1..Kapalapati火呼吸.
2. Yogasana 瑜珈修復體位法.
Namaste dear yogis:
今天這一塊全方位的瑜珈健康療法 練習片子是為了: 振奮、穩定心緒的練習“ 給在清晨沒有元氣，擔心、恐懼的族群.” Refresh Your Mind, Body of yoga practice.瑜珈呼吸和體位法幫助身體的自然系體運作回歸正軌，消除負面情緒30分鐘的練習可以不斷反覆
-最佳練習時間-早晨或傍晚.--空腹不飽實練習.-練習完在20 分鐘後喝水400ml.-不要在呼吸法後立刻喝水。相隔 20-30分鐘為佳-放鬆心情練習，更能提升自我免疫系統-量力而為，若是身體疼痛或受傷.
OM OM OM
Dada
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