12回合古典拜日式Morning 12 cycle of Surya Namaskar -給想要提升正面能量，改善脹氣，加速血液循環的你!

給容易便秘的族群-(坐躺姿)瑜珈健康療法.. Yoga for constipation-(Sitting poses)(74)

給容易便秘的族群-(站姿)瑜珈健康療法. Yoga for constipation-(Standing poses)(73)

https://youtu.be/soMoeWB9MBQ

Namaste dear yogi們: 此塊影片的最佳練習時刻為早上. 練習的內容簡單但有效益.容易上手. 20每天分鐘換來健康的生活. 請養成良好的飲食和排便習慣， 保持心情的平穩， 並練習瑜珈， 如此便容易擺脫便秘的煩惱了~ OM OM OM Dada ----------------------------------------------------------------------- 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

晨練Morning Yoga Self Practice 2022118

https://youtu.be/Q9ImRNO7-nE

清晨的時光是決定一天精神的重要時刻. 尤其在心緒紛擾的近日. OM OM OM PS. Dada把Kapalaphathi 火呼吸給寫成風箱式呼吸法. Bhastrika 風箱式呼吸法.寫成火呼吸了🙁 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請"訂閱"按 "讚" 來鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM 0:00 簡介 0:43 晨起,先放空一下 1:57 站姿前彎 FORWARD BEND 3:57 單腳站立 1 LEG BALANCE 6:46 暖髖關節 open hips stretch 8:45 坐姿單腿前彎 SINGLE LEG STRETCHES 10:49 吉祥式變化 Auspicious Pose 12:20 劈腿/一字馬暖身 14:04 劈腿一字馬暖身 Preparation for SPLITS 15:00 側劈腿 18:27 前劈腿 19:28 劈腿前翻 22:48 風箱式呼吸 Kapalapati 24:22 火呼吸 Bastika 26:30 大休息 Deep relaxation 26:34 大休息 relaxation 26:46 深度放鬆 Deep Relaxation

瑜珈健康療法-給久坐的你Yoga for Office Workers-“ 給在家裡/辦公室腰痠、腿痠、眼迷濛的族群.”(71)

全方位的瑜珈健康療法 -振奮、穩定心緒的練習“ 給在清晨沒有元氣，擔心、恐懼的族群.” Refresh Your Mind, Body of y...

新手打靶練記~