Be Wise~

放聰明點~

 

這個世間最悲傷的事便是:

你放棄了不該放棄的事，

但卻堅持了不該堅持的理由.......

The Greatest Sorrow in  life which is..

Gave up the things you shouldn't!

and

Insisted the things you need to stop!

Dada 

Vancouver BC

@ 瑜珈，改變你的一生~

Dada在YIC( 國際瑜珈師資課程)開課的第一天第一句話闡述瑜珈內容時，總是這麼說的:

    Yoga is all about Self-discipline ~ 瑜珈說的就是自制力的學習~

這樣的驗證在21世紀的今天各國的科學家和學者們不斷的用數據和時間來驗證其真相，

So, 多麼幸運得我們啊~

看看吧~

OM OM OM

                                                                                                                         Dada

Vancouver BC Canada

@ 不同型態的三摩地=完美的境界

      經文的美妙不在於表面的文字，而是祂啟迪我們與生活層面連結時的親密意義。

一個平凡的人無法在沒有靈性導師的帶領之下領略經文真正的意義，這便是靈姓導師的地位。

有趣的是，一些聞名靈性的導師亦對經文有其不同的闡釋，有時甚至是相反的意見，因此各哲學大家便有了推崇的靈魂人物。Dada也是的~

但是學習瑜珈學術之路讓我更願意去看及學習各家的大成，不至於淪為偏頗的學習。

可是為什麼瑜珈的哲學精文會有如此有趣的分歧? 大多數的因素是因為:

1.經文未被完整的保存。

2.古代瑜珈經文留傳多以口傳心授的方式教授， 靈性導師的話語未被記錄，因此各家理解各有解釋。

瑜珈的哲學精文各家解釋都不同。但這並不影響經文的真正意義。因為，他它並非記錄式的傳記或記錄片或科學邏輯，祂事實上是古聖賢教導我們如何修身修行，如何走進人類生活昇華的方法和訓練，以及理解。

所以，大師們也一樣。比較像人的，就會闡釋得淺顯易懂發人深省；比較神人級的就會一下子走入深沉的覺知層面，需要較高心靈精神追求的人方能感受得到。

因此，沒有所謂的對與錯~ 如果你的精神導師可以導引你走一條健康美妙的每日生活，那即是瑜珈經文的真正運用。

Ｄada在印度完成我的餘家研究生學位，及博士研究，我花了許多得時間在冥想靜做練習和學術的研究上，一直都是不足的，自己很清楚這將是終生的學習。

每當dada在物質的生活和環境中迷失時，大多時後重返經文的閱讀後即可拉回並保持身心健康，see ，這即是閱讀瑜珈哲學經文的妙用，指導你如何突破困境，並瞭解生活的意義和生命的目標。

現在，讓dada試著把自己淺薄的瑜珈學習，分享給在瑜珈路上前進的yogi們。

OM OMＯＭ

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三摩地的到來之前人是處於冥想境地的。(這就是為什麼我們要練習冥想或稱靜坐或稱靜思(不要想)~
也就是說: 所謂的冥想應保持繼續而不中斷的現狀。 不間斷的冥想一段時間的狀況將導引進入Samadhi也就是三摩地。

你看過有些人在學習靜坐時發瘋的旋轉，或搖動身體，有人會說那是靈動.....很抱歉!那不會進入三摩地。

心緒沉穩是不會發生動搖身體事件的~

待續

@ 薄伽梵歌導讀 - Bhagavad gita

薄伽梵歌導讀

  Dada從古經文中的洗滌了身心，現在，趁著腦袋還清楚時，將古梵歌(瑜珈哲學的精華古文)與大家分享。

Bhagavad Gita 6.20-23

瑜珈心靈練習中的有個完美階段近似恍惚，我們稱它為三摩地(Samadhi)。

在這階段心靈因為瑜珈的練習，可以完全不受到外界物質心理活動的束縛。 這個完美階段的特點為:練習者有能力可以通過純粹的心靈看自己，並且在自我中感受及喜悅。

在這個狀態，人處於無限的極樂中，並且得到解脫般的醒悟。因此，一個人從來沒有脫離過真相，而獲得這個真相後，就是我們最大的收穫了。
若是處於這樣的狀況裡，即使在最大的困難之中心境也不會動搖。
人會因此而解脫倚恃在物質世界中所衍生的痛苦 。

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釋義:  Dada

瑜珈經文教導我們在物質世界七情六慾所衍生出的痛苦和迷惑皆能化解，化解的方法就是憑藉瑜珈的練習來達到覺知的清楚，一但覺知力培養出來即會減少物質世界所帶來的痛可及迷網。

