：🌿 2025 新年瑜珈靜心祝禱

 

🌿 2025 新年瑜珈靜心祝禱

https://www.youtube.com/watch?v=fRXwMtn0ASI

影片導引.

Namaste,  dear friends and yogis，

2025新年之晨，讓我們共修寧靜與祝福

在這新年清晨，請小坐片刻⋯
雙肩放鬆，讓心靈沉靜下來...

請深深吸一口氣，感受這嶄新的一刻，
感受陽光輕柔地灑落，如金色波浪般拂過大地，
慢慢吐息，讓過往的疲憊與沉重化為輕煙，
如微風輕輕拂過湖面，蕩漾出平靜與清澈。

🌿 願和平如晨光，溫暖每一顆心靈；
🌊 願寧靜如流水，輕柔地流入世界的每個角落。

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瑜珈教會我們，真正的和平來自內在的平衡，
真正的幸福則源於內心的安定。
讓我們在這新的一年裡，
培養 Shanti（平靜）、Prema（愛）、Karuna（慈悲）。

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः （Om Sarve Bhavantu Sukhinah）
願所有的生命幸福快樂。
願沒有痛苦，疾病減輕, 願世界充滿安穩與和諧。

當我們放下焦慮，宇宙便回應我們的信任；
當我們帶著愛生活，世界便回應我們的善意。

🌿 願你擁有接納自己的力量，擁抱當下，感受生命的美好與奇蹟。

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請深深的吸一口氣...讓我們在每一次呼吸中，播種愛與感恩，
創造一個充滿和諧與希望的未來。

🌱 願你的智慧如河流般流淌，永不枯竭。
🔥 願你的內心如聖火般光明，驅散所有陰影。
💫 願你的生命如晨星般閃耀，點燃無數靈魂的希望。

無論身處何地，
願你的每一天如陽光般明亮，
心靈如夜空般寧靜。

願你帶著輕盈的腳步前行2025，
願你擁抱生活的每一個當下，
願你感受到來自宇宙無限的愛與祝福。

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🌟 OM Shantith Shantith Shanthhi 🌟

🙏 祝福所有的瑜珈修行者，
願我們以瑜珈的修習豐富人生，趨向圓滿。

Dada 合十。

「瑜伽的終極目標是什麼？」——《瑜伽經》1-2 的震撼揭示！🧘‍♂️

帕坦伽利在《瑜伽經》1-2 中，以簡潔有力的一句話揭示了瑜伽的真正意義——瑜伽即是止息心智的波動。

但這究竟意味著什麼？我們如何從混亂、焦慮的思緒中解脫，進入真正的內在寧靜？

這一節，帶你回歸瑜伽的本質，探索「心智寂靜」的奧秘！

《重返瑜伽經》精解
第一章 第二節解析

梵文: योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
拉丁轉寫: Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
中文翻譯: [瑜伽即是控制心念的波動。]

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逐詞解析與經文含義

帕坦伽利在第二節經文中給出了瑜伽的核心定義：「瑜伽即是控制心念的波動」。這句簡單的話道出了瑜伽的精髓：當心智穩定、波動止息時，我們便能進入真正的靜定狀態。

• योग (Yoga): 「瑜伽」，意指「合一」或「連結」，在此處特指心智與靈性的一致性與穩定性。
• चित्त (Citta): 「心智」，包括意識、潛意識和無意識層面，是一切認知與經驗的載體。
• वृत्ति (Vṛtti): 「波動」，指心智的活動與變化，包括思維、情緒、記憶等干擾內心平靜的因素。
• निरोधः (Nirodhaḥ): 「止息」，並非壓抑，而是自然地使波動減弱，達到穩定與專注的狀態。

就像波瀾不驚的湖面能反映出清晰的景象，當心智平靜時，我們才能看見內在的真實自我。

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哲學與生活的啟示

控制心智波動的深遠意義

這節經文讓我們認識到，瑜伽的修行並不僅僅是體位或呼吸的練習，而是一條通往心靈平靜與內在覺知的道路。當心智的波動被平息時，便不再有情緒和外界的干擾，我們得以回歸本然的安穩。

