經文原文
sarvārthatā-ekāgratayoḥ kṣayodayau cittasya samādhi-pariṇāmaḥ 『心念從分散在所有對象上，轉變成專注在一點上，這個轉變，就是三摩地的變化。』
「3.11 不是在說『你必須變成一個完全專注的人』， 而是在說：『在每一次念頭浮現的瞬間，你都有一個停一下的空間。 當你持續練，你的心會慢慢進入一種更穩定、更專注的狀態。 這個專注，是自然流進來的，不是硬抓的。』
這就是瑜伽療法中最柔軟、也最有力的練習。
歡迎你，一起重返瑜伽經，回歸你自己。」
OM OM OM
Dada
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