🌱睡不著？練呼吸！🐝蜂鳴式調息法，給熟齡的您-

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Namaste dear yogis 半夜兩三點，眼睛睜開，天花板看得比誰都清楚。翻個身，想睡；再翻個身，還是醒著。數羊數到一百隻，牠們比您還精神。 這不是您一個人的狀況。熟齡之後，睡眠變淺、變短、變容易中斷，是身體很常見的變化——但常見，不代表您就得這樣過下去。 今天，不跟您聊安眠藥，也不跟您聊保健食品。我們回到一個您隨身攜帶、不花一毛錢的工具——呼吸。 呼吸，是您身上最昂貴的免費處方。不花錢、不流汗、隨時隨地——一口氣，賺一生。 今天要教給您的，是一個有科學根據、專門針對失眠設計的呼吸法，叫做「蜂鳴式調息法」。等一下我會先跟您說明這個呼吸法怎麼做、為什麼有效，也會提醒您練習時該注意的地方，最後，我會親自帶著您，一步一步練一次。 如果您願意，接下來的十五分鐘，就跟著我，好好呼吸一次。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com