@ 健康長壽 -勸世文8

HEALTH AND LONG LIFE

健康長壽 -勸世文

       遵守健康的規律，

       遵守衛生規則，

       預防重於治療疾病，

       在疾病剛萌芽時便撲滅它。

       徹底咀嚼食物,

       有一個平衡的飲食，

       取用適度的食物，

       避免吃宵夜。

      

       每天曬一會兒太陽，

在戶外空曠的地方跑步，

走長的步行，

每天鍛鍊身體。

避免酒精和麻醉品，

保持有簡單的生活和高尚的思想，

在早晨洗冷水澡，(dada住在寒帶，是要冷死我嗎?不過在台灣的夏天洗冷水澡真是享受與鍛鍊啊~)

過節制的生活。

疾病是健康的毀壞者，

健康才能達到我們要的目標，

保持身體強壯和健康，

讓自己成為你自己的醫生。

"Sariramadyam khalu dharma sadhanam” –

       為了履行(佛)法，首先必須從身行開始。

       要有疾病的概念和知道它的徵狀，

       要防患於未然，

       如此方能過著安逸和幸福的生活，

       護理疾病方能獲得心靈的純淨，

       並獲得永恆的喜悅和不朽。

       每個月斷食一次，

             在每個星期天裡不吃鹽，

            保持大便通暢，

            從大自然中尋獲幫助，

       早睡早起，

      常常禱告，

      規律的冥想。

OM OM OM

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