Namaste dear yogi:
親愛的DaDa：很抱歉今天上課遲到，每年秋天憂鬱朋友總是來敲門，往年這時候都是非常掙扎的過日子，要嗎就是加重藥， 要嗎就是要死不活的活著！嗯! 今年夏天開始老師開了線上課，跟著上課ㄧ路進到秋天，隨著氣候的變化，我的憂鬱就來了， 每次早上的課都要在床上掙扎好久才能起來，因為老師很兇， 我不敢請假 ，如果是ㄧ般老師我早就請假躲在床上不起來了！哈哈 哈哈!
日入深秋，我也還是情緒起起伏伏的過日子，按照既定腳步，上課時間就爬起來上課，唯一不同的是夏天是高興的期待上課， 現在是掙札的上課，老師說不管如何就按部就班過日子！
哎! 這麼老了還有人常常關關切切，很幸福說!日復一日的過生活，雖然憂鬱還在，但比起往年我覺得已經算不錯了，到目前為止只是提不起勁， 還沒有盪到谷底，往年總是會盪到谷底，常常大哭， 今年到現在還沒大哭，我想是因為跟著老師運動的關係吧！ 那可不是嗎? 若是生活總是循環不止，那咱總得想一些好法子來應對，生活的挑戰天天上演，絕不束手就擒.
雖然每次都勉強起床上課，但上完課後滿身大汗，心情也會覺得開闊許多，我現在每天還會再加上半小時的超慢跑， 趁著退休後有空，換成用運動抵消憂鬱的感覺！是啊~是啊~ 謝謝老師持續不斷的線上授課，帶著我們往健康的路上前進！在這說ㄧ聲謝謝老師！附上我剛剛在家努力超慢跑完的滿頭大汗！ 還有很滿意的後背！雖然真的練的很辛苦！
說實在的，往60大關靠近的咱，
這樣的後背真是無法再挑剔的了，逐漸堅實的肌肉表示練習得到代價，青春的意思是:保持心緒上和身體的健康模樣，不管在哪個年紀. 這是我們熟齡者給自己負責的表現，
祝福越來越好
OM oMＯＭ
學生美美敬上
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