在瑜珈傳統中， Smaranam 是對記憶的覺察與觀看。
不是壓抑，也不是分析， 而是讓心靈停止反覆沖洗同一張底片。
Day 6 的練習， 透過溫和的觀想與呼吸引導， 幫助我們與記憶保持距離， 釋放潛意識中的殘留張力， 讓心慢慢安靜下來。
如果在過程中入睡，這是自然的修復。
誰適合練習：
睡前思緒停不下來的人
容易反覆回想過去對話或畫面者
想溫和整理內在情緒的人
對瑜珈哲學與心靈覺察有興趣者
讓記憶停止重播， 讓心回到當下。
OM OM OM
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