那如何培養覺知呢?練習瑜珈。
正確的練習瑜珈需要導引的人，也就是Guru心靈導師，Guru開啟我們心靈層次的追求，解開迷惘。一個人是不可能自學瑜珈的。就如同你再怎麼聰明也無法瞭物宇宙所有的事情一般。

有了Guru之後即要練習心境的持平，長保正知正念。自我的規範，及自律方能讓生活正常而導引精神安定，也就能快速的進入清楚的覺知，我們即稱做: 到達瑜珈的境界~

那麼三摩地要如何獲得?
如同經文中描述得如此極樂之境如何進入?
每件完美事物的完成一定須要先決的條件，進入三摩地也一樣。
瑜珈經中明白的指出，有著淨化的心靈才能開啟三摩地之門，因此，進入三摩地要靜思，最好就是藉由冥想靜心得練習，如果你得心境如同跳躍的猴子，那絕無可能進入此境界。痛苦的軀體若無法健康或超脫疼痛亦無法進入三摩地，而淨化身體和精神有許多的途徑可導入，方法都在瑜珈裡。
在以後的章節dada將一一說明。

這就是為什麼我們要全面的練習瑜珈，而非練習瑜珈體位法，好嗎? 我親愛的瑜珈士們~

OM OM OM

yatroparamate cittaḿ
niruddhaḿ yoga-sevayā
yatra caivātmanātmānaḿ
paśyann ātmani tuṣyati

sukham ātyantikaḿ yat tad
buddhi-grāhyam atīndriyam
vetti yatra na caivāyaḿ
sthitaś calati tattvataḥ

yaḿ labdhvā cāparaḿ lābhaḿ
manyate nādhikaḿ tataḥ
yasmin sthito na duḥkhena
guruṇāpi vicālyate

taḿ vidyād duḥkha-saḿyoga-
viyogaḿ yoga-saḿjñitam

@ Prana – 生命的能量

Prana – 生命的能量

甚麼是瑜珈所謂的生命的能量?

瑜伽修習者/瑜伽士利用生命力/瑜伽呼吸的方法吸收來自無限宇宙強大的能量，利用這一些強大的宇宙量能來快速的讓自己成長性靈並且能夠在短時間當中提升至至高的完美境界。
-...................................................................-瑜珈賢者Swami Vishnu -

科學VS神話

首先讓我們來談談生命的量能是什麼 梵文 PRANA意旨『生命力』 生命的能量,PRANA充斥在整個宇宙當中,依照瑜伽經的說法人類是自然的產物，因此充斥在整個宇宙當中的量能會直接的與人類的身心做完整的結合,如同電器，電線一通電便可連接兩端開始全面使用。一樣的，人類雖為上帝的傑作，與自然宇宙也必須要有一條網路才能夠連結,而這一條網路就是我們的呼吸。
人的生命力展現在最簡單的呼吸上面，在瑜伽經文的解釋當中，人類呼吸空氣並不僅僅像我們所想像的，很自然得到，將它吸入得以維生如此簡單，它同時也可以幫助連結我們的身體、心理及至高之心靈的部份。
請試著這麼想『如果PRANA 是充斥在整個宇宙當中之生命能量，不費吹灰可得，為什麼同樣的吸進Prana有些人會感覺到精力充沛有些人卻感覺到精力缺乏呢 ? 』
古代的瑜伽士說明了這一個疑問：那是因為人類沒有足夠的智慧來達到吸收最大生命力的方法和能力，因此這個古老智慧的瑰寶 "瑜伽" 便指導我們如何吸收以及如何運用這些生命的量能，讓我們在人類的生活當中每天都保有充沛的生命力以及良好的精神狀態，甚至到我們年老都一樣，從一些經文的文獻中可端見，長年練習prana之得道瑜珈聖者，生活在物資缺乏之高山上，仍舊保持至老齡還是健壯不生病的體質。這是一條微妙且讓人驚艷的靈性道路，如果可以研讀、修習到它的人就能夠輕易的得到青春洋溢的活力。

