瑜珈經 第二篇/修行篇 (44-55節）合集・2小時沉浸式導讀—八支之道，從日常練習到內在自由

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Namaste dear yogi's 

探索瑜珈智慧，連結身心靈的平衡與修復。(29-43合集) 連結: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/episode/303vLs22gdvb4siEBaPNA3/detail

上集理解了苦的根源，下集正式踏上解脫之路。本集涵蓋第 44至 55 節，帕坦伽利在此完整展開著名的八支瑜珈（Ashtānga Yoga）：從持戒（Yama）與精進（Niyama）建立內外秩序，到體式（Āsana）穩定身體、調息（Prāṇāyāma）調和生命能量，最終以制感（Pratyāhāra）將感官從外境收回，向內凝定。這五支是修行的「外法」，是每一位練習者在日常生活中可以真實落地的功課。修行不是逃離世界，而是學會在其中，保持清醒。

OM OM OM

Dada