Nada yoga -這不是音樂欣賞，而是印度的靈魂之歌EP 2

https://open.spotify.com/episode/4ty90Ng0nROA7Hrfvhj9Bg?si=i-muypjaQ3m7SSiqY_etug 

您聽過 Raga，但你真的「聽見」過它嗎？這一集，我們要進入印度古典音樂最神聖的核心——Raga。但不是從音樂理論的角度，而是從靈魂的角度。

Raga，梵文的意思是「讓心染上顏色」。它有嚴格的音符結構（感性角）、精密的時辰系統（學術角），以及被現代神經科學研究的聲音療癒效果（科學角）。

本集音樂曲目

第 1 首｜Suhana — Aashray Harishankar（片頭 + 概念介紹）

第 2 首｜Dhyan — Aashray Harishankar（冥想靜定）

第 3 首｜Hindolam — Aashray Harishankar（春天鞦韆）第 4 首｜Timeless Flow — Aks & Lakshmi（無時間的流動）

第 5 首｜Heart Mantra — Aks & Lakshmi（心的咒語）第 6 首｜Lotus of Stillness — Aks & Lakshmi（靜定的蓮花）

第 7 首｜Hauz Khas — Banaras Baba & Kolkata Kid（城市靈魂

）第 8 首｜Wind of Harmony — Palace on Wheels（和諧之風）

第 9 首｜Love Begets Love — Gavin Luke feat. Lakshmi（愛，生出愛）

這一集，我們會談到：Nada Yoga 裡的聲音哲學 / 每個 Raga 的五個 DNA 元素 / 為什麼清晨和深夜要演奏不同的 Raga / Alap——那個沒有節拍的自由空間 / 九種 Rasa 情感原型如何被音符喚醒。就算從來沒有接觸過印度音樂，這一集也是為你準備的。因為 Raga 不問你懂不懂音樂。它只問，願不願意讓聲音，帶你回家

OM OM oM

Dada

Dada 的瑜伽寓言書房 · 第七集 地主與他的管家 Parable Of The Zamindar And His Agent — Sivananda

https://youtu.be/v2T6Y8frj2g 

Namaste dear yogis' 

接上集: https://open.spotify.com/episode/6YozyE1kiq2wVukw4C2Zrs?si=hCyBRY5wR1Oo8SfgXnfF-w

你有沒有遇過這種感覺——明明是自己的生命，卻好像有另一個聲音在做主？那個聲音，有個名字。瑜珈哲學裡叫它 Ahamkara——我執，也就是「自我」。它本來是靈魂派出來管理這個世界的代理人，但久而久之，它忘記了自己的身份，開始以為自己才是主人。今天，聖哲希瓦難陀（Sivananda）要說一個發生在印度古代莊園裡的故事——一個驕傲的管家，一位沉默的地主，和一個不請自來卻改變一切的修行者。

✦ 感性角：印度 Zamindar 莊園的寓言故事

✦ 學術角：博伽梵歌 6.5 × 瑜珈哲學中的 Ahamkara（我執）✦ 科學角：神經科學的「自我敘事迴路」與大腦調控✦ 帶回家的練習：每天一次「呼喚地主」的覺知暫停管家不是壞人，它只是忘了自己是誰。而地主，從來都在。只是在等你呼喚他。

OM OM OM

Dada

瑜珈經・第二篇修行篇Sādhana Pāda（上）從苦的根源，走向修行之路

https://open.spotify.com/episode/60eeEWf6fW2OglACJ3JmWq?si=1ABHsGgNSbuf9VNkFKC7Ew 

Namaste dear yogis'

為什麼我們會受苦？又是什麼讓我們一再重複同樣的困境？

帕坦伽利在《瑜珈經》第二篇的前半段，給出了一個清醒而系統的答案。

本集涵蓋第 1 至 28 節，從 Kriya Yoga 的三個核心練習出發——自律（Tapas）、自我探究（Svādhyāya）、以及放下執控（Īśvara Praṇidhāna）——帶你認識五種根深蒂固的心理障礙（Kleśa），理解它們如何在日常生活中悄悄運作，以及業力（Karma）如何在我們看不見的地方持續成形。本集以第 28 節作結：

當練習真正扎根，雜念開始鬆動，清明的眼光才得以浮現。

OM OM OM

Dada

🎙️ Dada的寓言書房- Sivananda 的瑜珈的100則心靈啟發故事-第6集｜〈人與他的狗〉Parable Of The Man And His Dog

Spotify: https://open.spotify.com/episode/6YozyE1kiq2wVukw4C2Zrs?si=hCyBRY5wR1Oo8SfgXnfF-w 

YT: https://youtu.be/dSmvC5nuJjc

別把最重要的東西，交給會逃跑的心｜希瓦難陀寓言 #6 🔬 科學印證： ✅ 心＝DMN（預設模式網絡）——編故事、會逃跑 ✅ 真正的依靠＝前額葉皮質——理性決策的中心 ✅ 冥想訓練 = 拿回傘的練習

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修行到了某個程度，平靜不再需要努力——它自然就在那裡｜瑜珈經 3.10

https://youtu.be/AZs0D5V3y2M?si=zbmMQAK0ZAz1WXxs 

瑜珈的聲音靈魂 short

https://youtube.com/shorts/sGKjjnm4u20 

https://youtu.be/RH05WAoY0mE 這是一個專注於修復瑜珈（Restorative Yoga）、身心靈成長與全球多元觀點的 頻道。在這裡，你將學習如何透過冥想、瑜珈哲學與生活智慧，改善身心健康，擺脫疼痛與壓力。

OM Om Om

Dada

🌿 Nāda Yoga — 印度靈魂音樂時光——每週一小時，跟著瑜珈療法師走入靜心與療癒— Indian Soul Music Time

 https://youtu.be/RH05WAoY0mE

Namaste dear yogis'

練習順序:

00:01- 3:52 Raga 音樂單曲開頭

03:53 Nada yoga 聲音瑜珈介紹

07: 30: Raga 聲音瑜珈的靈魂

48:02 3首無間段單曲欣賞

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人生走到一定的深度，才懂得真正的靜。

Nāda——梵文中「原初振動」之意。

古印度聖哲相信，宇宙從聲音中誕生，

而人的身心，也可以透過聲音，回到本來的完整。

每週一集，整整一個小時，

由瑜珈療法師Dada，

帶您深入印度古典 Raga 音樂的千年傳承——

了解不同的 Raga 如何對應一天的節律、

如何作用於你的神經系統與呼吸，

如何透過聲音與音流冥想，

讓長年積累的緊繃，真正得到釋放。

這不是背景音樂。

這是一門關於傾聽的修行。

✦ 印度古典 Raga 音樂深度導聆

✦ 聲音／音流冥想（Nāda Yoga）完整體驗

✦ 瑜珈療法師的身心療癒專業視角

✦ 結合現代神經科學與古老吠陀智慧

獻給那些，已經知道自己需要真正安靜的人。

適合：

• 冥想與靜坐

• 睡前放鬆

• 深度休息

• 瑜珈練習

• 閱讀與專注

• 情緒安定

• 焦慮與壓力舒緩

OM OM OM

Dada