三十年後的初戀重逢》｜那些巧合，是神通還是心識習氣？瑜珈師與修習者-系列

https://youtu.be/obIpD-_6HPQ 

https://open.spotify.com/episode/0C3FB88Rlt7RCpcELvLMDm?si=5i2F_uzeThGLWzh23dLdTg

Namaste dear yogis 三十年前，一段高中純純初戀，在聯考後的一次誤會裡黯然分手。三十年後，透過臉書重逢——對方事業有成、家庭美滿，而她自己也早已成家。更巧的是，兩人這些年的生活，透過共同朋友與孩子的緣分，早已悄悄交錯。 她問 Dada：「我能天天想起初戀，也能同時珍惜老公，這樣可以嗎？這是正常的嗎？這些巧合，是神通嗎？」 這一集，Dada 從瑜伽療法與心識（Citta）運作的角度，回應這封細膩而真實的來信： · 未竟的情感，如何在心中形成記憶的印記（Samskara） · 心識是否能同時容納不同的情感，而不互相排斥 · 《瑜伽經》三章十六節與三耶摩（Samyama）修習，究竟是不是「神通」 · 深度因果洞察力是真實的悉地，還是修習路上的分心與障礙 當過去再次敲門，我們的心正在滋養什麼，又正在消耗什麼？這一集，Dada 想陪您一起看清楚。 『過去的經驗，不需要否定，也不需要逃避；重要的是，我們能否在覺察中理解它，並將從中得到的智慧帶回今天的人生。』 歡迎收聽《瑜伽ㄑ與修習者》系列

瑜珈-掌握心緒的能力

 

Namaste dear yogi: 

Namaste dear dada:

現在才傳送已完成的信件，

是不想讓叮咚叮咚的訊息聲

噹醒老師的美夢。

 

近兩個月時差15個小時的您

為了台灣時間晚上的修復課程

挪移作息成為大夜班！著實的不捨。

Dada慢慢地席官早鳥的生活習慣了．晚上9:30pm睡覺，早上３：３０起床．像在印度留學時生活依樣，沒啥不好，早睡早起身體好．

對於大夜班，其實我是深有所感的。

初入餐廳工作時，

得到清晨三點才能開始準備打烊。

回到家時都已經是東方日白了！

日夜顛倒和超長工時的蹂躪

蠻長一段時日。

 

若不是雙親的期望，

我著實厭惡如此的生活。

在瑜伽練習的支撐之下

竟也躊躇了17個年頭！天哪！甚麼工作受甚麼傷～～

 

八個月前的某日清晨靜坐，

不要去了～的念頭異常堅定！

爾後變成為好好吃好好睡的小豬了。

八個月來，我增重了四公斤。

體脂率25.4 BMI 19.4⋯⋯

聽到老師說我是肥嫩的⋯⋯時

我真的開心不已呢！

對啊～　以前看ｙｏｇｉ年紀輕輕卻皺巴巴的，像小老頭一樣 ．現在白嫩白嫩，返老還童一般。

　

因為50年來每個人都說我太瘦。對啊～

可惜不知道是否有骨鬆 ！去測測！

但堅信透過這次線上肌力修復課程

絕對能補強加強再增強的。謝謝yogi對 Dada的信心，Dada骨量2.2. (標準為０）

　　 

世界衛生組織根據骨質密度水平對於骨質疏鬆症的分級方式

正常	骨質密度與健康年輕人的平均骨質密度相比較，差異小於1個標準差（+1或–1）。
骨量減少	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值在1至2.5個標準差之間﹙–1至–2.5之間﹚。
骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值達到或者超過2.5個標準差﹙–2.5或更低﹚。
嚴重的﹙確定的﹚骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值超過2.5個標準差，並且曾經發生過一次或多次與骨質疏鬆相關的骨折。

翻轉以往對肌力訓練的印象，

老師的課程練習起來非常漸進受用

老師以身試法　那當然。試過好用才授課．

想必也為我們避開可能性的受傷。

　 這就是為什麼Dada那麼多話，一再不斷的叮嚀，就是不要各位受傷，愛之反而害之啊～

所以我才說安心啊！

趕緊練習起來了！對～

近期課後心得 第一封分享信 感恩信

 Namaste dear yogi:

老師假日愉快

暑假來臨，孩子也都在家中⋯又是開始修身養性的時候了⋯⋯呼吸法控制情緒\

   哈哈! 孩子就是我們今生的修練啊~ 

上了修復瑜伽、讓我開始知道我有有能力治療自己，小病痛時不用依賴外界尋醫看診。當然~很好的覺知.

