2025年5月30日星期五

重返瑜珈經】2.4|你以為煩惱走了,其實只是睡著了:揭開「無明」與內在痛苦的真相

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🌱睡不著?練呼吸!🐝蜂鳴式調息法,給熟齡的您-

  Youtube 影片導引練習 Spotify  Namaste dear yogis 半夜兩三點,眼睛睜開,天花板看得比誰都清楚。翻個身,想睡;再翻個身,還是醒著。數羊數到一百隻,牠們比您還精神。 這不是您一個人的狀況。熟齡之後,睡眠變淺、變短、變容易中斷,是身體很常見的...