「第一次心念被馴服的那個瞬間」——3.9 重返瑜珈經 精解 -Dada說瑜珈系列

https://youtu.be/EGVnd3-9NOs 

本集內容｜總長約35分鐘】

你有沒有發現：剛開始冥想時，心念像瘋猴；練了一陣子，偶爾會出現一種「自然安定」的感覺——不是用力壓制，而是自動沉澱？

那就是3.9所說的「抑制的轉變」（nirodha-pariṇāma）。

本集解析： ✅ 經文逐詞：vyutthāna-nirodha-saṃskārayor... ✅ 兩種潛在印記（顯起 vs 抑制）的拉鋸戰 ✅ 轉變瞬間：心念第一次認同寂靜，而不是散亂 ✅ 神經科學：習慣迴路的競爭與臨界點 ✅ 實修四步驟：如何促成並鞏固轉變 ✅ 常見迷思：轉變不是三摩地，不是永久，不是壓抑 ✅ 連結第一章1.12-1.16（練習與不執著）

適合對象：

• 覺得「練冥想很久了但還是容易分心」的人

• 想知道「心念轉變的機制」的進階練習者

• 對習慣改變、神經可塑性有興趣的人

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Dada 的瑜伽寓言書房.第4集〈想裝飾自己倒影的女人〉.—聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事

https://youtu.be/4btnr2Wlt0w?si=wts52fABZaDS02C6 

https://open.spotify.com/episode/42fpZnbv0Kjw26PtKRYFVG?si=pcaSX7ArTpOHoNfdGQW0-A

Namaste dear yogis'

探索瑜珈智慧，連結身心靈的平衡與修復。 Namaste～ 歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房 ✨ 第4集〈想裝飾自己倒影的女人〉 一個女人想讓鏡中的自己變美 卻一直對著倒影貼首飾 直到她發現——該裝飾的是真正的自己 我們每天都在社群媒體上「裝飾倒影」： 修圖、求讚、比按讚數 卻忘了真實的自己需要： ✅ 服務他人 ✅ 感恩練習 ✅ 專注內在 🔬 神經科學印證： 大腦的「預設模式網絡（DMN）」就是那個不斷說故事的機器 它讓你誤以為「念頭＝我」 冥想能讓它安靜下來，讓你認出真正的自己 你不是夢中的角色，你是做夢的人。 我們提供: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程

OM OM OM ~瑜珈療法諮商 Email: newlifeyoga@gmail.com Face Book: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/home

重返瑜珈經3.8 .不要停在半路！帕坦伽利告訴你：連三摩地都還不是終點

https://open.spotify.com/episode/4wHlUgnzfnGoYNC7XGLTaB?si=8xzQmNllQ5K-m_CXLvorSQ 

Namaste dear yogis' 

《瑜伽經》3.8： तदपि बहिरङ्गं समाधेः 轉寫： tad api bahiraṅgaṃ samādheḥ 直譯： 那（前兩支）相對於三摩地，也是外在的。 對照經文： 《瑜伽經》1.40-1.51（心念的漸次凝結與無種子三摩地） 3.7說：後三支比前五支更內在。 3.8說：就算在後三支中，專注、冥想相對於三摩地，也是外在的。 這是一層一層「剝洋蔥」的過程： 專注是外，冥想是內； 冥想是外，三摩地是內； 即使有種子三摩地，相對於無種子三摩地，仍是外⋯⋯ 目標不是「到達某一層」，而是不被任何一層卡住。 本集內容： ✅ 經文逐詞：tad api bahiraṅgaṃ samādheḥ ✅ 傳統注釋：毗耶娑的無限內退 ✅ 自測問卷：你現在在哪一層？ ✅ 實修建議：如何從專注→冥想→三摩地 ✅ 哲學深意：不要執著任何「內」，包括三摩地 ✅ 特別連結：第一章1.40-1.51與第三章的理論—實踐對應 適合對象： 已經練習專注或冥想一段時間，想知道「接下來呢？」 容易自滿於「我能坐一小時」的人 想理解瑜伽修行完整地圖的進階者 我們提供: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 Email: newlifeyoga@gmail.com Face Book: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/home

Dada 的瑜伽寓言書房.第3集.—Sivananda 的 100 則心靈啟發 -

https://youtu.be/3EFsoWxe7fU?si=aHBWg-1dg2LAjwxh 

Namaste dear yogis' ～

歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房 ✨第3集〈國王的夢〉

一位國王夢見自己失去一切、痛苦逃亡醒來才發現——

從來沒發生過希瓦難陀說：你現在的焦慮、自卑、對未來的恐懼可能也是

「夢中的劇情」🔬 神經科學印證：大腦的「預設模式網絡（DMN）」

就是那個不斷說故事的機器它讓你誤以為「念頭＝我」冥想能讓它安靜下來，

讓你認出真正的自己你不是夢中的角色，你是做夢的人。

#國王的夢 #希瓦難陀 #瑜伽寓言 #DMN #停止內耗 #覺醒 #Shorts

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巴坦加里瑜珈經 第一章 1-29節全集｜三摩地篇Samādhi Pāda 2 小時 沉浸式深度解說

https://open.spotify.com/episode/6CeLRGNIdt9OTVnK4nzxx1?si=1OgPvp50ToeHExNetdrW5w 

Namaste dear yogis

你的心靈，此刻是靜止的，還是在波動？兩千年前，印度聖者巴坦加里用 29 句梵文，寫下了人類心靈最完整的解剖學與修行地圖。

這是《瑜珈經》第一章「三摩地篇」的完整合輯。2 小時 ，29小 節，一次聽完。從心靈波動的根源，到修行與不執著的雙翼，到三摩地的不同層次，到那個小小的「或者」——臣服的道路，最後到一個音節：Om。每節包含：梵文原典・古典注疏・

SVYASA學術研究・

療法練習主講者：Dada 瑜珈療法師

適合：清晨靜坐前・長途旅行・深度學習・睡前聆聽OM OM OM

連結下集: https://open.spotify.com/episode/5KUJJ6uAl7WZVmbqSIT2l9?si=MWRMzZwlSNaLo_VQ6olGJw

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