@斷食的重要性

FAST AND THEIR IMPORTANCE３６

斷食的重要性

          人的首要責任是為了瞭悟上帝而做靈修。健康的身體和心緒是最基本的。斷食幫助我們保持身體的最佳狀態。盡一切可能的預防措施，儘管如此還是極為困難會去犯下吃的錯誤。一個自我控制很好的人將採取適度的食物; 但還有其他各種他無法避免的原因，使他的健康受到影響。

         

如果身體內的疾病一直不好，那麼這是禁食一兩天的信號。生存在大自然裡的動物如果有任何疾病，只能依靠斷食和自然的方式來治療自己，例如陽光和新鮮空氣，齋戒和休息。

          著涼感冒、頭痛、輕微的發燒、一些咳嗽、結腸負載等這些徵兆，若一開始就被忽視，可能會在日後形成嚴重的疾病。要避免這樣的高危險最好的方法便是斷食在一周中的特定日子來進行(在印度一些慶典的日子中斷食便是其中的一個項目，因此斷食的汁是在印度是深入其腦海的)如: Ekadasi ，Pradosha，Sivaratri, Poornima，Amavasya (印度的一些慶典日)來連續的練習並仔細觀察其過程。這些已經習慣斷食的人因現代工作的方便之餘便改變以慶典日來練習，而改用每個周末的時間斷食。

          在目前情況下，斷食是很難的，是因除了水之外不能吃任何東西。所以，我們必須遵循把兩、三水果壓榨成果汁混合水在一起喝，並大量喝水的黃金原則。

不吃固體食物和肉質水果，(含有大量果肉纖維的水果)這樣的斷食將對保持健康有很大的幫助。

真正的斷食是一個可以快速治愈許多疾病的方法。它給胃部一些休息，並排除體內的毒素它淨化身體並給予新的能量，治癒許多疑難雜症。長時間的齋戒需要非常小心觀察，應該在專家的指導下進行。如果不是在專家的指導下進行，可能不但沒有好處還將會受大極大的傷害。斷食二、三天或許還可以沒有專加監督在場，在齋戒期間每天都要使用灌腸劑(助排泄)，以及在完成斷食齋戒一兩天之後都是必要的。

短期斷食方案:

          第一天: 果汁或一個橙子或檸檬或萊姆壓汁混水喝， 一天兩三次。

       第二天: 相同的過程…………………………………………………..，一天三四次。

          第三天: 白天和以上的一樣，中午和睡覺前喝一杯牛奶。

          第四天: 早餐可以吃飯或牛奶，晚餐吃多肉的水果，睡覺前喝一杯牛奶。

          第五天: 吃正常的食物或蔬菜或烤餅(Rotti印度人吃的).

         

                    在這個年代，當自我控制力很缺乏的時候，可選擇每週任何一天斷食一次。選擇都喝混了水的果汁既方便又有效益。當然對某一些人來說一整天喝果汁仍是有困難的，如此便可以選擇半天斷食即可，在早上和中午喝加了水的果汁，晚餐則在太陽下山前吃；或者在早餐食吃正常食物，晚餐則吃沒煮過得食物(沙拉或水果汁).最好是學習一週有一天是不吃固體的東西。

                    超過7 天的斷食不單單將完整的淨化身體，並可以給我們身體和精神新生的力量。

          如果中產階級人士遵守一些半天的斷食齋戒，它們將省去許多看醫師的錢，咖啡和茶要避免飲用，在斷食後也一樣。如果可能的話。

OM OM OM