與其他經典的共鳴

• 《奧義書》: 在《迦塔奧義書》中，提到「內心如靜止的火焰，不隨外界而動」，與此處「止息波動」的概念一致。
• 《薄伽梵歌》: 在第六章（Dhyana Yoga）中，克里希納告訴阿周那：「將心智專注於單一目標，如靜止的燭火般不為所動。」
• 《哈他瑜伽之光》: 強調透過呼吸調控與專注練習，是實現心智穩定的重要途徑。

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現代生活中的實踐啟示

我們的生活中充滿了信息、壓力和多重任務，這些都會造成心智的波動。如何通過瑜伽來穩定心智，對於現代人來說尤為重要。

實踐建議:

1. 每日靜坐： 每天抽出 10 分鐘，專注於呼吸，觀察心智波動的減少，並感受內心的平靜。
2. 專注練習： 在日常生活中，將注意力集中於單一行為，例如專注於每一次呼吸或步伐，訓練心智的專注力。
3. 培養內觀： 每日記錄讓你分心的想法，並練習以觀者的角度看待它們，而非被情緒牽引。

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內省問題：帶著覺知生活

• 你如何理解「止息心智波動」？
• 哪些情境下你感受到心智的干擾最為強烈？
• 透過靜心練習，你是否發現了更多內在的平靜？

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完整的解析與實修方法將在 Dada 的新書《重返瑜伽經：精解》中呈現。本書將以現代語境解讀古老經文，並提供實踐工具，幫助讀者在當代生活中找到心靈的平衡與成長。

 

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「瑜伽究竟是什麼？」——《瑜伽經》1-1 的啟示！🌿

 

帕坦伽利在《瑜伽經》1-1 開篇即宣告：「現在，瑜伽的教導開始。」——這句話看似簡單，卻蘊含了深遠的意義。

為何是「現在」？為何瑜伽需要被「正式啟動」？這不僅是一場身體的鍛鍊，更是一場心靈的覺醒。

讓我們回到瑜伽哲學的源頭，探索修行的真正開始！

前言

多年來，Dada深感《瑜伽經》這部經典在人們手中廣泛流傳，卻很少有人能真正讀懂其內涵。這不僅僅是因為經文的語言隔閡，更是因為缺乏能將它們與現代生活連結起來的實用解析。身為致力於瑜伽學術研究的 Dada，拖了多年才開始動筆，疏於行動是因為書寫這本千年古書需要做繁多的經文研究, 融合其歷史背景和文化，在印度求學時, 這本書足足說了一個多學期, 讓教授和博士生學長罵到臭頭才過關.(上課時教授,尤其是博士生學長, 沒有賣弄一下 經文知識就不得安生.經文是梵文寫的, Dada哭了一年 終於是在經文梵頌上過關.

每個熱愛生活的人都應該了解《瑜伽經》。它不僅是一部靈性指南，更是一部教我們如何成為最好版本的「自己」的蛻變魔法書。它教我們如何走向平衡與和諧，如何在混亂的世界中找到內心的寧靜，並蛻變成為「人中之龍」。我希望透過這本解析，能讓更多修習者與讀者真正領悟到《瑜伽經》的智慧，並運用它來改變自己的生活與人生.

