【2】3小時深度睡眠修復｜內臟清洗與能量淨化：｜脈輪平衡 快速入睡」專業瑜珈療法導引」

https://open.spotify.com/episode/5cOp3AeqxksJ6MpPpenvNm?si=gAewqbIkT8S2MLAt9otuUg 

本音頻專為深度睡眠與內臟修復設計。 以古典瑜伽的腹式呼吸（Pranayama）為基礎， 結合內臟掃描與能量淨化觀想，幫助你在睡眠中： - 輕柔按摩肝臟、胃、腸道、腎臟及盆腔區域 - 透過延長呼氣，釋放內臟積存的緊張與濁氣 - 啟動副交感神經，進入自我修復狀態 0-10:15 - 介紹 身心 安頓 14:30 - 瑜珈腹式呼吸淨化內臟3 5:19 - 傾聽身體掃描 51: 31 - 聖潔OM 梵唱修復神經系統