台灣報稅季剛過，110年也就是去年看醫生的費用不含健保費，自費醫藥費新台幣就3萬多了，加上沒有健保制度的民俗療法、中藥⋯新台幣也3萬多。「如果能早一點認識老師，應該會是學費，不會是醫藥費了」⋯哈哈

就是嘛~ 

真的是緣份，命中註定呀！

肌力瑜伽的第一次體驗，讓自己情緒低落到谷底，內心是憤怒、洗澡時哭泣的，黑色風暴渡過那夜晚，告訴自己必須面對老師，並且溝通達到雙贏的結果⋯（其實內心世界是已經不想再繼續上課了！），讓老師理解自己的身心狀況。有這麼嚴重嗎? 

老師有智慧的引導我的思緒，正面能量讓我知道練習肌力的好處，身體線條會婀娜多姿、性感的翹臀、柔美彈性的肌肉、緊緻有力的軀幹⋯試問 有幾個女人聽到這樣的誘惑會不動心呢！？哈哈

我承認我愛漂亮⋯我輸了，只能硬著頭皮繼續撐下去。

「重點是跌倒時，不再是弱不禁風的身軀，禁不起碰撞」；人到老了年齡日劇增長，肌肉只會越來越少，趁現在年輕可以漂亮又能保健⋯一兼二顧摸蛤兼洗褲⋯好像還不錯

就是嘛?  

老實說⋯我的臀型有變挺一些；羅馬不是一天造成的，我們必須

一.經痛護理照護

這是已經學會自我照護的能力了⋯開心！很期待下次月經再來，我要再次面對它，並且有靠著x式照護修復陪伴自己⋯還是開心！

Dada也真是高興yogi一下子就抓到要領了，免去疼痛. 

二.淨眼杯

眼睛是靈魂之窗，因為眼疾還有其他病痛，在職場如魚得水的我⋯沒了健康也就沒了工作。

每次下課都忘記詢問如何購買…唉真害！

111.6.29開心終於收到”淨眼杯 書籍”，拆箱後立馬體驗，到底是什麼神奇的東西，一個不起眼的陶瓷杯⋯現在對我而已是寶貝。

淨眼杯洗完眼睛當下感覺是澀澀的⋯神奇感覺來了，1～2小時後，視覺看出去的清晰的⋯重見光明呀！沒有使用過的人，可能會說：有那麼誇張、厲害嗎？不知已經多久沒有這樣舒爽了。剛開始老師說：早上起床後洗一次就好，果真使用感覺良好，如果沒有不舒適，可以早晚各洗一次。

111.7.2上課前就忍不住地跑去先淨眼在上課，睡前再淨一次⋯好像上癮了！

     太好了，因為yogi有乾眼症，怕你不敢用(Dada有學生也是有乾眼症。不知道是怎麼回事居然完全不敢試呢，你說可惜不?) Dada也是很喜歡淨眼，洗完就是舒服、過癮啊~)

三.呼吸法控制

111.7.2練得是呼吸，長這麼大好像從未認真的去感受「呼吸」，昨天上課的時間，怎麼感覺時間迅速的，咻～一下就要下課了，上課的有時間點不夠用⋯

昨天課後有乖乖聽老師的話，早點睡覺呦 Good girl.

