Youtube https://youtu.be/UvBF3qNClWk
🌿 僵直性脊柱炎瑜珈療法（每日練習-站姿20分鐘） 🌿
🌿 "Ankylosing Spondylitis Won’t Trap You! Science-Backed Yoga Unlocks Freedom & Vitality" – Daily Practice 🌿20 mins -standing poses.
在這段影片中，我將帶領大家進行一套針對僵直性脊柱炎（AS）設計的溫和瑜珈練習。這套日常練習有助於：
✅ 減輕脊椎僵硬和疼痛
✅ 改善活動度與姿勢
✅ 強化核心肌群，增加脊椎支撐力
✅ 促進放鬆與減少壓力
