梵文原文
स्वाध्यायाद् इष्टदेवतासम्प्रयोगः
svādhyāyād iṣṭa-devatā-samprayogaḥ
Niyama 一共有五項：Svādhyāya，是瑜珈 Niyama 的第四支：自我研讀。」
1️⃣ Śauca — 淨化 / 清潔
2️⃣ Santoṣa — 知足
3️⃣ Tapas — 自我鍛煉、刻意練習
4️⃣ Svādhyāya — 自我研讀、反省、聖典研讀
5️⃣ Īśvara-praṇidhāna — 奉獻、自我交託於更高智慧
為何自學啟發智慧：Svadhyaya（自學），Niyama的第四支，指透過閱讀經典（如《瑜伽經》）、反思或冥想，探索自我與真理。Patanjali教導，自學淨化心智，超越表面慾望，連結內在智慧與神聖本質。每日5分鐘閱讀或內省即可點亮心靈明燈。
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