（此時低檔不過愛睏神找我，頻頻打錯字，我先準備睡覺了，敬請稍安單等候 呼吸續集）

  好滴 ! OM OM OM 

謝謝老師

媗媗祝老師平安順

天涯若比鄰

 

Namaste dear yogi: 

Namaste dear Dada

聖誕節快樂！希望老師這次的休息有讓您充飽電！天氣寒冷病毒肆虐，請老師多保重身體。yogi也一樣.照顧好自己,珍惜自己全家就有希望,可謂: Happy wife, happy life.

收到老師的上課通知實在太高興了，我每天都自我檢討應該要練習拜日式的，然後就是都很難做到，加上林口最近冷爆，頂多簡單幾組拉拉筋的動作，覺得自己真的惰性很堅強。這是正常的, 所以自我練習是困難的,上課的重點即是可以即時的發現問題並知道練習的方向的正確.Dada原本想放假到三月份, 待我環繞世界一周,春天來臨時再開課程,又想到一些各位身體方方進入軌道,一停3個月又會一朝回到解放前,前功盡棄, 想想就又乖乖來開課,讓yogi們持續延燒身心健康之火.

這陣子我們做了一個決定，預計明年暑假要舉家遷往美國奧勒岡州波特蘭市（離老師很近耶），可不是嗎? 開車5 小時就可進入加拿大耶~

 

剛好有朋友在那邊申請到醫生研究項目二年，他們也是舉家前往，再加上我們一直覺得台灣的教改越來越糟，想讓小孩有個相較起來比較快樂的學習環境，大概是這些動機促使我們做出決定。Dada認為有能力的話換個環境到較大視野的的世界試試野不錯, 孩子從小有著世界觀是很正面的,祝福yogi.

然而本來我們想用父母申請語言學校的方式一起申請小孩的簽證，可惜據說移民官不會同意，目前詢問到最可行的方法是我去申請大學的MBA，這樣就可以幫全家申請F2簽證。我苦我哭！到這把年紀才要準備考IELTS，為了更有效率的準備，我有報名補習班，希望可以順利申請到學校。哈~有這回事啊?不過美國的碩士課程比起加拿大是簡單多了,不用過度焦慮, 以學習新事物的態度去上課,即可收一魚兩吃的效益.

 

在1月份我們會帶小孩去日本滑雪，期間有幾堂課會調換到二四晚上，到時候我會再跟老師說。沒問題.

這期我們一樣報名我30堂。謝謝老師。好的.請勿先繳費等待最後一天的通知, 一些懶惰的學姊還舉棋不定, 這次還不下定決心學習就再也不讓她們上課了. 再求Dada也不給上了.

   

祝福闔家平安.

OM OM OM

瑜珈-兼容並蓄

  Namaste dear Dada

Namaste dear yogi

下星期，我的媽媽住院進行手術前的各項檢查，

預計手術後會5-7天的住院期間。

星期三開始我會到醫院陪媽媽，雖然住的是單人房，但我不確定是否有機會可以上課，所以，需要跟Dada請假。謝謝老師。

好的,Dada照樣會發邀請, yogi抓著機會就上一些, 我們課長,所以有機會上個半小時亦有幫助,ok?

謝謝老師特別為我設計合適的課程，每次上完課都覺得恢復得更好了，每天活動的時間也越拉越長了(較慢感到腰痠的時間)，之前很擔心會復原得很慢，沒想到在短時間內，可以恢復的這麼快，雖然現在還是會有腰痠的感覺，但是幾乎都沒有任何疼痛感了。能遇見Dada覺得自己太幸運了，非常感恩。謝謝老師

也要謝謝Yogi對dada有信心,在嚴重挫傷外加扭傷發炎的狀況下(同學們聽說yogi當天受傷時是急救車送到醫院的,眾人皆驚),休息幾天便毅然回來上課, (若告知醫師狀況,肯定是不讓Yogi回來上課的,)我們這兩星期都是依照yoga for disc prolapse 瑜珈療法-背痛及椎間盤脫垂的狀況來練習的,受傷時除前幾天的修養. 最慢一星期便慢慢要以動養傷, yogi說的是, 躺平的日子不妙啊.得用活動筋骨來慢慢讓身體保持機能性,而非躺平延長恢復期間.Dada設計了一些應急和平日的練習給yogi, 希望Yogi找到時間便練習一下.

