生活，每天都能像花開一般燦爛-只要你健康.

DaDa:

Namaste: 

昨晚上了非常美好的課程，肌力時微微的酸痛，舒暢的流汗😀，尤其在螃蟹走路( 😖是側蹲啦!媽呀! )

聽到老師說我跟如如做的很標準時，心中很開心，總算沒有白費我跟如在老師長時間的指導時光！兩老都是老前輩了,指令比較能把握.😜 

 

我發現其實套著彈力帶走起來步伐更準確，
因為彈力帶套在大腿，更是可以把意識集中在大腿! 正確☝,

dada只喜歡這種彈力繩,特別好用便宜效益又大.有一些像跳繩的彈力繩<dada最怕那種,擔心手握不好一滑就啪啪打臉.買工具要小心.  👀

最後的大休息時，微微的三摩地狀態又湧上了，好久沒這種感覺，但最後又被我先生打擾，真的很討厭！都ㄧ定要準時9點半遛狗，是不能變通ㄧ下嗎！哎呀!人家盡忠職守,誰知道你已然進入三魔地境界😵，體諒一下吧😁~

其實我長期睡眠狀況都不好，常常躺在床上很久都睡不著，我也知道是交感神經太過旺盛，是啊~亂吃藥也會影響的. 

現在想想真蠢，怎麼沒想過用呼吸法幫助自己，明明上師資課時老師都有教過！哈~學太多了,一下子不知道從哪開始著手.
但自從開始老師的課後，總是上完課就想睡覺，也沒夢.最好的狀態就是無夢一晚啊~第二天早上起床總是舒服的狀態，以前我常常要睡12小時以上，常態性睡太久大多不是好現象. 

而且起床頭昏腦脹，永遠睡不飽的感覺，現在則是神識清明的醒來！Happy for you. 💖

今天早上起床並無酸痛，很棒的感覺，但也表示似乎重量還不太夠！的確,看起來肌力增強了，應該是來自於你常態性的練習.像你這種山東大姑娘塊頭的, 再過一、二個月應該可以買個8公斤的健身棒了..哈哈，這樣也很好！

謝謝同學與老師ㄧ起讓我有個美好的上課時光，感恩這所有的一切！

 

OM OM OM

美美