Nāda Yoga EP05・印度的靈魂聲音－午後音流，回到內在的寧靜｜Raga Bhimpalasi 午後音流冥想

https://open.spotify.com/episode/7DEQrXFYPfPg0Rl5V2Obhv?si=iDQWDyA-SV2_By6hIm814Q 

https://youtu.be/rdcmaHOxeQw

「身體知道如何放下，只是我們忘了讓它這樣做。」從清晨的 Bhairav，到正午的 Bilawal——Samay Chakra 的時輪，走到了今天這個時刻。午後，太陽開始偏西，光線不再像正午那樣直接照射，而是開始帶著一點角度，一點溫度，一點——讓人想靜下來的重量。這個時段，印度古典音樂稱為「Aparāhna」——太陽開始西行的時段，是一天裡能量從向外擴張，轉為向內收攏的交界點。今天這一小時的核心，是 Raga Bhimpalasi——印度古典音樂傳統中最重要的午後拉格之一，傳統演奏時段為下午 1–3pm。它的情緒質地（Rasa）是 Karuna——悲憫，但這裡的悲憫不是悲傷，而是一種向內看見的能力：看見自己，看見這一天，有什麼值得珍惜，有什麼可以放下。除了音樂導聆，本集也將介紹兩個瑜珈哲學的核心概念——「Ahimsa（非暴力）」，特別是對自己的非暴力；以及「Pratyāhāra（感官內收）」，八支瑜珈的第五支，帕坦加里用烏龜縮回四肢的意象來描述這個最自然的向內轉向。這一小時，你將經歷，午後的沉澱——從正午的清明緩緩落地，讓身體進入它本來就知道的節奏。深層的展開——能量在午後的核心段完整展開，有力量但不急促。回到內在——從 Ahimsa 到 Pratyāhāra，一步一步，帶你回到最深的寧靜。

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🕉️🎶Nāda Yoga EP04・印度的靈魂聲音－正午音流，讓專注自然發生

Spotify:https://open.spotify.com/episode/5CjLkRbSn4WCeKHBT0kq5M?si=qbO_lmBgRXSoVPo8dQ3Iqg

YT: https://youtu.be/rwyAcVfmhnE

Namaste dear yogis'

Raga Bilawal 正午音流冥想・一小時完整版

正午，是一天裡影子最短的時刻——沒有清晨的猶豫，沒有黃昏的眷戀，只有赤裸而清晰的此刻。

在印度古典音樂的傳統裡，Raga Bilawal 被稱為「全白」的拉格——七個音以最純淨的形式呈現，不帶一個降音，不帶一絲陰影，象徵著正午陽光般的清明與開闊。

本集除了音樂導聆，也將介紹瑜珈體位法中的核心概念「Dṛṣṭi凝視點」，以及拉格「Hansadhwani天鵝之聲」背後關於分辨與純淨的古老智慧——當眼睛安定下來，心，也會跟著安定下來。

這一小時，您將經歷，正午的甦醒——明亮純淨的開場，邀請你找到內在的凝視點。專注之流——節奏漸次展開，在安定中行動，不費力卻有力量。回到中心——深沉的音流，帶你回到清明的起點。

Enjoy it

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Dada

印度的靈魂之歌Ep3 .-Nada yoga -啟動你一整天的喜悅頻率・晨間 Raga・神經系統的溫柔喚醒

https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/7GtUNInKkggaFNeDTxDSjZ/details

Namaste dear yogis' 

一天的質量，從你如何迎接清晨開始。

在印度古典音樂的傳統裡，清晨有它專屬的旋律——稱為「晨間拉格」（Morning Raga）。這不是一種偶然，而是千年的觀察：人體在日出前後，神經系統處於最敏感的過渡狀態，這時的音樂，進入得最深，也療癒得最深。

本集以 Raga Bhairav 為核心——音符結構對應人體從睡眠到清醒的生理轉換，現代研究也證實，這類音樂能有效降低晨間壓力荷爾蒙，穩定自律神經，引導身心進入清醒而安定的覺知狀態。

這一小時，你將經歷，黎明的問候——Sitar 西塔琴的晨鳴，讓積累的思緒慢慢沉澱。喜悅升起——旋律漸次溫暖，喚醒你本來就有的內在活力。回到中心——深沉的音流，帶你落地安住.

