瑜珈師與修習者的對白- 你所不知道的神奇修復功效

6月22日 週三 上午10:49

老師您好                           

昨晚練完呼吸法後，月經量馬上變多，直到今天，我今天一整個人很累、很虛、下腹肚子悶脹不舒服，不知道明天是否會好一些，已經很久沒這樣了，不知怎麼現在又有以前月經來的不適感。

 

晚安

勳

阿yogi就是白目啊~

跟大家說火呼吸會強力的按摩腹部，如同練腹肌一樣，懷孕、經期、氣喘、嚴重高血壓、心血管疾病、視網膜病變、癲癇者、 不要練習，你就要練😡. 

怪dada 喔?😡 囉哩八縮啦!💪

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6月22日 週三 上午11:05 老師您好                                            昨晚練完呼吸法後，月經量馬上變多， 太好了，把廢血排出來，這樣漸漸就不會有褐色的顏色出現了~   直到今天，我今天一整個人很累、很虛、下腹肚子悶脹不舒服， 不知道明天是否會好一些，已經很久沒這樣了， 不知怎麼現在又有以前月經來的不適感。 有一部分原因可能是因為強力按摩的腹部的原因 (練了kapalapati 火呼吸) 所以火呼吸的禁忌才是月經期或懷孕婦女要避免.， 所以下次練Kapalapati就挑經期前一星期和經期最後一天來練習就可避免. 用手溫和的按摩腹部可舒緩.  躺下來練動態X式也可以立馬舒緩 ( 吸氣身體拉起來，吐氣放松，連續6次，第七次拉起來讓腹部持續伸展 (3-5次吸吐).可以的話練習3回，然後 趴著晃動腳可以舒緩經痛， 試一下吧~ 今天的肌力練習適可而止就好了喔.不要卯足全力,ok? ----------------------------------------------------------------------------------------   6月22日 週三 晚上10:22 老師老師! 太神奇了!! 我昨晚要睡覺前還很虛累，身體下腹不適，我照著您回信， 教我做X式的方式， 練習完第三回，一樣趴著把腳跟立起左右晃動伸展一下⋯   這一下後竟然是趴在地上睡到清晨五點，起來上廁所， 上完廁所又回去繼續躺著睡覺， 驚訝起床已經中午12:30了。😆   小孩的餐點也沒準備😲，太神奇了⋯ 我昨天只有感受到身體前所未有的疲憊， 今天起床後只想趕快跟老師分享我的喜悅， 身體的感覺，謝謝老師身在遠方還能指導我， 怎麼不用靠藥物處理自己身體的不舒服，由衷的感謝老師。  勳 Namaste dear yogi:  真高興yogi認真的練習dada所說的內容，並得到效益. 瑜珈真的很好用， 只是我們需要知道如何用。(上醫院看還要掛號和等待呢~😊. 現在你有經驗了，學到自救了. 真是寶貴的經驗啊， 記得一點，再好的瑜珈練習在收到其效益之前，一定要留心他的"禁忌"方可得到全面的好處啊~  祝福Yogi OM OM OM Dada