晨練Morning Yoga Self Practice 2022118

https://youtu.be/Q9ImRNO7-nE

清晨的時光是決定一天精神的重要時刻. 尤其在心緒紛擾的近日. OM OM OM PS. Dada把Kapalaphathi 火呼吸給寫成風箱式呼吸法. Bhastrika 風箱式呼吸法.寫成火呼吸了🙁 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請"訂閱"按 "讚" 來鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM 0:00 簡介 0:43 晨起,先放空一下 1:57 站姿前彎 FORWARD BEND 3:57 單腳站立 1 LEG BALANCE 6:46 暖髖關節 open hips stretch 8:45 坐姿單腿前彎 SINGLE LEG STRETCHES 10:49 吉祥式變化 Auspicious Pose 12:20 劈腿/一字馬暖身 14:04 劈腿一字馬暖身 Preparation for SPLITS 15:00 側劈腿 18:27 前劈腿 19:28 劈腿前翻 22:48 風箱式呼吸 Kapalapati 24:22 火呼吸 Bastika 26:30 大休息 Deep relaxation 26:34 大休息 relaxation 26:46 深度放鬆 Deep Relaxation

瑜珈健康療法-給久坐的你Yoga for Office Workers-“ 給在家裡/辦公室腰痠、腿痠、眼迷濛的族群.”(71)

全方位的瑜珈健康療法 -振奮、穩定心緒的練習“ 給在清晨沒有元氣，擔心、恐懼的族群.” Refresh Your Mind, Body of y...

第二劑疫苗 Morderna Arm 莫德納手臂 追蹤‘ 第五天

"  Moderna arm’: Some report itchy rash after getting Moderna vaccine

有報告說接種 Moderna 疫苗後會出現發癢的皮疹. 說的就是Dada."

這狀況將維持7至10天.我們來追蹤看看情況如何?

 

                                                           (第三天和第四天情形一樣)

打完默德納第三天出現方圓3英寸的紅腫，硬硬的，一點點紅腫，有些發熱'基本上點感覺沒有如果不碰它的話~第二天:是身體無力疲倦，所以沒注意到手臂變化~

Dada八月16日打的疫苗,

新聞說: 一些人都得到這些症狀就像被蚊子咬了一樣，有些癢，皮膚周圍硬硬的

Dada的感覺都一樣，但沒那麼癢.偶而才輕輕抓一下。 

第五天基本上是看不出來有紅腫的樣但觸摸時還有熱，也還一點點癢.

擦上蘆薈膠感到非常的舒服清涼擦薄荷油更清涼😊

跟Yogi們分享

祝福各位

平安順遂

OM OM OM

Dada

Vancouver BC

第二劑Moderna 疫苗紀錄

 

 

 打完了第二劑Moderna 疫苗<紀錄一下過程和經驗。

Dad在七月16日日打第一劑，過程順利，回家後傻事沒有隔天打疫苗處有一點點肌肉痠3天後感覺消失.

                                                              打一劑發一張貼紙.

第二劑在一個月過後，政府發來通知說自己找一個方便的地方去打，於是挑了個離家開車10分鐘的義大利人社區中心去打第二劑。和護士邊說邊打護士說: 頭疼，肌肉痠痛，無力，感到疲倦都是正常狀況。不用理他。

非正常狀況是:嘔吐，昏迷狀態...就要送醫院了...😭

Dada是健康寶寶，多年沒生過病，但dada怕打針，因為想去旅遊和回台所以鐵下心來打二針。

打完第二針後下午還去健身房練了二小時，當天啥事沒有...

第二天起床後全身都酸，肌肉痠，雖說Dada天天都肌肉痠，因為跑步，但是這種酸是比平常還要酸的感覺，原本打算不吃止痛藥，但是因為覺得疲倦無力，所以吃了兩顆Tyle加拿大最常見的止痛劑)\40分鐘過後就好多了。就好多了。

但是，一整天都乏力，那種感覺就像是吃了過重的花粉過敏藥，皮膚異常敏感，躺在絲綢的床單上還覺得摩擦得不舒服，受不得不舒服的dada又吃了兩顆止痛藥。情況是好多了，但總感到無力,畏冷(還用了熱毛毯😆)...於是在傍晚時(第二天)便癱在床上，把電腦拖到房間開始看一些影片，一直到10點便睡了.

後來，在凌晨一點時醒來，想想還是再吃兩顆止痛藥吧~於是在一點時服下兩顆止痛藥，在四點時又爬起來一次，然後便一路到了早上(第三天)9點30分. ..

一睜開眼睛dada便知道恢復正常了，檢查了下身體，發現打針處腫了起來。在方圓3英吋周圍皮膚一點點熱熱的，硬硬腫腫的，完全不痛也不影響任何肢體動作。我不擦蘆薈，要看看會維持多久~

 

奇怪的是，今天開車出門時，心情都很開心

自己故意想一些傷感的事，那些事也變得不重要，不影響心情...😁

莫非放了點大麻成分，讓人暫時解憂? 😝

願所有的yogi都平安順遂

很多的祝福

OM OMＯＭ

Dada

Vancouver BC

膝老化的修復療法-Yoga for aging knee pain-68/ 全方位的瑜珈健康療法 - Integrated Yoga Therapy

https://youtu.be/3Nf65QzOFU0

Namaste dear yogi們: Dada 編寫拍攝了以膝蓋退化受傷族群為主的修復保養和改善的練習. 膝蓋的保養是每天的，不用特別花時間，而且在行走坐臥時都可以用片刻來達到效益，不管在任何時刻都可以練習喔~ 享受練習 祝福所有的各位 OM OM OM ----------------------------------------------------------------- 我是Dada. 一個在瑜珈領域中鑽研 35年 的練習生, 負篋至印度修習更深度的瑜珈, (Msc / PhD student - In Yoga) 並完成了瑜珈碩士及繼續修習更深度的PhD 研究領域...瑜珈博大精深自己至今仍不斷的學習,希望能夠貢獻己學,提供更多人身心靈健康的途徑. 這是一個介紹瑜珈全方位健康的練習. 內容包含瑜珈哲學, 瑜珈淨化法, 瑜珈在各種慢性疾病的健康練習, 瑜珈呼吸法 瑜珈冥想靜坐等內容. 如果各位喜歡這頻道為您所撥出的影片，請用"訂閱" "讚" 和" 觀看次數"來ˇ鼓勵dada繼續前進和拍攝影片。 祝福所有的各位 讓我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM OM OM

瑜珈球的進階靜坐練習 (2)- Balance on a yoga ball -全方位的瑜珈健康療法(67)