https://open.spotify.com/episode/6F3XbRFSc7LgK0VxiZWdbU?si=EQrUjRQJSDCG5YAziLebZg
Namaste dear yogis'
（《瑜伽經》3.12）Sanskrit 原文ततः पुनः शान্তोदितौ तुल्यप्रत्ययौ चित्तस्यैकाग्रतापरिणामः ॥१२॥tataḥ punaḥ śāntoditau tulyapratyayau cittasyaikāgratāpariṇāmaḥ ||12||
白話解釋：
從前一節所說的 samyama（專注＋冥想＋三摩地）的修習之後，當心念中剛剛過去的那個專注內容，與現在當下這個專注內容，兩者完全一樣、沒有變化時，心就達到了「一指向性」（ekāgratā）的穩定狀態。這不是一種靜止不動，而是心念持續流動，但流動的內容始終一致，就像同一個念頭不斷重複出現，沒有雜念插入。
上下文關係（
第三章 Vibhooti Pada）前一節（3.11）：nirodha-pariṇāma（止滅轉化）
內容：當散亂的心念被平靜的專注所取代，這是「止滅」的轉化功能：這是 ekāgratā 的基礎，先要能壓制散亂本節（3.12）：ekāgratā-pariṇāma（一指向性轉化）
內容：當前後心念完全一致，心就專注於單一對象功能：這是 samyama 的核心層次，能產生對對象的深入了解後一節（3.13）：dharmī（本質的轉化）
內容：討論物體的本質（dharma）在時間中的變化與不變功能：這是 ekāgratā 之後的進階，開始探究對象的本質
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Dada
Namaste everyone，歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房。深夜與清晨的瑜伽對話——這個單元要分享的，是——👉 聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事。
上一集我們談到〈地主與他的管家〉——那位忘記自己是管家的管家，以及那位一直在遠處等待的地主。我們學到：你不是你的心，你是那位永恆的觀看者。
今天，希瓦難陀要帶我們進入一個非常日常、卻極具啟發性的場景。它發生在一個人人都會經歷的情境中——遺失東西。這則寓言的名字叫做——〈遺失的手錶〉。
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Dada
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您聽過 Raga，但你真的「聽見」過它嗎？這一集，我們要進入印度古典音樂最神聖的核心——Raga。但不是從音樂理論的角度，而是從靈魂的角度。
Raga，梵文的意思是「讓心染上顏色」。它有嚴格的音符結構（感性角）、精密的時辰系統（學術角），以及被現代神經科學研究的聲音療癒效果（科學角）。
本集音樂曲目
第 1 首｜Suhana — Aashray Harishankar（片頭 + 概念介紹）
第 2 首｜Dhyan — Aashray Harishankar（冥想靜定）
第 3 首｜Hindolam — Aashray Harishankar（春天鞦韆）第 4 首｜Timeless Flow — Aks & Lakshmi（無時間的流動）
第 5 首｜Heart Mantra — Aks & Lakshmi（心的咒語）第 6 首｜Lotus of Stillness — Aks & Lakshmi（靜定的蓮花）
第 7 首｜Hauz Khas — Banaras Baba & Kolkata Kid（城市靈魂
）第 8 首｜Wind of Harmony — Palace on Wheels（和諧之風）
第 9 首｜Love Begets Love — Gavin Luke feat. Lakshmi（愛，生出愛）
這一集，我們會談到：Nada Yoga 裡的聲音哲學 / 每個 Raga 的五個 DNA 元素 / 為什麼清晨和深夜要演奏不同的 Raga / Alap——那個沒有節拍的自由空間 / 九種 Rasa 情感原型如何被音符喚醒。就算從來沒有接觸過印度音樂，這一集也是為你準備的。因為 Raga 不問你懂不懂音樂。它只問，願不願意讓聲音，帶你回家
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Dada
https://youtu.be/t86Q9iyfUF4 YT Namaste dear yogis 📖 《瑜伽經》3.19： प्रत्ययस्य परचित्तज्ञानम् 轉寫： pratyayasya paracittajñānam 直譯： 透過...
