HEALTH AND LONG LIFE
健康長壽 -勸世文
遵守健康的規律,
遵守衛生規則,
預防重於治療疾病,
在疾病剛萌芽時便撲滅它。
徹底咀嚼食物,
有一個平衡的飲食,
取用適度的食物,
避免吃宵夜。
每天曬一會兒太陽,
在戶外空曠的地方跑步,
走長的步行,
每天鍛鍊身體。
避免酒精和麻醉品,
保持有簡單的生活和高尚的思想,
在早晨洗冷水澡,(dada住在寒帶,是要冷死我嗎?不過在台灣的夏天洗冷水澡真是享受與鍛鍊啊~)
過節制的生活。
疾病是健康的毀壞者,
健康才能達到我們要的目標,
保持身體強壯和健康,
讓自己成為你自己的醫生。
"Sariramadyam khalu dharma sadhanam” –
為了履行(佛)法,首先必須從身行開始。
要有疾病的概念和知道它的徵狀,
要防患於未然,
如此方能過著安逸和幸福的生活,
護理疾病方能獲得心靈的純淨,
並獲得永恆的喜悅和不朽。
每個月斷食一次,
在每個星期天裡不吃鹽,
保持大便通暢,
從大自然中尋獲幫助,
早睡早起,
常常禱告,
規律的冥想。
OM OM OM
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