樹式（Vṛkṣāsana, वृक्षासन, Tree Pose）

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在古印度的傳統裡，樹式（Vṛkṣāsana, वृक्षासन, Tree Pose），象徵著修行人像樹一樣，深深紮根於大地，卻向天空伸展。 《摩訶婆羅多》（Mahābhārata）與《往世書》（Purāṇas）中，都提到賢者在森林中靜立，模仿樹木，不動搖，專注於真我。這種靜止，被稱為 "Vṛkṣa-sthiti" ——樹的姿態。 👉 樹式提醒我們：修行不需要華麗的動作，而是培養 根的穩固、幹的挺直、心的安定。 當身體像樹般穩立，心靈也能在風中保持寧靜。 「樹不急於結果，卻一步步向上。修行，也是一樣。」

半蓮花坐姿Arda Padamasana-short

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痛苦消失的「唯一條件」是什麼？｜無明止息，自由自顯｜Dada說瑜伽！2.25

「梵文原文

तदभावात् संयोगाभावः हानं तद् दृष्टेः कैवल्यम् ॥ २.२५॥
tad-abhāvāt saṃyogābhāvaḥ hānaṃ tad dṛṣṭeḥ kaivalyam
這句話的意思是：
「當無明消除，錯誤的結合自然解開，於是真我回到本來的純粹，這就是解脫（Kaivalya）。」

👉 解脫不是「得到」什麼，而是「錯認」的消失。
👉 就像烏雲散去後，太陽原本就在。
今天的練習，願yogi能體會到：真正的自由，不是逃離世界，而是在世界裡不再被牽引。
OM OM OM

半蓮花坐（Ardha Padmasana）

 

Namaste Everyone: 半蓮花坐（Ardha Padmasana）總結歸納 1. 名稱與來源 梵文：अर्ध पद्मासन (Ardha Padmāsana) 英文：Half Lotus Pose 字義：Ardha = 一半；Padma = 蓮花；Asana = 姿勢 字面意思就是「一半的蓮花坐」。 2. 典故與經典 《Haṭha Yoga Pradīpikā》（哈達瑜伽之光，第 1 章第 47–49 偈）特別讚美 Padmasana（全蓮花坐）： 梵文：「पद्मासनं तु ये प्रोक्तं सर्वव्याधिविनाशनम्॥」 翻譯：「Padmasana 被稱為能消除一切疾病的坐姿。」 並說蓮花坐能安定心，淨化經絡，引導能量上升。 然而，經典雖頌揚全蓮花，卻未強迫人人必須做到。近代師承與瑜伽教學體系中，逐漸發展出 半蓮花（Ardha Padmasana），作為更友善、適合多數人入門的選擇。 3. 全蓮花與半蓮花的差別 全蓮花（Padmasana）：雙腳交疊放於大腿上，象徵完全穩固與圓滿。 半蓮花（Ardha Padmasana）：一腳置於大腿上，另一腳平放於地面，象徵「一半穩定，一半自由」。 精神內涵：並非不圓滿，而是一種「過渡、柔和」的修行智慧。 4. 現代詮釋與價值 半蓮花能夠： 減輕膝蓋與髖關節的壓力，降低受傷風險。 提供足夠的穩定性，適合冥想與呼吸練習。 告訴我們「修行不在於形狀的完美，而在於心能否安住」。 5. 結語 半蓮花坐提醒我們： 瑜伽不是硬把身體折成某種模樣，而是找到一個能夠安住內心的姿勢。 全蓮花是理想，半蓮花是智慧的開始。

「向內臣服｜Uttanasana 的釋放之美 | Standing Forward Bend Story & Practice」

👉 你以為痛苦來自生活？瑜珈經2.24 告訴你真正的「唯一根源」！-Dada說瑜伽

《瑜珈經》告訴我們——所有痛苦的唯一根源， 不是環境，不是別人，而是『無明』。 什麼是無明？就是錯把身體和情緒當成真正的自己。 聽懂這一點，你就已經邁出解脫的第一步。」 「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home

《瑜伽經》2.23 解密：為何我們會與世界連結？覺知者的終極目的｜Dada說瑜伽｜

歡迎來

到 《Dada 說瑜珈》重返瑜珈經系列。

在這一集（2.23），我們將深入探討 靈性主體（Puruṣa）與物質世界（Prakṛti）的結合，
以及為什麼這種結合，正是認識真我本來面目的關鍵一步。

✨ 你將在這集聽到：

• 為什麼 Prakṛti 指的是「整個物質現象界」，不只是大自然

• 帕坦伽利要我們理解的重點：結合是解脫的開始，而不是束縛

• 燈與書、音樂家與鋼琴的生活比喻 → 幫助我們理解「覺察者 vs 被覺察」

• 實修啟發：

  • 山式、樹式 → 體驗身體與重心的覺察

  • 方形呼吸 → 穩定心神，培養專注

  • 靜坐冥想 → 體會「我只是觀察者」的自由

🔮 下集預告（2.24）：
我們將揭開「無明（Avidyā）」的面紗，看看它如何讓這份純淨的結合變成束縛，
以及如何開始掙脫這層隱形的幻象。

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