 

相逢即是有緣,yogi與dada是網路課程相識的,一路跟著慢慢地練習,慢慢臻至完善祈願Yogi平安, 日漸茁壯.

 

祝福

OM OM OM

 

祝平安喜樂

淑敬上

 

Dada

 

瑜珈-打開心境界的通道.

 

Namaste dear yogi:

Namaste dear dada：

線上課自去年五月初始、七月肌力訓練至今，有好多身心上的歷程想和老師分享。

現在就當是期末報告來說說。好極了,謝謝yogi分享.

以往我以為自己是有力量的。嗯~

但自幼外在的展現就是柔弱。看起來是的.

無奈啊！

家族事業的緣故，一直都是體力與腦袋運轉得同步運作。

年歲來到五字頭後，開始擔心身體機能不足。

我總感受守護神環繞在旁。lucky you~

老師出現了。解開了我的擔憂。

為我加強最最缺失不足之處。

雖然，

屁屁不爭氣！看來它是臀死了！瘦就顯現得慢,但力量 是進步的.

但手臂、股四頭肌、核心平衡、下肢的力量與骨盆的穩定⋯都在次次的練習時，不斷的感受到差別迥異。好哩!

想都不曾想過的肌力訓練，居然那麼的必需。而以前我卻因為不了解而心生畏懼。

循著老師的親身經驗傳授，我很安心放心的練習。 

雖然說我們都是老瑜珈士,但是想要健康還是得全方位的練習.加入肌力是dada深思熟慮之下跟各位商量後決定要加入的,謝謝yogi們支持dada.要知道練習古典瑜珈的人有太多根本無法接受健身肌力鍛鍊.記得嗎?第一天dada上完課,新學生體驗了一堂,回家後淚崩,無法接受,想說是錯付了😆, 沒想到老瑜珈士dada居然還拿起啞鈴教健力,這像話嗎?眼下就放下不學了.dada勸了半天,終於是讓他留下來再試幾堂,現在他可是愛到極點啊~💓 

瑜珈就是健康的身心靈生活. 只要是能保持身心健康的練習,不妨一試,一段時間後身心會告訴我們這些練習是否有益? 或只是追逐新鮮?是不? 

離開肉身前，已經是不可或缺呀！

Pranayama 修復呼吸法練習更是我的最最愛。Me too.

長期的瑜伽練習，初始體位法練習並沒有靜坐冥想、呼吸法和淨化。

和老師學習後，打開閉門造車的侷限。我慢慢徜徉在瑜伽海裡。

希望能這樣悠遊一輩子。打勾勾.

週二上課時，老師引導我靜坐冥想。週二看yogi早就坐定, 一臉嚴肅,想想yogi是比較可以靜心的,因此就想帶yogi神遊一下.

老師感受到我神遊出去⋯哈哈真的！

我跑到外面好快樂呀！

從前陽台聞聞植物們、仰望天空、往下到鐵道看火車、再回到室內⋯聽胎胎（我家老貓）肉球在面前走過啃乾糧⋯感受整個氛圍的能量穩定和諧，嘴角不自覺上揚enjoy ⋯！

老師送了我一顆美味的糖果。

感謝老師

每次拉下和打開眼皮窗簾，都是一段美妙的旅程。

以往認為靜坐冥想就是攝心專注往內的旅程。

但我曾坐著就聽著外在環境。

也覺得很安靜。但一直不曾說出來。

    Meditation一般都是朝內心導領的,因為我們大部分的人都是從外部進來,因此傾聽內在的聲音是必要的平衡. 但是,當我們的心都已靜下來,便可以拓展開來接觸外在的能量,這在Meditation 正念冥想是較為深入的帶領,通常在心靜心定自然而然就會又由內觀再往外觀, 過程中好似會看見或聽見一般認為不可能看見或聽見的事物: 比如在家中聽到海洋的潮聲, 田野蜻蜓飛舞....這即是所謂的通天眼和通天耳. 

