瑜珈-掌握心緒的能力

 

Namaste dear yogi: 

Namaste dear dada:

現在才傳送已完成的信件，

是不想讓叮咚叮咚的訊息聲

噹醒老師的美夢。

 

近兩個月時差15個小時的您

為了台灣時間晚上的修復課程

挪移作息成為大夜班！著實的不捨。

Dada慢慢地席官早鳥的生活習慣了．晚上9:30pm睡覺，早上３：３０起床．像在印度留學時生活依樣，沒啥不好，早睡早起身體好．

對於大夜班，其實我是深有所感的。

初入餐廳工作時，

得到清晨三點才能開始準備打烊。

回到家時都已經是東方日白了！

日夜顛倒和超長工時的蹂躪

蠻長一段時日。

 

若不是雙親的期望，

我著實厭惡如此的生活。

在瑜伽練習的支撐之下

竟也躊躇了17個年頭！天哪！甚麼工作受甚麼傷～～

 

八個月前的某日清晨靜坐，

不要去了～的念頭異常堅定！

爾後變成為好好吃好好睡的小豬了。

八個月來，我增重了四公斤。

體脂率25.4 BMI 19.4⋯⋯

聽到老師說我是肥嫩的⋯⋯時

我真的開心不已呢！

對啊～　以前看ｙｏｇｉ年紀輕輕卻皺巴巴的，像小老頭一樣 ．現在白嫩白嫩，返老還童一般。

　

因為50年來每個人都說我太瘦。對啊～

可惜不知道是否有骨鬆 ！去測測！

但堅信透過這次線上肌力修復課程

絕對能補強加強再增強的。謝謝yogi對 Dada的信心，Dada骨量2.2. (標準為０）

　　 

世界衛生組織根據骨質密度水平對於骨質疏鬆症的分級方式

正常	骨質密度與健康年輕人的平均骨質密度相比較，差異小於1個標準差（+1或–1）。
骨量減少	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值在1至2.5個標準差之間﹙–1至–2.5之間﹚。
骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值達到或者超過2.5個標準差﹙–2.5或更低﹚。
嚴重的﹙確定的﹚骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值超過2.5個標準差，並且曾經發生過一次或多次與骨質疏鬆相關的骨折。

翻轉以往對肌力訓練的印象，

老師的課程練習起來非常漸進受用

老師以身試法　那當然。試過好用才授課．

想必也為我們避開可能性的受傷。

　 這就是為什麼Dada那麼多話，一再不斷的叮嚀，就是不要各位受傷，愛之反而害之啊～

所以我才說安心啊！

趕緊練習起來了！對～