本節經文是：
"śauca-santoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ"
（शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः）
白話翻譯：
「清潔、知足、精進、研讀、歸順神性，這些是勸制。」
最簡單的理解：
如果禁制是「不該做什麼」，
勸制就是「應該為自己做什麼」！
這是五個滋養內在花園的方法。
五個法則白話解：
清潔：不只身體乾淨，心也要「大掃除」
知足：不是擺爛，是「對擁有的一切說謝謝」
精進：願意為重要的事「稍微不舒服」
研讀：讀經典+讀自己的心
歸順：盡力後「交給更大的智慧」
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