在我們的自性中有幾種神通(Siddhi). 根據瑜珈史書上記載,

 第一:是天眼通.  閉上眼睛可觀見遠方和未來. 

第二是天耳通: 就是可以聽見一切的聲音，那怕是十條街道外的聲音,螞蟻攀爬 . 風吹雪落的音聲也可以聽得見,即使他們發生在遙遠的地方.也就是所謂的心電感應.有時我們突然間會心有所感,在靜坐時, 一次的感受會讓我們感受到甜美的果實久久無法忘懷.

 神不神通並不是重點,而是在修行的旅程中,有了深入的感受,彷彿打開了迷宮的大門似的清境. 

老師一次的引導就解開了我的疑惑。

和老師緊密的學習是很必需的。

不管練習到哪一個階段。

還有咧⋯負重肌力訓練加修復，在體位法的展現則是更加穩固到位。

力量的使用也更有感知。是的.

有關左屁屁痛的這件事，好像和骨盆的不穩定有關。完全正確.

   老瑜珈士可以劈腿或變態扭轉不代表我們有足夠的力量可以既穩固又不會受傷. 

長久以來站著工作，總是鬆懈骨盆核心的力量。

發現留意夾臀提肛後，下肢關節也會更正位。下肢力量也會往上延伸到軀幹。不至於含胸駝背。

不知道這樣是否正確！？100%

yogi理論基礎愈來愈穩固了.

春暖花開了。

我坐在台灣北部的海岸邊，看著大海、港邊漁船、天邊的美人山脈。

大自然的美好讓人好安心喔！

希望遠在北美的老師也能感受這份美

 

   OM OM OK 

OM 

  學生 如 上

生命不是哲學議題，而是實際的生活.

 

Namaste dear dada:

   Namaste dear yogi: 

六月至今，

初初的肌力訓練已經四個多月。時間飛逝啊~

老師提及是否有感受身體不同處？

還有，最希望再加強的部份？

是否有慢條斯理的過日子？

是否曾思及死亡？

是啊~ 這些生命的議題都不是哲學探討，而是非常實際的於我們息息相關的生活，是我們皆需要好好深思的主題..

半退休回歸家庭也一年了。

望向窗臺外時，我經常回溯思索。

輕閉眼⋯往日日常片斷嵌入腦海。

忙碌庸碌夾雜疲憊身心是最鮮明記憶。

再也不要～是堅定的答案。好~

來日無多～ 是30歲生病後的內心吶喊。

所以⋯如果死亡已近，

想當然爾了無奢望。

二十年來生活融入瑜伽後，

更盡力用心的，

把每件想得到看得到的事做好做滿來。

對植物也好、對兩隻家貓也是。

煮一餐飯也好、整理家務也是。

想要付出的，或許未必是他們所要的。

但～so what ⋯I did it 

好好的吃頓飯、滿眼關愛的看待眼前

嗯⋯這是我可以的。

   想來Yogi是真切生活在人間的人，利經過長時間的辛苦，終究是進入了另一層面的平安生活。

   yogi活得多麼通透啊~  

肌肉量增加了、力量增強了、線條耶！

兒子說：

媽～妳的腿部線條很明顯、美耶！

連小腿也有。

老公說：

如果和妳打架打不贏妳。

女兒說：

妳的手臂肌肉越來越大！

連小手臂也看得到。

哈哈羅馬絕非一日可蹴。

再加把勁！我要飽滿翹臀。

這有甚麼，dada當竭盡所能，咱就活在當下，好好把握生命催燦的每一天.

每週有16個小時我和瑜伽相遇。哈，這頻率真是高啊~

高階體位法時，

很明顯的比以往輕鬆、放鬆、不費力。

穩定停留時間也更長些。

負重增進到手部7kg、body bar 14kg。

微發抖而可以接受。

出外走走、小登山時，

呼吸調節能避免氣喘吁吁。

髖骨大腿吃力的情況也改善了。

不得不在外如廁時，

憋著氣、蹲著如廁⋯更easy 。天哪，這是甚麼招? 

