Namaste dear yogi:
Namaste dear dada:抱歉 老師～今早上線晚了。一早原本預定爬山的先生，突然焦急的衝回家。「錢包不見了，找不到！」哈哈．老喽，Dada馬是這樣．就這樣⋯心急如焚的四處詢問、報警、掛失。數張信用卡、金融卡、身分證、健保卡⋯⋯塞滿滿的胖皮夾～胖企啊！ 當我們心亂如麻時，芝麻綠豆小事，霎時全都是大事！可不是嗎?慌張容易紛擾心緒、打亂節奏. 新一期的晨間練習，週二下課後到下午三、四點左右，我就感覺全身鬆軟沒電了！哈哈，dada一下課就癱軟在椅子上，因為一整天沒進食（進行一個月的小斷食）），一下子二小時的肌力訓練，缺少能量. 勉強打起精神煮晚餐。ㄟ⋯奇怪了想想週六再觀察一下。
今天是肌力練習，或許會比較累！ㄟ⋯奇怪了
煮晚餐時間直到現在，精神奕奕呦！讚~早上的瑜珈練習，能量持續８小時的支撐．這就是為什麼晚上練習時有時一下子睡不著．
晚間練習瑜伽，加上睡眠的修復，總能讓我次日一整天能量充盈。向來無需中場休息。所以身體非常慣性適應如此的練習。而晨間的練習很清新。空氣也好、光線也是。更喜歡的是，一早身心很輕鬆。✌最近肌力練習，開始感受身體弱項的訓練。大腿、腹肌尤其是。捲腹抬腿、保加利亞蹲都好吃力。腳趾往臉部方向前進時，很感受腹部深層肌肉的運作。肚子酸到得揉揉才會舒緩。瑜珈和重量訓練是不同型態的練習，剛好彌補互相之不足，久了便會柔軟和力量兼備，互不缺失，平衡而完善．腳放椅背下蹲起身時第五次左右，大腿都要炸掉了！吃力嘶吼一下～可不是嗎?肌力健身就跟在健身房一樣，會聽到此起彼伏落的喘氣叫嚎聲. 才勉強站起來，然後拍一拍酸炸的腿。越是做不到的，越是自己所欠缺的。我要再加油往老而彌堅go~
我不要骨鬆啦！哈哈好的，讓我們一起保健.
今天老師提及肌力練習的飲食。呵呵我想起孜姿說的⋯老師有讀心術
這感受也把我拉回2017師資班時光～某日，老師突然說：映如，妳會倒立對嗎？我搞不清楚地傻傻點頭。然後，老師又說：妳倒立時都是閉眼睛。Oh my god ～這～是蝦米狀況？到底老師的神通有什麼是不知道的啊？這是我第一次震撼經驗。我想自此以後～誰還敢胡作非為啊！哈哈dada不記得自己這樣說過了，應該是在起乩時說的．
最近的呼吸法練習，后Barstika 加上王kapalabhati 後，幾次都一樣⋯身體前後左右繞圓晃動越放鬆時就越晃越大。可不是嗎?呼吸法課時大部分的人都搖頭晃腦起來了，dada看看你，連如如都晃起來了，可見能量達標了. 那樣的脊柱按摩可真愉快呀~ Shitali 則會推我進入很鬆放的狀態。現在比較掌握口水吞嚥的最佳時刻。哈哈，dada要給Yogi收涎了. Cool down 的感覺不輸Anuloma Viloma自五月開始和老師呼吸法練習，心臟跳動、血液流竄的感受，則一直都在。持續練習，相信會有更多的經驗。好喜歡這樣豐富多姿的日子啊！近日，睽違十多年舊鄰居朋友，突然來電聯繫。哈啦敘舊一番後，她說很羨慕我。一無所有有什麼好羨慕無事一身輕啊一無所有.無欲無求、少衣少食，平靜不生波即是瑜珈士的生活啊~反之來說，慾少的我們也從不欠缺啊! 不過，自由、健康、快樂無價啊！慾望少就快樂呀、紀律維持就健康、那⋯不就自由了嗎！？她先生53歲壯年走了⋯我大姑乳癌復發骨轉移了⋯日升時，我們都還在。不是老天爺給我的，是我努力來的。是的，健康是要很努力和追求方能得到的，哪有天上掉下餡餅的事呢?
給自己拍拍手讚
朋友說：映如，妳的生活不要老是瑜伽瑜伽。瑜珈即是生活，不要生活，那要甚麼? 沒法啦⋯瑜伽讓我很自在。就喜歡啊！讓我們一直喜歡下去吧！最最最感謝老師的帶領。
OM OMＯＭ
祝福yogi
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