僵直性脊椎炎，不該鎖住你的人生! 科學瑜伽療法，解鎖脊柱自由，重獲輕盈活力！ "Take Back Control From AS -Yoga ...

Youtube https://youtu.be/UvBF3qNClWk

🌿 僵直性脊柱炎瑜珈療法（每日練習-站姿20分鐘） 🌿 🌿 "Ankylosing Spondylitis Won’t Trap You! Science-Backed Yoga Unlocks Freedom & Vitality" – Daily Practice 🌿20 mins -standing poses. 在這段影片中，我將帶領大家進行一套針對僵直性脊柱炎（AS）設計的溫和瑜珈練習。這套日常練習有助於： ✅ 減輕脊椎僵硬和疼痛 ✅ 改善活動度與姿勢 ✅ 強化核心肌群，增加脊椎支撐力 ✅ 促進放鬆與減少壓力