不曾想過的負重肌力訓練，

帶給我更有活力的生命。Lucky you~

好幸運又好幸福的未來日子，

讓我不畏懼死亡是否到來。

我只害怕

帶著如以往的孱弱身軀走向生命盡頭。哪裡會? Dada要跟各位一起平安健康美麗到老啊~

今早肌力練習後到現在，

電力已經耗盡、充電去了。

感謝老師陪伴我們。

 祝福yogi

                  

   OM OM OM

        學生 如如 敬上

生活就是: 當一天和尚得敲一天鐘.

 

Namaste dear yogi:

親愛的DaDa：

很抱歉今天上課遲到，每年秋天憂鬱朋友總是來敲門，往年這時候都是非常掙扎的過日子，要嗎就是加重藥，要嗎就是要死不活的活著！嗯!

今年夏天開始老師開了線上課，跟著上課ㄧ路進到秋天，隨著氣候的變化，我的憂鬱就來了，每次早上的課都要在床上掙扎好久才能起來，因為老師很兇，我不敢請假，如果是ㄧ般老師我早就請假躲在床上不起來了！哈哈 哈哈!

日入深秋，我也還是情緒起起伏伏的過日子，按照既定腳步，上課時間就爬起來上課，唯一不同的是夏天是高興的期待上課，現在是掙札的上課，老師說不管如何就按部就班過日子！ 

哎! 這麼老了還有人常常關關切切，很幸福說!

日復一日的過生活，雖然憂鬱還在，但比起往年我覺得已經算不錯了，到目前為止只是提不起勁，還沒有盪到谷底，往年總是會盪到谷底，常常大哭，今年到現在還沒大哭，我想是因為跟著老師運動的關係吧！

那可不是嗎? 若是生活總是循環不止，那咱總得想一些好法子來應對，生活的挑戰天天上演，絕不束手就擒. 

雖然每次都勉強起床上課，但上完課後滿身大汗，心情也會覺得開闊許多，我現在每天還會再加上半小時的超慢跑，趁著退休後有空，換成用運動抵消憂鬱的感覺！是啊~是啊~

謝謝老師持續不斷的線上授課，帶著我們往健康的路上前進！在這說ㄧ聲謝謝老師！附上我剛剛在家努力超慢跑完的滿頭大汗！還有很滿意的後背！雖然真的練的很辛苦！ 

說實在的，往60大關靠近的咱，

這樣的後背真是無法再挑剔的了，逐漸堅實的肌肉表示練習得到代價，青春的意思是:保持心緒上和身體的健康模樣，不管在哪個年紀. 這是我們熟齡者給自己負責的表現，雖是年歲增長，但無論哪一層面都是一分耕耘一分收穫呢. 好樣兒的! 

祝福越來越好

OM oMＯＭ 

學生美美敬上

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瑜珈- 激發人類最深層的潛能

 

Namaste dear yogi:

Namaste dear Dada老師，

今天早上很抱歉，沒有好好說聲再見，就離開了。No problem.

原本想說可以等最後收尾後，再去接小孩...

結果， 

哈哈!結果就是那些臭傢伙纏著dada到1pm.

鄰居要出門，我的車子是停在他前面(後面的車位租給鄰居，通常他們都是等我去接小孩才出門的，今天稍微比較準時出門)。

我只好匆匆下線，匆忙挪車順便出門去接小孩。I see~

以後的星期六(開學期間)，如果超過11:30，這樣匆忙離開的情況可能還會發生，請老師見諒，謝謝老師。好的.

不知道是不是第一次沒有收尾就下課，今天四肢的肌肉都好像微微發抖，感覺一直在做工一樣，到現在都還是覺得熱熱的、抖抖的。是的，沒收尾喽.所以說一堂完整的課程很重要.

這兩天正在想著這期課程的內容，也想想自己要的是什麼。好像心裡所想的，老師有感應到，剛好老師今天就提到課程的規劃，正好是符合自己心中的期待，再次覺得太神了。

還有，我最近真的覺得好像自己的能量場有變強，開學這星期很多突發狀況，但都能迎刃而解，真的很幸運，是真的，覺得太不可思議了，很多的巧合讓問題得以解決。是啊~人的能量場好就可以趨吉避凶.所以隨時要保持開朗寬廣的心.

