《重返瑜伽經》精解
第一章 第二節解析
梵文: योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
拉丁轉寫: Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
中文翻譯: [瑜伽即是控制心念的波動。]
逐詞解析與經文含義
帕坦伽利在第二節經文中給出了瑜伽的核心定義：「瑜伽即是控制心念的波動」。這句簡單的話道出了瑜伽的精髓：當心智穩定、波動止息時，我們便能進入真正的靜定狀態。
- योग (Yoga): 「瑜伽」，意指「合一」或「連結」，在此處特指心智與靈性的一致性與穩定性。
- चित्त
(Citta): 「心智」，包括意識、潛意識和無意識層面，是一切認知與經驗的載體。
- वृत्ति (Vṛtti): 「波動」，指心智的活動與變化，包括思維、情緒、記憶等干擾內心平靜的因素。
- निरोधः
(Nirodhaḥ): 「止息」，並非壓抑，而是自然地使波動減弱，達到穩定與專注的狀態。
就像波瀾不驚的湖面能反映出清晰的景象，當心智平靜時，我們才能看見內在的真實自我。
哲學與生活的啟示
控制心智波動的深遠意義
這節經文讓我們認識到，瑜伽的修行並不僅僅是體位或呼吸的練習，而是一條通往心靈平靜與內在覺知的道路。當心智的波動被平息時，便不再有情緒和外界的干擾，我們得以回歸本然的安穩。
與其他經典的共鳴
- 《奧義書》: 在《迦塔奧義書》中，提到「內心如靜止的火焰，不隨外界而動」，與此處「止息波動」的概念一致。
- 《薄伽梵歌》: 在第六章（Dhyana
Yoga）中，克里希納告訴阿周那：「將心智專注於單一目標，如靜止的燭火般不為所動。」
- 《哈他瑜伽之光》: 強調透過呼吸調控與專注練習，是實現心智穩定的重要途徑。
現代生活中的實踐啟示
我們的生活中充滿了信息、壓力和多重任務，這些都會造成心智的波動。如何通過瑜伽來穩定心智，對於現代人來說尤為重要。
實踐建議:
- 每日靜坐： 每天抽出 10 分鐘，專注於呼吸，觀察心智波動的減少，並感受內心的平靜。
- 專注練習： 在日常生活中，將注意力集中於單一行為，例如專注於每一次呼吸或步伐，訓練心智的專注力。
- 培養內觀： 每日記錄讓你分心的想法，並練習以觀者的角度看待它們，而非被情緒牽引。
內省問題：帶著覺知生活
- 你如何理解「止息心智波動」？
- 哪些情境下你感受到心智的干擾最為強烈？
- 透過靜心練習，你是否發現了更多內在的平靜？
完整的解析與實修方法將在 Dada 的新書《重返瑜伽經：精解》中呈現。本書將以現代語境解讀古老經文，並提供實踐工具，幫助讀者在當代生活中找到心靈的平衡與成長。
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