【下集預告】

下一集，我們要去一個不同的時刻——

如果說今天的清晨， 是靈魂剛剛甦醒的樣子，

那麼下週， 我們要進入正午的光——

那是一種清醒、專注、 看見事物本來面目的頻率。

印度古典音樂裡， 有一種拉格， 專門為正午而生——

它的名字叫做 Raga Bilawal。

明亮、清澈、不帶一絲陰影。

就像正午的陽光， 直接照進你的內心。

我們下週，再見。

　　　　　　　　　Namaste 🙏

Enjoy it

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Nada yoga -這不是音樂欣賞，而是印度的靈魂之歌EP 2

https://open.spotify.com/episode/4ty90Ng0nROA7Hrfvhj9Bg?si=i-muypjaQ3m7SSiqY_etug 

您聽過 Raga，但你真的「聽見」過它嗎？這一集，我們要進入印度古典音樂最神聖的核心——Raga。但不是從音樂理論的角度，而是從靈魂的角度。

Raga，梵文的意思是「讓心染上顏色」。它有嚴格的音符結構（感性角）、精密的時辰系統（學術角），以及被現代神經科學研究的聲音療癒效果（科學角）。

本集音樂曲目

第 1 首｜Suhana — Aashray Harishankar（片頭 + 概念介紹）

第 2 首｜Dhyan — Aashray Harishankar（冥想靜定）

第 3 首｜Hindolam — Aashray Harishankar（春天鞦韆）第 4 首｜Timeless Flow — Aks & Lakshmi（無時間的流動）

第 5 首｜Heart Mantra — Aks & Lakshmi（心的咒語）第 6 首｜Lotus of Stillness — Aks & Lakshmi（靜定的蓮花）

第 7 首｜Hauz Khas — Banaras Baba & Kolkata Kid（城市靈魂

）第 8 首｜Wind of Harmony — Palace on Wheels（和諧之風）

第 9 首｜Love Begets Love — Gavin Luke feat. Lakshmi（愛，生出愛）

這一集，我們會談到：Nada Yoga 裡的聲音哲學 / 每個 Raga 的五個 DNA 元素 / 為什麼清晨和深夜要演奏不同的 Raga / Alap——那個沒有節拍的自由空間 / 九種 Rasa 情感原型如何被音符喚醒。就算從來沒有接觸過印度音樂，這一集也是為你準備的。因為 Raga 不問你懂不懂音樂。它只問，願不願意讓聲音，帶你回家

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Dada

瑜珈的聲音靈魂 short

https://youtube.com/shorts/sGKjjnm4u20 

https://youtu.be/RH05WAoY0mE 這是一個專注於修復瑜珈（Restorative Yoga）、身心靈成長與全球多元觀點的 頻道。在這裡，你將學習如何透過冥想、瑜珈哲學與生活智慧，改善身心健康，擺脫疼痛與壓力。

OM Om Om

Dada

🌿 Nāda Yoga — 印度靈魂音樂時光——每週一小時，跟著瑜珈療法師走入靜心與療癒— Indian Soul Music Time

 https://youtu.be/RH05WAoY0mE

Namaste dear yogis'

練習順序:

00:01- 3:52 Raga 音樂單曲開頭

03:53 Nada yoga 聲音瑜珈介紹

07: 30: Raga 聲音瑜珈的靈魂

48:02 3首無間段單曲欣賞

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人生走到一定的深度，才懂得真正的靜。

Nāda——梵文中「原初振動」之意。

古印度聖哲相信，宇宙從聲音中誕生，

而人的身心，也可以透過聲音，回到本來的完整。

每週一集，整整一個小時，

由瑜珈療法師Dada，

帶您深入印度古典 Raga 音樂的千年傳承——

了解不同的 Raga 如何對應一天的節律、

如何作用於你的神經系統與呼吸，

如何透過聲音與音流冥想，

讓長年積累的緊繃，真正得到釋放。

這不是背景音樂。

這是一門關於傾聽的修行。

✦ 印度古典 Raga 音樂深度導聆

✦ 聲音／音流冥想（Nāda Yoga）完整體驗

✦ 瑜珈療法師的身心療癒專業視角

✦ 結合現代神經科學與古老吠陀智慧

獻給那些，已經知道自己需要真正安靜的人。

適合：

• 冥想與靜坐

• 睡前放鬆

• 深度休息

• 瑜珈練習

• 閱讀與專注

• 情緒安定

• 焦慮與壓力舒緩

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Dada