科學證據

近30年來東西方對瑜珈的學術研究如同其瑜珈部分精華”Asana”體位法一樣蓬勃發展，一般人練體位法，科學專家們則研究其科學數據，用科學來驗證哲學理論，從數不清的研究報告中，我們抽絲剝繭的將這具有完整理論的瑜珈哲學科學話並讓其成果攤在陽光下見世，而非隱藏在喜馬拉雅山的洞穴中。瑜珈之學術研究大致上全面朝著全面方向前進，從1995至2015年這二十年來世界瑜珈之學術研究報告約134,000件之多，尚未包含還在研究中的部分，而再瑜珈呼吸-生命能這這部份問世的科學證據20年中便有6000張研究報告問世，尚不包括1995年之前之數據。研究報告問世須經過實驗與驗證和得證，其實驗有時高達數年至數十年的時間，由此可知瑜珈早已進入科學嚴格審查之部分，只不過尚未普及至一般人之常識，因此坊間還傳頌著神話一般的教學方式，或將之歸類於較快得證之”Asana瑜珈體位法”運動生理學部分的狹隘認知。

PRANA 生命能量 不僅僅只是瑜伽哲學的單一說法，近代西方科學的高手們用科學的證據來驗証這一種看不見的生命力，借由呼吸法的練習已經可以很有效的幫助釋放精神、情緒上的壓力並且對抗或緩和療復身心的疾病。

補充青春生命之泉

在瑜伽的說法裡面，天地之間充滿五種主要的元素，它們分別是: 地、水、火、風、乙太 (空氣)人類可以由瑜伽的方法讓這五個重要的元素得以充滿漢豐盈。
根據瑜伽哲學的健康療法分析：當人類這五大元素某一項或某幾項缺乏時人體就會傾向有疾病的狀態，那麼要怎麼樣讓這五大元素都能夠呈現在這種飽滿的狀態呢 ?

風

第一，補充"風"或 "空氣"的元素;這是在五大原素中最重要，直接就可以影響我們身心的一個元素。當我們感受到缺乏空氣，缺乏這些"氣"的重要能量的時候，就必須要注意：

多吸進新鮮空氣，在瑜伽的呼吸法當中則可以完全的滿足風元素的缺乏，同時在生活當中要避免受到壞空氣的汙染，避免到空氣不好的地方、避免抽煙、避免空氣滯留的狹窄空間…等等.

地

第二，是"地"的原素；地原素缺乏時，則要補充：天然的食物，居住的環境要自然，讓我們的身體盡可能的與自然互相包圍，有機會接觸到自然的時候，就不要用太多外在的束縛讓我們的身體隔絕了與自然的接觸。

比如說：在一塊乾淨的土地上可以試著赤腳，衣服盡可能的穿著棉製自然產物而非化纖，常常到鄉村或多樹木的地方走走。在大城市當中是最容易失去這些自然生命力，行、走、坐、臥都必須要符合自然的規律，盡可能的減少工業化的東西，比如說:汽油。少開車多走路，少吃速食多吃自然烹煮或者是生食‥等等。

水

第三，是"水"元素，補充水元素最佳的方式就是喝自然的水遠離汙染源，亦可進行游泳、親近水的動作，避免酒精、碳水化合物、咖啡因太多的飲料，這些食物將會侵佔到我們身體的整個器官而讓自然之水無法進行身體自體的細胞修復。

火

第四，是"火"元素。補充缺乏的火元素須要赤熱的強大能量，在生活當中最好的就是曬日光浴，將自己每天適當的曬太陽幾分鐘，並且食用在太陽底下蓬勃生長的食物，比如說:稻米，所有特別須要日照的植物與蔬菜，而非在陰暗或人工光線底下培育的食品。

乙太

待續

本文引申來自:瑜珈的背痛療法一書

作者--Dada

..

@ 精進的態度

如果你的耳朵聽不進任何的諫言，光撿好聽愛聽的話；

生活學習的過程只想被稱讚和鼓勵，聽不進一點批評的聲音；

每天陶醉在那些優美華麗的辭藻，無法接受棒喝；

那麼，你如何能成功?如何能成長?

脆弱的人無法接受事實，所有偉大的經典皆是耳提面命和轟天雷，為甚麼?

因為

人類有懶惰的天性，

耳朵只愛好聽的語言，

眼睛喜歡美麗的事物…...

這給我們帶來最後的苦頭和毀滅，

那便是…..無法面對失敗和真正的人生。

在瑜珈的修習中最重要的心靈成長不是去 ”沉思” 或”思考，而是
自省。

腦袋不靈光的人沉思過多只會造成更多的錯誤思維!

自省便是心靈成長最重要的舵手!

因為她是鏡子，在鏡子前你無法遮掩。

藉由每日的自省，發覺真正需要面對的心性缺失；

勇於面對自己的劣性和潛意識，即是最高階的人類智識靈魂展現。

由此，你方可以看見真正的自己，走正確的人生路!

OM Shantih Shantih Shantihi

Dada

09092104 Taipei