我會想到課程，是因為剛好那天跟朋友聊到最近的生活，他問我，瑜珈學到了什麼?有什麼收穫嗎?我認真想了他的問題，回答說，開始練瑜珈後，好像心比較能夠靜，也少了胡思亂想的時間。Great

這一期的課程，強度有比較高，覺得自己也有進步，雖然還是比較肉腳，不過，我不會心急，因為我相信跟著Dada老師的節奏，我一定會有收穫的。Dada此次只是為了圓美美和家家的心願，這些超進階的課程都不是應該在這樣的課程中上的.

不過，坦白說，我是比較喜歡緩緩的修護瑜珈，可能我在體位法比較沒有企圖心，加上自己也50歲了(開始另一階段的人生了)，從來沒有被操練過，身體實在沒有年輕人的柔軟，所以，就不強求，覺得慢慢來，總有一天會到位的。

yogi應 該是第一個能夠頭倒立達標的初階練習者了. 很顯然的心若平靜放鬆愈能夠取得成功.這些其實都是水到渠成的事，無須強求.時間到了，碰到機緣就會了。Dada感受到你練習時安靜的力量，這是一種內化的能量. 

我也記得Dada老師曾問我，為什麼選瑜珈。剛好之前看到一句話(我有在我們瑜珈line群分享過)

--""用身體練身體，是運動；用身體練心，是瑜珈""--所以，我覺得我的選擇是對的。說得好

希望能一直跟老師練到老 好喔~

希望夢想成真

謝謝Dada老師

祝一切順心平安

OM OM OM 

Dada

姿敬上

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 Namaste dear yogi:

Namaste dear dada老師:

今天的瑜伽哲學老師提到正面與負面能量，讓我想到Cesar Millan訓狗師的名言It’s all about energy!每次狗狗有任何狀況通常都是反應出狗主人的能量展現之結果。

對於頭倒立這件事，老師的Energy讓學生我有正面的感受，我自己的Energy也讓我有意志力相信自己持續練習一定可以成功，所以就造就我三趟課完成90%的頭倒立。你可把一番老前輩打翻了! 劈腿不行、肌力不好，但是會頭倒立!  嚇死一票人. 

可惜我沒有拍到自己抬一隻小腿。對於頭倒立這個體位法，我雖然沒有100%成功，但是也有體會到老師說過的話：「頭倒立是體位法之王，因為他是可以幫助我們身心合一」，想要身心合一，我一直覺得應該要活著當下，在我大腿試圖抬起來的時候，我專注的感受自己身體當下各方面的感受，並且有機會內觀自己內心的想法，如果此時一分心，注意力一離開內關，就會掉下來（不過也有可能我肌力還不夠的藉口，哈哈!Dada不擔心剩下來的小腿問題，因為yogi的肌肉記憶已然築構，下回就上去了~

今天比較不耗力是因為老師上次教導我上去之後要放輕鬆而不是讓自己的身體更緊繃。今天我看很多同學都能成功尤其鳳姐上去之後回到地球就很開心的笑，她怕上不去dada會揍他~😆，我想老師的正面能量帶給大家十足十的勇氣與改變，當然還有老師的超級專業知識指導！不是只有老師的植物有感受，我們感受也非常強烈！

我真的非常感謝我自己在脊椎開完刀，腰部還是痛到不行人生最低潮走投無路的時候，在網路亂逛發現老師的書，因此鼓起勇氣寫信給老師問問看老師在哪裏開課，一開始是上慧慧老師的課，感謝網路的發達，後來還有幸能接受老師的親自指導（無論是身心層面）。真得非常的感謝dada老師！

有緣吧! 萬物皆緣起.

    謝謝yogi，也祝福yogi 越來越好，健康而平靜.

OM OM OM

 Om Om Om

學生家家敬上