僵直性脊椎炎- 瑜珈健康療法 (基礎階)每日練習

https://youtu.be/kkwg3-CJ7PM

Namaste dear Yogi們: 按下"訂閱"，並打開旁邊的小鈴鐺，即可收到即時更新影片。 請分享給其他跟您一樣嚮往健康生活的好朋友們 " 祝福所有的各位 Dada重新將五年前發表過的僵直性脊柱炎影片給添加了一些更新. 這些族群有些人的症狀才剛開始,尚不很嚴重, 但有些卻已經分分離不開疼痛的折磨了... 僵直性脊柱炎在瑜珈療法裡成功的例子很多, 它們是需要內外層面的淨化和努力的, 居住環境的淨化, 飲食的補充潔淨, 呼吸的強化, 臟器的清潔, 心緒的穩定, 確實的運動強健身體和正確的知識的導正...... Dada 無法將全部的練習都呈現在影片中,只能在身體的強化裡和正確知識的傳達中稍稍著墨, 這塊影片是基礎致中低階的程度來練習的, dada日後還會再傳不同的日常練習給yogi們換著練習不致練習過於單調.由於片長的關係, 原先應該要加入的呼吸法讓dada給放在一旁,不過過兩天將會有部較完整和長一些時間的呼吸法拍攝,應該下星期前便可開始練習了. 但願所有患僵直性脊柱炎的人皆能藉由練習消除一些磨人的疼痛.這塊影片有35分鐘的長度, 每天練習一至兩次, 會有幫助的~ 請練習~ 祝福Yogi們 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM