瑜珈經合集・第二篇/修行篇 (29-43節）

 https://youtu.be/Ll4MMBvCMfM?si=3Zqhx6MeBU0auhsA

Namaste dear yogis' 

🎙️ 29-43小節(中集)

理解了苦從何來，接下來的問題是：我們能做什麼？本集涵蓋第 29 至 55 節，帕坦伽利在此展開八支瑜珈（Ashtānga Yoga）的前五支——從持戒（Yama）與生活承諾（Niyama）建立穩定的行為基礎，到體式（Āsana）讓身體找到力量與放鬆的平衡，調息（Prāṇāyāma）重新連結呼吸與能量，最終以制感（Pratyāhāra）練習將注意力從外部雜訊中收回。這五支不是儀式，而是可以落地在每一天的練習。修行的起點，往往就是此刻這一口呼吸。

OM OM OM

Dada