連結3.13 : 

https://open.spotify.com/episode/5JweDQH0HDVDxmvZ0kiDmo?si=aZvMwj3JQYqjthFP2e865w

https://youtu.be/gkN-VJ_FCYU?si=u34jz4NNEYzIoPsI

Namaste dear yogis如果一切都在轉化——那麼「你」是什麼？上一集我們說，身體、感官、情緒都在三個層次上持續轉化。但帕坦加利在 3.14 留了一個更深的問題：在所有這些變化的背後，有沒有一個「承載者」——一個讓轉化得以發生的基底？他給它一個名字：dharmī（法主、屬性的承載者）。河水一直在流，但河床一直都在。你的疼痛、你的情緒、你的過去——這些是 dharma，是屬性，是狀態。但那個承載著這一切的你，比任何一個單一的狀態都更深、更廣。這個洞見，在瑜珈療法的臨床工作裡有非常實際的應用——特別是對於那些把症狀等同於「我是誰」的個案。這一集，我們也會看 Damasio 的神經科學研究，以及 Vācaspati Miśra 的古典注釋，如何從不同角度說同一件事。

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瑜珈經第一篇 30~51節(下集)｜三摩地篇Samādhi Pāda 2 .5小時 沉浸式深度解說

 

探索瑜珈智慧，連結身心靈的平衡與修復。

這集是什麼？yogi有沒有試過開始修行，然後被這些東西阻止——懷疑。懶惰。停不下來的感官。達不到那個深度。好不容易達到了，又維持不住。兩千年前，巴坦加里把這些，全部列出來了。九種障礙。然後他說：「沒關係。這裡有七把鑰匙。」慈・悲・喜・捨・呼吸・光明・夢境的智慧・任何你心嚮往的對象。然後他帶我們走進 samāpatti 的地圖——從冥想一朵玫瑰，一路走到宇宙未顯化的根源。最後，他說了整部瑜珈經最詩意的一個詞——ṛtambharā prajñā。充滿真理的智慧。那種不是從書上學來的知道。那種直接從意識深處，像一道光，自然升起的智慧。然後——當連最後一粒種子也消融——nirbīja samādhi。無種三摩地。第一章，圓滿。

✦ 梵文原典・Vyāsa Bhāṣya 古典注疏✦ SVYASA PubMed 學術研究✦ 深入淺出・生活例子豐富✦ 瑜珈療法練習建議主講者：SVYASA 瑜珈療法師▶

 本集搭配練習單元  在深入研習《瑜伽經》的學術與哲學根基時，如何將其落實於身體的穩定與平衡中？ 歡迎搭配收聽我們為您準備的 10 分鐘「體位法的靈魂與精神」實踐單元：  點我收聽 [【瑜伽體位法的靈魂與練習】半蓮花坐 Ardha Padmasana] 的古典傳說與身心修復：[https://open.spotify.com/episode/4KtGssnYL0sGTO4KnO4qMB?si=U_p4th1iRLWRbzWjeqqGaA]

上集：瑜珈經第一章 1–29節 連結: https://open.spotify.com/episode/0DIhhUMBpmlDcP92EWl8rz?si=Y5jjtzPKQ3qMH9sJhNcCWQ

Om Shanti 🙏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

上集（1–29節），巴坦加里描繪了心靈的本質、修行的兩條路、以及 Om 的秘密。下集，他說：「等等——在你繼續之前， 我要先告訴你，路上有什麼障礙。 以及，如何一一穿越它們。」這22節，是第一章最實用、最豐富、也最深刻的段落：✦ 兩千年前的診斷書（1.30–1.31） 九種障礙——每一種， 現代人都再熟悉不過✦ 七把心靈的鑰匙（1.32–1.39） 慈・悲・喜・捨・呼吸・光明・ 夢境的智慧・任何你心嚮往的對象✦ samāpatti 的完整地圖（1.40–1.46） 從冥想一朵玫瑰， 到觸及宇宙未顯化的根源✦ 充滿真理的智慧（1.47–1.49） ṛtambharā prajñā—— 那種不是從書上學來的、 直接從意識深處升起的知道✦ 第一章的終點（1.50–1.51） 當連最後一粒種子也消融—— nirbīja samādhi，無種三摩地。

重返《瑜伽經》精解 3.11：真正的專注，不是用力集中｜

 

經文原文

सर्वार्थतैकाग्रतयोः क्षयोदयौ चित्तस्य समाधिपरिणामः

sarvārthatā-ekāgratayoḥ kṣayodayau cittasya samādhi-pariṇāmaḥ 『心念從分散在所有對象上，轉變成專注在一點上，這個轉變，就是三摩地的變化。』

「3.11 不是在說『你必須變成一個完全專注的人』， 而是在說：『在每一次念頭浮現的瞬間，你都有一個停一下的空間。 當你持續練，你的心會慢慢進入一種更穩定、更專注的狀態。 這個專注，是自然流進來的，不是硬抓的。』

這就是瑜伽療法中最柔軟、也最有力的練習。 歡迎你，一起重返瑜伽經，回歸你自己。」

OM OM OM

Dada

補缺節~ 第二篇/修行篇 ( 22-28小節）沉浸式導讀—八支之道，從日常練習到內在自由

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Namaste dear yogi'

本集涵蓋第 22至 28 節，從 Kriya Yoga 的三個核心練習出發——自律（Tapas）、自我探究（Svādhyāya）、以及放下執控（Īśvara Praṇidhāna）——帶你認識五種根深蒂固的心理障礙（Kleśa），理解它們如何在日常生活中悄悄運作，以及業力（Karma）如何在我們看不見的地方持續成形。本集以第 28 節作結：當練習真正扎根，雜念開始鬆動，清明的眼光才得以浮現。

第一篇合集上集: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/0DIhhUMBpmlDcP92EWl8rz/details

第一篇合集下集: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/5KUJJ6uAl7WZVmbqSIT2l9/details

第二篇合集上集: 1-21

1https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/60eeEWf6fW2OglACJ3JmWq/details

第二篇合集中集: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/303vLs22gdvb4siEBaPNA3/details

第二篇合集下集::https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/1srtEsAj0ztcLBUrzwWlSB/details

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Dada