感謝上蒼

Dada 合十

OM OM OM

 

《重返瑜伽經》精解 第一章 第一節解析 1-1

梵文原文अथ योगानुशासनम्

拉丁轉寫

Atha Yogānuśāsanam

中文意譯

現在，開始瑜伽的教學講授。

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進階解析與深層釋義

這是《瑜伽經》的開篇第一句，也是整部經典的核心基礎。此句話看似簡單，卻蘊含了瑜伽哲學的重要內涵。

詞義解析：

• अथ (Atha)：「現在」，象徵靈性旅程的莊重開端。這不僅是時間上的「現在」，更表示內心準備充分後的「當下」。
• योग (Yoga)：「瑜伽」，意為「連結」或「合一」，它是身、心、靈三位一體的和諧狀態，超越僅僅的身體練習。瑜伽的真正目標是達到個人意識與宇宙意識的連合。
• अनुशासनम् (Anuśāsanam)：「教學」或「訓誨」，強調瑜伽的學習必須遵循紀律與系統性。它包含了尊重師承、實踐紀律和內在鍊練。

這句簡短的經文是《瑜伽經》的精華起點，它闡述的是：

瑜伽之入門的條件：只有具備純淨、智慧與內心準備的人，才能真正進入瑜伽的旅程。貪婪與愚鈍將阻礙這條道路。「就像瑜伽修行者必須經歷層層的內在掙扎逐漸淨化，才能達到真正的覺知。」人生中的所有事都一樣，時間永遠都是我們的老師，它會教導我們忍耐，發展覺知，學得教訓。

因此，瑜伽的八支（八個修習順序與技巧）將 Yamas（不該做的事 Don’t do） 與 Niyamas（該做的事 Do） 放在最前面作為基本資格。有人翻譯為持戒和苦行，其實意思相近。成為一個充滿覺知的人，是入門瑜伽修習的最高精神指標，而做一個「好人」則是從世俗世界進入高層心靈領域的準備。

因此，當你已經成為一個"好人" ,一個完備 Yama 和Niyama 的行為準則後.方是準備好了，才具資格進入更高學府"瑜珈" 的修習.

所以, 現在，要來講授瑜珈了。這等於是在說: 手洗好了嗎? 好, 現在可以吃飯了.

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與其他經典的共鳴

《奧義書》提到：「修行者應當在適當的時機進入學習，只有準備好的人，才能真正理解智慧的精髓。」這與《瑜伽經》第一節「現在，開始瑜伽的教學」相呼應。

《薄伽梵歌》亦強調：「知識與修行必須並行，唯有透過實踐，才能體驗真理。」這提醒修行者，瑜伽並非只是學術討論，而是一條實修之路。

佛教經典則提倡「正念當下」，意味著瑜伽的學習並非為未來做準備，而是全然活在當下，覺察此刻的心境與行動。

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實踐建議

• 在每日練習瑜伽前，提醒自己：「現在，開始我的修行。」這能夠幫助你培養專注力，進入瑜伽的心境。
• 在面對挑戰時，問自己：「我能如何在當下運用瑜伽的智慧？」這能幫助你培養正念與應對能力。
• 養成每日靜心的習慣，讓自己進入「現在」的狀態，不被過去或未來的憂慮干擾。

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每日心靈日記

📌 自省：

• 今天我是否真正活在當下，還是一直在等待「更好的時機」？
• 我是否準備好開始我的瑜伽修行？

📌 瑜伽修行記錄：

• 今日的瑜伽練習給了我什麼樣的啟發？
• 我是否能夠專注於此刻，不受雜念干擾？

📌 每日感恩：

• 今天我學到了哪些關於「當下」的智慧？
• 我如何將瑜伽的教導應用在日常生活中？

透過這種心靈日記的書寫，修行者可以深入體悟「現在，開始瑜伽的教學」這句話的真正意義，並將其落實於日常修行之中。

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這節經文標誌著瑜伽修行的正式開始，它提醒我們：「當下，就是修行的時刻。」透過瑜伽的實踐，我們能夠在每一刻都保持專注，活出真正的覺知與智慧。

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附加

完整解析與實修方法，敬請期待Dada的新書《重返瑜伽經-精解》。這本書不僅幫助修習者深入理解經文，還以現代生活為背景，呈現瑜伽經對於平衡、和諧與內心成長的實際應用。

 

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@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyogacenter@gmail.com

 

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需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)     舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班瑜珈科學與教育．博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

 

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平