https://open.spotify.com/episode/2mm38Zbuv1vJQkh4WK5KNU?si=bqwQ6JNVQUKIb0-byfUM7g
Namaste dear yogis'
在《瑜珈經》第三章中，我們已經理解了三個重要的心智狀態：
專注（Dhāraṇā）冥想（Dhyāna）三摩地（Samādhi）
但在 3.4，帕坦伽利做了一件關鍵的事——他把這三者，
合而為一。這個整合，稱為：Saṁyama（三耶摩）
它不是技巧的疊加，而是一種更深層的內在穩定與穿透。
也是瑜珈修行中，真正開始產生「洞察力」與「轉化力」的起點。
—本集你會理解：・什麼是三耶摩（Saṁyama）・
為什麼三個練習要「同時存在」才有效・
它與一般冥想最大的差別・在生活中，
三耶摩如何自然發生—這不是神秘能力的開始，
而是——心終於變得可用。
OM OM OM
https://youtube.com/shorts/mEIeNyQcWXw?si=v50ur3Gu0bE0B2sb
在《瑜珈經》第三章中， 我們已經理解了三個重要的心智狀態： 專注（Dhāraṇā） 冥想（Dhyāna） 三摩地（Samādhi） 但在 3.4，帕坦伽利做了一件關鍵的事—— 他把這三者，合而為一。 這個整合，稱為： Saṁyama（三耶摩） 它不是技巧的疊加， 而是一種更深層的內在穩定與穿透。 也是瑜珈修行中， 真正開始產生「洞察力」與「轉化力」的起點。
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https://open.spotify.com/episode/1Yb00zXJubDJg9axUodopH?si=OYojTzJBQ3eti5rcZePVGw
很多修習者停留在「專注」與「冥想」，卻沒聽過 Samādhi（三摩地）。在 3.3 中，帕坦伽利描述了一種「自我形象消失（Svarūpa-śūnyam）」的狀態。這不是迷失，而是與本質的絕對融合。本集短片帶你從 S-VYASA 的科學視角，看見意識最華麗的轉身。
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這是一場為渴望高品質休息的您所設計的深夜儀式。融合了瑜伽療法的核心精髓，透過溫潤安定的語音導引，將您的呼吸與神經系統從白日的喧囂中輕輕拾起，安置於深層放鬆的頻率中。
隨著導引漸漸消散，療癒的聲波將持續守護您的睡眠環境，直到天明。這不僅是休息，更是一次完整的身心修復之旅。
https://youtu.be/mJ2Yc64btGo?si=TDSBcJPQcld5m3HJ
「Namaste Everyone，我是 Dada。
很多人跟我說：『Dada，我沒辦法冥想，因為我腦袋沒辦法放空。』今天我要告訴你一個真相：冥想從來不是要你放空。
如果你只是在發呆、放空，那叫『出神』或『昏沉』，不叫冥想。帕坦伽利在 3.2 告訴我們，真正的冥想是一場極度專注的『流動』。
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這是一個專注於修復瑜珈（Restorative Yoga）、身心靈成長與全球多元觀點的 頻道。在這裡，你將學習如何透過冥想、瑜珈哲學與生活智慧，改善身心健康，擺脫疼痛與壓力。
OM OM Om
Dada
連結影片: 連結第2集: 連結第1集: Namaste dear yogis 《瑜伽睡眠療法：三階段身心重塑》壓力焦慮型 Day 3——三天旅程的收尾。 Day 1，我們練習了讓神經系統開始降速；Day 2，我們練習了用呼吸主動鬆開緊繃。今天，我們不再學習新的技巧，而是把這...
