@ 維他命D 73

VITMIN D

維他命D

維生素D防止佝僂病，不育和結核病。這是一種脂溶性維生素，對於鈣和磷的正常吸收和利用是必不可少的。在沒有維生素D 的情況下，磷鈣吸收將不足。這種維生素最近被合成為麥角鈣化醇，(麥角鈣化醇是維生素D₂的化學名, 麥角鈣化醇是甾體在光化學作用下發生化學鍵斷裂所形成的開環甾體，特別是可以通過紫外線和麥角固醇作用下產生。早期製備的麥角鈣化醇也被稱為Viosterol 維基百科) 這是從麥角甾醇輻照衍生出來的。在人體皮膚中，骨化三醇是由紫外線產生的。因此陽光和人造紫外線波具有治療價值。

這種維生素的缺乏會產生兒童佝僂病導致骨骼不發育，骨頭虛弱。缺乏這種維生素會使老年人產生骨軟化症。 身體的畸形是由於缺乏這種維生素。如果鈣和磷酸鹽不以適當的平衡狀態或適當的比例存在，則不能形成骨頭。即使鈣和磷酸鹽以適當比例存在，如果沒有適當的維生素D供應，骨骼也不能形成。

維生素D幫助我們吸收其他食物中的有價值的礦物質。 對孩子來說是至關重要的，幫助他們有堅強的肌肉和良好的牙齒。

維生素D在魚肝油，和所有的魚油和在陽光下曬乾的草藥中都有大量存在。這是非常重要的，因為它在一定程度上彌補了太陽的不足。 黃油也含有維生素D. 它包含在以下食物中; 三文魚，鯡魚，魚肝油，雞蛋，牛奶，黃油，酥油，蘑菇，乾香菜，酪乳，橄欖油，紅棕櫚油。

當植物油脂暴露在陽光下時會產生維生素D. 人體系統可以從太陽光合成維生素D.

患有維生素D缺乏症的兒童只要牙齒經稍微觸碰就會大哭出來，這是牙列成長的延緩。他們牙齒不好。 用芥末油或油塗抹小孩的身體並暴露在陽光下。 這是吸收維生素D的好方法。

食物必須含有適當比例的鈣磷骨骼礦物質，當這些系統不存在時，暴露在陽光下是沒有幫助的。認為佝僂病或骨軟化症的不足是由於沒有陽光所致是不正確的。

促成維生素D的天然方法是吃含麥角甾醇的食物。這些食物皆分佈在極為廣泛的食品中，然後再通過太陽紫外線將其激活在皮膚中。皮膚如同是人類幸福的光源。如太多雲陰暗的天氣氛圍，穿著過多衣服，多生活在室內，這都意味著對健康和身體效率的巨大損失。輕便的服裝和自然開放的生活都非常有利於健康和長壽。

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20171223